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La rééducation alimentaire a permis à Patricia Poeta de perdre du poids 10 kg

La rééducation alimentaire a permis à Patricia Poeta de perdre du poids 10 kg

Présentatrice Patricia Poeta, 39 ans, a surpris tout le monde avec sa perte de poids constante et les changements dans le corps. Cependant, la transformation avait des raisons particulières «Ce fut un grand désir de prendre soin de ma santé, après une période de travail intense, a montré des signes que les choses ne sont pas si bon Mon taux de cholestérol était élevé », admet Patricia Vogue.

Depuis, Patricia a suivi un endocrinologue, qui l'a aidée à comprendre comment maintenir son alimentation quotidienne et à corriger les erreurs commises à la table. «J'ai appris à réduire les excès de glucides et à ne manger que lorsque j'ai faim.Aujourd'hui, avec la rééducation alimentaire et l'exercice quotidien, je me sens beaucoup plus disposé."

La proposition utilisée pour le régime Patrícia était faites des substitutions intelligentes et recherchez des aliments riches en nutriments. "J'ai supprimé les excès de glucides simples tels que le pain, les pommes de terre et les pâtes, et j'ai inséré des viandes maigres, des légumes et des légumes", a-t-elle dit. Plus de cinq mois, Patricia a perdu une dizaine de kilos, y compris, en plus de l'alimentation, la formation de poids, en cours d'exécution et les leçons de samba dans la routine.

Pour savoir ce qui se manger tout au long de la journée était essentielle au succès de la journée. « Je ne sais pas comment reconnaître les aliments qui ont du sucre, ceux qui apportent l'ingrédient dans la composition de façon cachée, il est un vrai mauvais pour votre santé. Consommez jusqu'à plus de sucre sans le vouloir que vous le pensez », dit Fabiano Serfaty, qui a été responsable de la Menu actrice Fernanda Paes Leme et les athlètes et sœurs Bia et Branca Feres.

pour perdre du poids, il faut beaucoup de discipline, beaucoup de gens ne réalisent pas ce qu'ils vont faire face quand ils décident de perdre du poids. «À plusieurs reprises, des gens viennent dans mon bureau en voulant être émaciés et ne pas perdre de poids.» Avoir un nouveau style d'alimentation exige de la volonté et de la discipline, et Patricia était une grande patiente à cet égard. , le présentateur a dû rejoindre les bouilloires pour maintenir les résultats positifs obtenus dans la balance. «Je n'avais pas l'habitude de préparer et de prendre ma propre nourriture au travail, mais comme je comprenais que la rééducation ne consiste pas à couper la nourriture mais à la choisir correctement, j'ai toujours choisi de l'avoir. parler de la merveilleuse farine de graines de lin et crêpes maison a appris à faire et remplacer le pain de farine blanche tous les matins « , conclut Patricia

Notez la recette de crêpes à faible teneur en glucides Patricia fait chaque jour :.

ingrédients

3 oeufs

3 cuillères à soupe de farine de graines de lin d'or

1 pot fromage blanc ou ricotta

édulcorant ou du sel dans la quantité souhaitée

Préparation

commencer à enlever le film de jaune d'oeuf et battre les oeufs très bien. Ajouter le fromage cottage et les graines de lin, formant un mélange homogène qui sera la pâte à crêpes. Mettez une ficelle d'huile de noix de coco dans la poêle et placez la pâte. Cuire à feu doux pour ne pas brûler la pâte, puis la crêpe «différente» est prête à servir.


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