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Aliments ont aphrodisiaque et renforcent la mémoire

Aliments ont aphrodisiaque et renforcent la mémoire

Les aliments appelés aphrodisiaques sont ceux qui sont capables d'augmenter l'intensité du sentiment par une bonne circulation accélérée. -À-dire la stimulation sexuelle se produit en raison des effets puissants ces aliments ont dans le sang.

Le regard, l'odeur et la sensation que ces aliments causent à ingérer ajouter plus de points dans le temps pour acclamer le couple. Par exemple, un fruit avec une odeur sucrée peut influencer le désir, suscitant des sensations qui interfèrent avec la libération de certaines hormones sexuelles. parfum de vanille, le gingembre et le curry a la même action

Consultez ci-dessous la liste des aliments qui attirent le désir.

Safran

épice rouge-orange qui augmente la fréquence cardiaque et de la sueur, des signes l'excitation sexuelle.

asperges

est considéré comme un aphrodisiaque par le format et contiennent de la vitamine B3, qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, y compris les vaisseaux des organes génitaux.

cannelle

, en plus de l'arôme excitant, saveur

Le chocolat

contient trois types de stimulants: l'alcaloïde, la théobromine et la caféine, qui procurent du bien-être, de la force et de la vitalité. Il était la boisson sacrée des Aztèques et était liée à la déesse de la fertilité.

Girofle Inde

sont, surtout, un excellent digestif. Son arôme a le pouvoir d'éveiller le désir.

noix

utilisé par les Romains dans les rituels de fertilité et comment le désir de roman potentialisation.

Huîtres

l'un des aliments les plus célèbres pour leur pouvoir aphrodisiaque, Doit beaucoup de sa réputation au rituel d'ouverture (qui se réfère au vagin) et à la sensation d'être goûté. Les huîtres sont riches en minéraux de zinc et de fer connus en stimulant le métabolisme et le transport de l'oxygène dans le sang, respectivement

Mémoire faible

Collaborer avec son esprit

Dans la lutte contre la mémoire de pannes d'électricité, l'acide folique entre en jeu. Pour l'ingérer, utilisez des épinards, du brocoli, des haricots, des carottes, des avocats, des œufs durs et du foie de bœuf. Riche en vitamine qui fait partie du complexe B, ces aliments aident à la prévention de blanc soudaine, car ils agissent sur les connexions des neurones.

La recommandation pour la consommation quotidienne d'acide folique est de 800 microgrammes. Une demi-tasse de thé aux épinards cuits, par exemple, contient 132 mcg de vitamine.

Un autre mauvais combattant de la mémoire est le potassium. Boire de l'eau de coco, manger de la banane, de l'avocat et des carottes sont de bonnes alternatives pour trouver le minéral et donner un calibrage au raisonnement. L'apport quotidien idéal est de 4700 milligrammes. Une banane moyenne a 467 mg de ce nutriment.

Obésité

Suivez l'alimentation saine UAM

L'obésité est détectée lorsque l'indice de masse corporelle (IMC) est supérieur ou égal à 30. La maladie augmente le risque de . le développement du diabète, l'hypertension, l'arthrite, les maladies cardiaques de type 2, accident vasculaire cérébral, l'arthrose, le cholestérol et les triglycérides élevés

de secret pour perdre quelques livres est le même pour ceux qui ont besoin de perdre plusieurs: alimentation équilibrée combinée avec l'exercice. Cependant, les gens qui sont au moins 20% au-dessus du poids idéal devrait consulter un spécialiste avant de donner le départ à l'activité physique et l'alimentation.

Traitement de l'obésité nécessite souvent une équipe multidisciplinaire impliquant un nutritionniste , psychologue, physiothérapeute, médecin et professeur d'activité physique. La réduction de la quantité calorique de l'alimentation est le début du processus d'élimination du poids. Les habitudes alimentaires sont également modifiés et les besoins des patients de suivi pour faire face à ces changements.

pression artérielle

Attention la puissance

Un grand nombre de personnes susceptibles de développer l'hypertension et les habitudes alimentaires ont une grande influence dans ce Connu comme un tueur silencieux, la maladie ne présente aucun symptôme, de sorte que beaucoup de gens passent des années sans savoir qu'ils ont une pression artérielle élevée.

