aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

La couleur de la nourriture délivre ses nutriments

La couleur de la nourriture délivre ses nutriments

Nous savons déjà que nous avons toujours un régime très coloré et bien varié pour donner à votre corps tous les nutriments dont il a besoin et d'assurer ainsi de nombreux avantages que ces aliments fournissent la la prévention de certaines maladies. Les couleurs des aliments varient du violet au vert en passant par le jaune. Chaque indique une propriété et, précisément pour cette raison, tous les aliments, en particulier les fruits et légumes, ne peuvent pas manquer sur la plaque.

Les recherches menées au Brésil et à l'étranger diviser les fruits, les légumes et les céréales par couleurs, et montrent qu'à chaque repas l'idéal est de manger une portion de chacun des différents groupes.

Chaque couleur indique une propriété et, pour cette raison, tous les aliments ne peuvent pas manquer dans le plat

  • Chaque couleur indique une propriété et, pour cette raison, tous les aliments doivent être présents sur la plaque. > les aliments bleutées et violacées (raisin, prune, figues, betteraves, aubergines, chou rouge) ont des substances qui aident à ralentir le vieillissement et aider à lutter contre le cholestérol indésirable.
    -ja la couleur alimentaire vert (kiwi, citron , avocat, laitue, le brocoli, le chou, le concombre, la chayotte, le persil, les haricots verts et autres légumes) contiennent de la chlorophylle, la vitamine a et le fer, aider la défense du corps, agir contre l'anémie, protéger les cheveux et la peau, et de briser l'aide prévenir l'apparition du cancer.
  • Les aliments rouges (tomate, fraise, pastèque, pomme, acérola, goyave rouge, framboise, cerise et poivron rouge) contiennent du lycopène et anthocyanines, des substances qui stimulent la circulation sanguine, protéger le cœur, réduire le risque de certains cancers.
    -Le colorant alimentaire jaune ou orange (la citrouille, la carotte, la papaye, la mangue, orange, kaki, abricot, pêches) contiennent des caroténoïdes, des vitamines A et C, qui protègent le cœur et jouent un rôle important dans la vision, en plus de maintenir le système nerveux en bonne santé. Ils aident également à la résistance contre la diarrhée, les maladies respiratoires et prévenir certains cancers.
  • aliments blancs (lait, fromage, bananes, le chou-fleur, pommes de terre, riz et champignons) sont des sources alimentaires de calcium et de potassium, des minéraux qui contribuent à la la formation et le maintien des os, aident à la régulation des battements cardiaques.
  • Les aliments bruns (grains entiers comme le riz, le blé et le seigle, les noix, l'avoine, les noix) sont riches en vitamines du complexe E et du complexe B. Des nutriments qui aident fonctionnement de l'intestin, combattre l'anxiété et la dépression, prévenir les maladies cardiovasculaires et le cancer.


    L'acteur se prépare pour le rôle de Acelino Popó Freitas dans la série

    L'acteur se prépare pour le rôle de Acelino Popó Freitas dans la série "Irmãos Freitas"

    Purepeople . "Je devais couper les bonbons, ce n'était pas facile, mais je l'ai fait, je suis fou de sucreries, je change tout salé, je pouvais manger de la gélatine sans sucre, mais ce n'était pas très bon", ajoute-t-il. Ici, voir l'interview complète avec Daniel Rocha à Purepeople Régime faible en glucides Le régime faible en glucides propose de réduire la quantité de glucides ingérés.

    (Aliments)

    Son et les grains entiers devraient être consommés dans les bonnes quantités

    Son et les grains entiers devraient être consommés dans les bonnes quantités

    Consommez grains entiers et le son est quelque chose recommandé pour un bon fonctionnement du corps, en particulier en ce qui concerne le tube digestif. Après tout, ces aliments, de plus en plus utilisés comme source de fibres, l'aide à une bonne digestion, prévenir la constipation, la réduction du cholestérol et des taux élevés de triglycérides, la prévention des maladies comme le cancer dans l'estomac et les intestins, entre autres avantages.

    (Aliments)