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Cinq raisons de se taire

Cinq raisons de se taire

La plupart des gens évitent le soi-disant silence embarrassant. "De plus, les temps actuels nous obligent presque à tout faire en même temps, nous nous retrouvons avec le bruit de diverses tâches, sans pouvoir diriger notre esprit tranquille vers une activité à la fois", explique le thérapeute holistique Walter Alexandre. Réaliser des tâches avec plus de conscience et de concentration n'est que l'un des avantages que procurent le calme. Plus que ce silence est aussi celui de la connaissance de soi.

Silence - Photo: Getty Images

1. Plus de raisons de garder le silence. Il y a des moments où seul le silence communique

Comme le dit la traduction de

Enjoy the Silence , le groupe anglais Depeche Mode dit: «les émotions sont intenses et les mots sont banals». Nous ne sommes pas capables d'exprimer tous nos sentiments avec des mots. Ce n'est pas parce que nous ne savons pas ce que nous ressentons, mais parce que le langage n'exprime pas toute la gamme des sensations et le mélange de pensées de certaines situations. Respecte les moments où il n'y a rien à dire, mais n'oublie pas de partager le silence. "Il est possible d'être en silence et bien accompagné, car le regard, le toucher et les gestes peuvent en dire beaucoup plus que les mots lancés au vent", selon Walter 2. Mieux connaître l'autre

Quand nous sommes encore avec l'autre, cela crée une surface comptée avec le silence inconscient. «Le silence intérieur, c'est-à-dire être attentif, est fondamental pour mieux écouter l'autre et pour laisser parler l'autre, sans être guidé par l'interpellation de notre raisonnement: c'est la vraie écoute: respecter le silence». dit la psychanalyste Karin Szapiro

Silence - Photo: Getty Images

3. Mieux vous connaître

«Le silence est essentiel à la réflexion», explique le thérapeute Walter Alexandre. Et juste en réfléchissant que nous pouvons comprendre les situations à travers lesquelles nous passons et nos attitudes à leur égard, c'est-à-dire que le silence peut être un grand thérapeute. Celui qui n'est pas capable de réfléchir ne pourra jamais évoluer. Ainsi, la personne vit avec les mêmes erreurs et perpétue le chagrin d'amour après le chagrin dans sa vie.

"Choisissez un endroit où vous vous sentez libre de sortir du monde pendant quelques instants. Quand vous vous réveillerez. Vous trouverez plus que des situations où vous vous êtes senti lésé ou malchanceux parce que vous aurez la capacité de penser à des moyens plus appropriés pour faire face à cette situation stressante », explique Walter. Valoriser les sujets pertinents

Lorsque nous cherchons à éliminer le silence à tout prix, nous avons tendance à combler un vide qui habite notre personnalité. Ainsi, on peut voir un symptôme clair: on parle beaucoup de choses futiles et les questions importantes causent cette gêne et sont mises de côté. Combien de fois n'avez-vous pas rencontré la situation suivante: dans un cercle de connaissances, quand un sujet controversé surgit et que beaucoup de gens sont embarrassés à ce moment et leur demande même de changer de sujet? Des discussions si importantes sont ignorées et les problèmes ancestraux ne seront jamais résolus - car le plus grand secret pour résoudre une situation est d'en parler.

Ceci s'applique également aux relations, c'est la fameuse règle du dialogue, quel que soit le cliché. "Maintenir l'enthousiasme initial dans la relation exige la conversation afin que les deux exposés non seulement leur insatisfaction, mais aussi leur admiration pour le partenaire, ce qui est fondamental dans toute relation", explique la psychologue Margareth of Kings.5. le stress de combat

Le bruit dérange beaucoup plus que ce silence inquiétant, il est naturel, mais plutôt causé par les nombreux dispositifs que l'homme a créé. « Le bruit et le stress génèrent, hypertension, problèmes cardio-vasculaires et les troubles pulmonaires, provoque une augmentation de la sécrétion d'adrénaline, conduisant à une surexcitation peut générer un comportement étrange chez les individus », dit-thérapeute holistique Walter Alexander. Visage

de cette exposition inévitable de la vie quotidienne, le secret est d'apprendre à se détendre, même dans les endroits les plus insolites, comme dans la circulation ou dans la file d'attente de banque. « Quand nous relâchons l'esprit, nous faisons rester calme même avec le bruit là-bas. A ce moment de détente, notre cerveau cesse de prêter attention au bruit, ce qui réduit le stress et l'anxiété », dit Walter. Pour se détendre, il suffit de s'asseoir ou de s'allonger dans un endroit calme et de respirer profondément plusieurs fois. A cette époque, il est important de prendre une commande mentale aux problèmes de la vie sont à l'extérieur.


Phytothérapie utilise des herbes pour traiter le stress

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Phytothérapie, qui utilise les plantes médicinales pour corriger les déséquilibres dans le corps, est une alternative pour ceux qui veulent faire face au stress de façon plus naturel. Avec les thés et les préparations faites dans les pharmacies de manipulation il est possible de réduire plusieurs symptômes, tels que la fatigue, la tristesse, le mal de tête, l'agitation, la tension et la détresse.

(Bien-être)

Le repos contribue également à améliorer la performance dans le travail et la vie privée

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Le père entraîneur Timothy Gallwey a déjà dit: «La capacité d'arrêter est tout aussi importante que la marche. Le plus vite ma voiture, le plus important je sais comment l'arrêter aussi. Il est très bénéfique que nous puissions faire les deux, si bon de savoir comment courir et si bien savoir arrêter.

(Bien-être)