Lorsqu'elle n'est pas contrôlée, l'hypertension artérielle peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et une insuffisance rénale. La liste des précautions prises par l'alimentation est vaste, mais les mesures sont simples à prendre. Le plus célèbre d'entre eux est de garder un œil sur la consommation de sel. En effet, le sodium présent dans le sel de cuisine favorise la rétention d'eau et, par conséquent, augmente la pression dans les vaisseaux sanguins. La recommandation du minéral est de 1,5 grammes, ce qui équivaut à 3,8 grammes de sel de table.

une bonne solution pour réduire le menu quotidien du sel est de le remplacer par des herbes et autres épices pour préparer la nourriture . Ne pas laisser la salière sur la table pendant les repas est plus une tactique pour ceux qui veulent échapper à l'hypertension. On pouvait y lire les étiquettes des aliments aussi, comme des saucisses, conserves, soupes surgelées, en poudre, glutamate monosodique ont des quantités élevées de sodium.

En plus de l'exagération de sodium au pouvoir, un autre facteur prédisposant de l'hypertension artérielle est un régime riche en matières grasses . Alors faites attention aux graisses dans votre assiette.

Échangez du lait entier pour l'écrémage, choisissez des yaourts et autres dérivés à faible teneur en matières grasses, réduisez la consommation de beurre et de margarine, optez pour des versions de viande maigre et remplacez-les les moyens de préparer des aliments qui consomment beaucoup de graisse sont des mesures efficaces.

L'obésité est également liée au développement de l'hypertension. Par conséquent, afin de réduire le risque d'apparition de l'hypertension artérielle, l'excès de poids doit être traité

Perte de cheveux

Dites adieu à la calvitie

Bien qu'il soit formé par la kératine, les cheveux ajoute d'autres nutriments responsables en maintenant leur état de santé. Dans la liste des employés de fils brillants et desquamation du cuir chevelu sont libres de niacine, la biotine, le zinc et les vitamines A, B6 et C. Si la perte de cheveux est très prononcée, elle peut être due à une carence en minéraux et vitamines Rappelez-vous qu'il est très important de demander l'aide d'un dermatologue pour évaluer le cas et recommander le meilleur traitement.

Froid

Les symptômes peuvent être atténués

vitamine C ronde très brouhaha et ses effets contre le froid. La vérité est que les études montrent que l'acide ascorbique est un nutriment capable de prévenir et soulager les symptômes du rhume, tels que malaise, douleur à la tête, la fièvre et des courbatures.

Comptez sur les agrumes (orange, citron , ananas) pour remplir le menu de vitamine C et laisser les tissus. La recommandation d'ingestion journalière est de 125 milligrammes pour les hommes et de 110 milligrammes pour les femmes. Un verre de jus d'orange naturel, par exemple, contient 94 mg de vitamine. Pour mieux profiter du nutriment, mangez les fruits ou les jus peu après avoir été coupé ou préparé. Cela empêche l'oxygène de l'oxyde d'air vitamine C.

gueule de bois

pour effrayer la soif et la douleur lancinante tête post-ivre, le conseil est d'assembler des plaques pleines d'aliments riches en potassium, tels que le persil, la bette à carde, les épinards, le brocoli, le chou, les carottes, le céleri, la pastèque, le concombre, le raisin et la laitue, et de manger beaucoup d'eau.

une bouche sèche est parce que, tout d'abord, la rétention d'eau, puis l'effet diurétique , causée par les verres d'alcool au-delà de la facture. sodium et de potassium dribble effets des perturbations responsables de la rétention d'eau.

