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Les aliments riches en caroténoïdes aident à maintenir le bronzage

Les aliments riches en caroténoïdes aident à maintenir le bronzage

Avec l'arrivée de l'automne, tout le monde reçoit plus paresseux pour aller au paria ou à la piscine pour garder le bronzage. Il est temps de dire au revoir à la couleur d'or que vous avez en été, non? Faux! Avec l'auto-bronzage et une bonne alimentation, vous parvenez à garder le bronze. Et ici entre nous, d'une manière beaucoup plus saine que de rester debout au soleil. C'est parce que la couleur brûlée qui vient du soleil est une défense de la peau contre les radiations. Le meilleur est un bronzage loin du soleil. Vous voulez voir comment?

Des aliments riches en caraténoïdes

Ces substances ne sont rien de plus que des pigments naturels, responsables de la coloration qui va du jaune au rouge. Ils sont présents dans certaines espèces végétales, dans la circulation sanguine et dans les tissus humains et d'autres animaux. Parmi ses fonctions sont l'absorption de la lumière, l'activité antioxydante, et le risque réduit de maladies dégénératives et le cancer. Cependant, ce qui attire vraiment l'attention des scientifiques est la capacité de certains caroténoïdes ont à convertir en vitamine A dans le corps.

Pourquoi tan et quels sont les aliments plus d'aide?

Il y a environ 600 types de caroténoïdes, mais moins de 10% d'entre eux sont des précurseurs de la vitamine A. Le bêta-carotène est le caroténoïde qui agit le plus dans la couleur de l'été. La carotte est l'un pour contenir cette substance aliments les plus recherchées, un antioxydant qui lorsqu'il est transformé en vitamine A agit activement sur la récupération de la peau et aide à la formation de la mélanine, pigment responsable de point de contrôle de bronzage. En plus de carottes, patates douces, la citrouille, la betterave, la papaye, la mangue, le brocoli et les épinards favoriser un bronzage plus rapide.

Comment manger?

Vous avez besoin de grandes quantités (15 à 25 mg par jour) de nourriture riche en bêta-carotène, environ deux carottes et une papaye papaye. Mais il est également possible de recourir à des capsules complémentaires, qui doivent être prescrites par un médecin. En outre, inclure dans les aliments de menu riches en vitamine C, comme acérola, citron, kiwi et orange, aide également à lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de la peau.

Le bêta-carotène est le caroténoïde que plus de travaux dans la couleur de la catégorie de l'été. La carotte est l'un des aliments les plus célèbres parce qu'elle contient cette substance.

Sont-ils suffisants?

Pour savoir si vous mangez le nécessaire, regardez attentivement les paumes. Si elles sont jaunâtres, c'est un signe d'accumulation de la substance. Les caroténoïdes ont également tendance à s'installer dans des zones plus grasses du corps, telles que le front et le dos. Chez les personnes brunes, la coloration produite par le nutriment a tendance à donner une apparence dorée (il est donc important de commencer à manger ces aliments quand ils sont encore bronzés, même pour les blancs). Pour que le stock dans la peau diminue et que la coloration disparaisse, il suffit d'arrêter l'ingestion. Et ne vous inquiétez pas: ce pigment n'a aucun effet toxique en cas de surdosage. Le corps ne synthétiser bêta-carotène en vitamine A au besoin.

autobronzant

pharmacies et les magasins de produits de beauté sont emballés avec des options telles cosmétiques, qui vient généralement sous la forme de crème hydratante autobronzant. Ils ne causent aucun mal à votre peau, le seul problème est qu'ils peuvent ternir si vous ne suivez pas les instructions correctement. Alors laissez

- exfolier le corps avec un gant de crin ou exfoliante approprié avant d'appliquer l'autobronzant pour éliminer les cellules mortes, laissant la peau lisse et d'assurer un parfait bronze

-. Appliquez une petite quantité pour chaque partie du corps. Cette technique aide à prévenir les marques de doigts et les imperfections. Ensuite, laissez le produit sécher pendant 30 minutes avant de mettre le linge.

- L'application du produit doit être faite sur une peau propre et complètement sèche. Pour éviter hyperpigmentation des mains, qui seront en contact avec le produit pour toute application, utilisez des gants chirurgicaux ou se laver après avec beaucoup de savon et de l'eau

-. Faites passer le faible autobronzant vers le haut (orteils vers le visage) en évitant les plis par le corps et les parties plus épaisses comme les coudes et les genoux, qui sont naturellement plus foncée.

 Demandez à quelqu'un appliquer le produit sur le dos. Dans les mains après les avoir lavées, mettre un peu de crème pour les faire avec la même couleur du corps.

-Utiliser de préférence deux fois par jour. Donc, le bronzage est garanti. Et ne choisissez pas le produit au prix le plus bas, parlez-en à votre dermatologue avant.

Souvenez-vous qu'il n'y a pas de miracle peut laisser une personne à la peau blanche supermorena brillante. Ceux qui sont plus clairs, bien qu'ils se nourrissent de bêta-carotène et utilisent l'autobronzant, ne gagneront qu'une couleur de plus. Jamais, jamais, faire griller au soleil sans crème solaire! Ceci est une preuve de manque d'amour pour votre peau et votre santé.


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