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Pas à pas: Connaître les avantages et les inconvénients de ce traitement de désaccoutumance au tabac

Pas à pas: Connaître les avantages et les inconvénients de ce traitement de désaccoutumance au tabac

L'arrêt progressif est une stratégie pour arrêter de fumer, dans laquelle le fumeur progressivement. Comme dans l'arrêt brusque, la personne peut marquer un "jour J", dans lequel elle va arrêter de fumer. Cependant, jusqu'à cette date, il réduira progressivement le nombre de cigarettes jusqu'à ce qu'il atteigne le jour marqué sans fumer du tout.

L'arrêt progressif nécessite une planification, après tout, ce que les experts disent, c'est qu'il dure deux semaines au maximum. Habituellement, la technique la plus indiquée est l'arrêt brutal, interrompant le contact avec la cigarette à la fois, mais tout changera en fonction du patient.

L'arrêt progressif est indiqué

L'arrêt progressif est bien indiqué pour les fumeurs qui sont très anxieux de s'arrêter et pensent qu'ils ne pourront pas s'arrêter brusquement. Il est également bien indiqué chez ceux qui ont des symptômes de sevrage très intenses. Dans l'ensemble, un arrêt progressif leur donne plus de confiance pour rester plus longtemps sans fumer ou diminuer le nombre de cigarettes, le fumeur se sent plus sûr volonté.

Il est à noter que les gens qui sont très motivés pour arrêter de fumer Fumer ou qui n'a jamais essayé d'arrêter avant devrait essayer de s'arrêter brusquement.

Comment arrêter progressivement

L'arrêt progressif est la réduction progressive des cigarettes. Idéalement, il se produit en deux semaines, pour une période plus longue que cela ne motive pas un changement et peut rendre le patient ou renoncer à garder stabulation arrêt.

L'idée est de compter combien de cigarettes sont fumées par jour et . calculer alors combien peuvent être prises par jour pour atteindre la date limite sans fumer des

avantages et inconvénients d'arrêt progressif

les avantages de ce type d'arrêt est la plus grande motivation, il apporte le fumeur: il se sent victorieux chaque cigarette moins fumer dans la journée et de rester plus longtemps sans fumer.

la baisse de l'arrêt progressif est que le fumeur est toujours en contact avec des objets liés au tabagisme tels que des cendriers et plus légers ainsi de l'odeur de cigarette reste présente dans les environnements et dans ses vêtements, ce qui peut perturber, lui faisant reporter la décision d'arrêter. En outre, la crise d'abstinence s'allonge, car il y aura toujours une exposition quotidienne à la nicotine, même mineure. Enfin, quelle que soit la quantité de cigarettes consommée, elle continuera à nuire à la santé, c'est-à-dire que le patient est exposé à ces dommages plus longtemps que s'il s'était arrêté immédiatement.

Résultats attendus

En général, l'arrêt brusque est plus recommandé par les spécialistes que l'arrêt progressif, mais les preuves scientifiques divisent le potentiel de chacun pour aider à arrêter de fumer.

Y compris une revue des études menées par la bibliothèque Cochrane, a participé à 10 recherches avec 3760 participants au total, il a montré que les deux méthodes (d'arrêt progressive et graduelle) a des résultats similaires pour aider les fumeurs à cesser de fumer, même lorsqu'ils sont accompagnés par une thérapie de remplacement de la nicotine, un soutien comportemental ou de soutien d'entraide.

En général, cependant, qui a déjà essayé cette technique et a finalement reporté la décision d'arrêter de fumer, il peut être en mesure de tenter l'arrêt brutal comme alternative.

Traitements alliés

et remplacement de la nicotine Le remplacement de la nicotine n'est pas indiqué pendant que le patient fume encore. Mais il peut être un allié après que le patient parvienne à vider ses cigarettes. Idéalement, le fumeur consulter un médecin qui guidera s'il a besoin de ce genre de méthode et comment il peut l'utiliser pour arrêter la technique.

Qui peut guider

L'idéal tente toujours d'arrêter de fumer sous les conseils d'un spécialiste médical dans ce domaine, qui vous aidera certainement à choisir les meilleurs traitements, y compris effectuer une intervention médicamenteuse si nécessaire. De plus, les comorbidités cliniques ou psychiatriques peuvent représenter un facteur de risque de rechute et, avec un suivi médical, elles seront traitées immédiatement.


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