Potassium effet anti-gueule de bois se produit de deux façons différentes. Premièrement, le minéral empêche l'élimination de ses propres réserves pendant la diurèse. Si le potassium ne vient pas en action, le corps a du mal à absorber les nutriments des aliments, laissant tout le système plus lent.

Le potassium empêche également la perte de vitamine B6. Sans cela, la capacité des reins à distribuer le sodium diminue. Si la gueule de bois s'est installée, évitez de manger des aliments qui surchargent le système digestif et le foie, tels que les graisses. Il peut être masqué dans des aliments tels que la sauce, les tartelettes, les grignotines, entre autres.

La ménopause

ménopause sans troubles

Une grande partie de la renommée de soja provient des avantages qu'elle procure aux femmes qui souffrent de bouffées de chaleur soudaines et de nombreux autres symptômes qui marquent la fin de la fertilité.

Le grain est en cours assisté des isoflavones dans leur composition, un phytochimique qui agit comme un substitut d'oestrogène (hormone souffrance baisse notable de la période climatérique) et contribue à maintenir l'équilibre hormonal.

pour profiter de la prestation, la consommation de céréales devrait être d'au moins une tasse par jour. Il donne même d'opter pour une tranche de 30 grammes de tofu ou deux verres de lait de soja

Ulcère

Un menu varié et équilibré est essentiel pour accélérer la guérison des nerfs d'ulcères. Parce qu'elle est caractérisée par des lésions sur les parois de l'œsophage, de l'estomac ou du duodénum, ​​la nourriture entre en scène au moment du traitement. Faisant usage d'un menu équilibré et faisant au moins cinq repas par jour, donne pour diminuer la production d'acide gastrique ou de contourner l'action directe dans la paroi de l'estomac.

En outre, il est essentiel d'éviter les aliments épicés, les boissons gazeuses et les boissons alcoolisées, le café et un régime riche en graisses, de sorte que les symptômes de l'ulcère n'apparaissent pas. Malgré les réactions gênantes varient d'une personne à personne, les aliments frits, par exemple, ralentir l'estomac de l'estomac vidange et stimule la libération d'acide.

Il convient de noter, toutefois, que le traitement de l'ulcère a également l'utilisation de antibiotiques prescrits par un spécialiste, qui assure la réduction ou l'élimination de la bactérie Helicobacter pylori, qui détruit les mécanismes de défense des organes affectés.


Une étude publiée par le Département de l'Alimentation et Nutrition de Unicamp, à Campinas, déclarent que la consommation de chia, en tant que graine ou huile, peut aider à combattre le cancer, la maladie d'Alzheimer, le diabète, entre autres maladies. découverte sur le pouvoir antioxydant de la nourriture, ce qui peut retarder le vieillissement des cellules, et ses performances dans la réduction de la quantité de sucre dans le sang

Une étude publiée par le Département de l'Alimentation et Nutrition de Unicamp, à Campinas, déclarent que la consommation de chia, en tant que graine ou huile, peut aider à combattre le cancer, la maladie d'Alzheimer, le diabète, entre autres maladies. découverte sur le pouvoir antioxydant de la nourriture, ce qui peut retarder le vieillissement des cellules, et ses performances dans la réduction de la quantité de sucre dans le sang

Pour profiter de cette puissante graine, les experts disent qu'il est nécessaire de consommer deux cuillères à soupe de chia par jour. Chia aide aussi à perdre du poids Une des raisons qui font du chia un grand allié dans la perte de poids est la sensation de satiété semences fournit. Ses fibres ont la capacité d'absorber beaucoup d'eau, se transformant en une sorte de gel.

(Aliments)

7 Nutritionnistes célèbres à suivre sur Instagram

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Le nutritionniste est un professionnel de la santé spécialisé dans l'étude des aliments et des effets qu'ils produisent dans notre corps afin de permettre aux personnes d'avoir une meilleure qualité de vie et d'opter pour de bons choix alimentaires. Beaucoup de gens aujourd'hui ont cherché des moyens de suivre un régime plus sain.

(Aliments)