aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Gracyanne Barbosa montre des jambes tremblantes à l'entraînement. Y at-il un risque?

Gracyanne Barbosa montre des jambes tremblantes à l'entraînement. Y at-il un risque?

danseur Daily et le modèle Gracyanne Barbosa montré dans les détails de votre routine Instagram de formation et de l'alimentation. Amoureux de la musculation, elle a gagné un corps extrêmement fort, musclé qui divise opinions

Le fait est qu'il prend dur dans la salle de gym :. Récemment Gracyanne a publié une vidéo dans laquelle, pendant l'exécution du dispositif connu dans les académies comme extension des jambes, leur les jambes commencent à trembler beaucoup. L'image a effrayé ses disciples et a fait que beaucoup de gens se demandent si cette réaction serait l'indication que quelque chose ne va pas. Voir la vidéo du moment ci-dessous:

Gracyanne Barbosa cris pendant poids

« La plupart du temps, les tremblements qui se produisent au cours des exercices d'entraînement de poids sont associés aux muscles qui sont travaillé à l'époque, souvent avec des charges élevées en les personnes qui sont l'hypertrophie formation ou à un gain de masse musculaire. Cela génère une fatigue des fibres musculaires et, associés à des micro-blessures qui se produisent dans les fibres, activent le processus de l'hypertrophie musculaire « , dit physiothérapeute Marcel Tomonori Sera.

Il explique qu'au cours de ces exercices, les muscles ont tendance à contracter la plupart de ses fibres, à la recherche de toutes les fibres de temps qui n'ont pas encore été recrutés. « Cette recherche, avec des fibres de commutation conséquentes utilisées, génère ces tremblements. En effet, les fibres ne se contractent pas tous à la fois. Si la charge est faible, un petit groupe de fibres serait recruté et ne nécessite pas la recherche constante d'autres fibres, ne générant pas le tremblement de terre «dit l'expert.

» Mais si vous essayez de tenir un petit poids pendant une longue période, les fibres vont se ennuyer et commencer à la recherche d'autres, jusqu'à ce que vous sentez le tremblement aussi bien. Rappelez-vous c'est une cause majeure, cependant, il y a des maladies qui génèrent des tremblements pour d'autres raisons, comme des problèmes neurologiques. en cas de doute, il est préférable de consulter un médecin pour une évaluation plus approfondie et des explications plus cohérentes « , explique Tomonori.


ÉQuilibre corporel mélange Tai-Chi, Pilates, Yoga et musique

ÉQuilibre corporel mélange Tai-Chi, Pilates, Yoga et musique

Imaginez un cours de gym avec des exercices d'étirement et de posture? Maintenant, mélangez les arts martiaux, les techniques de pilates et de yoga, le tout en 60 minutes. C'est l'équilibre du corps, une méthode qui permet des dépenses caloriques élevées et l'équilibre du corps. Créé en Nouvelle-Zélande, le cours de body-balancing se déroule en une heure de classe, régie par 10 à 11 chansons, qui ont une fonction spécifique, selon les besoins du corps à s'habituer à des exercices physiques.

(Aptitude)

Dans les académies d'été investissent dans divers cours dans la piscine

Dans les académies d'été investissent dans divers cours dans la piscine

En été, le corps a besoin d'eau deux fois. Et ce n'est pas seulement pour étancher la soif ou hydrater. Beaucoup de gens préfèrent pratiquer des exercices d'échauffement et de transpiration. Les leçons à l'intérieur de la piscine sont donc plus attrayantes en ce moment. L'Espace Stella Torreão, à Rio de Janeiro, propose trois modalités pour ceux qui aiment se diversifier et se rafraîchir.

(Aptitude)