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Après trois règles, Kim Kardashian a perdu du poids 35 kg

Après trois règles, Kim Kardashian a perdu du poids 35 kg

de la difficulté à perdre du poids acquis dans la grossesse n'est pas notre exclusivité, simplement anonyme. Les fameux trouvent aussi des barrières de cette façon, mais, d'un autre côté, ils comptent sur les conseils des meilleurs professionnels. Tel est le cas de la socialite américaine Kim Kardashian.

Elle a toujours montré sa routine de manger et a dit qu'il a suivi le régime Atkins, mangé dans la plupart des 1800 calories par jour. Récemment, la nutritionniste de Kim Colette Heimowitz a révélé dans une interview à l'Elite Daily que le secret de la réussite de la perte de poids mondaine réside dans trois habitudes qu'elle a adoptées à chaque repas. Les actions ont aidée à éliminer 30 kg après la naissance de la fille du Nord, 3 ans, et 35 kg après la naissance de Saint de 1 an.

Selon la nutritionniste, suivant ces lignes directrices aideront à réduire le sucre et mauvais glucides, apportant plus de santé à votre alimentation:

1. Manger des protéines à chaque repas

Quand il y a un apport accru en protéines, il est normal de se sentir plus faim entre les repas, car cette famille d'aliments fournit la satiété.

2. Choisir les glucides avec soin

Il existe des glucides simples, qui sont rapidement absorbés par le corps et génèrent des niveaux élevés de glycémie (glycémie). Il est préférable d'opter pour des hydrates de carbone complexes, qui sont digérés et absorbés plus lentement, entraînant une augmentation progressive de la glycémie. Pariez sur le riz brun, les patates douces et la farine complète, par exemple

3. Inclure une source de graisse saine à chaque repas

Les bonnes graisses telles que l'huile de coco, l'huile d'olive ou les avocats sont cruciales dans le processus de production d'hormones et dans le transport des vitamines. En outre, ils sont des composants des membranes cellulaires, participent à la fonction immunitaire et anti-inflammatoire, ce qui augmente le pouvoir de satiété et la palatabilité des aliments.


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