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Avoir une belle peau est possible avec une saine alimentation

Avoir une belle peau est possible avec une saine alimentation

De nombreux facteurs contribuent à l'apparition de l'acné sur notre peau. En plus de stress, la pollution, certains médicaments et les hormones, une mauvaise alimentation est liée à la santé et l'apparence de la peau.

Des études récentes montrent que les aliments à haute teneur glycémique, comme les céréales et les sucres raffinés, sont liés avec des problèmes de peau.

les aliments frits, la farine blanche et de sucre raffiné causer le niveau de sucre dans le sang augmente très rapidement, et être l'équilibre dans le corps, le pancréas produit de l'insuline supplémentaire et, par conséquent, les glandes sébacées sécrètent du sébum, qui est transporté par notre corps et excrété par les pores.

Par conséquent, l'apparition d'acnés. Cette sécrétion est bénéfique pour notre peau quand il est expulsé dans une moindre mesure, il assure une bonne lubrification de la peau.

Attention à ce que vous mangez

Il est essentiel de faire attention à notre nourriture, ainsi que de contribuer à une meilleure qualité de la vie, influence également notre esthétique. Par conséquent, l'importance d'une alimentation saine et équilibrée

Mais rappelez-vous, la nourriture peut avoir des réactions différentes selon le corps de la personne. Une astuce pour savoir si un aliment spécifique peut avoir causé votre acné, est de prêter attention à ce qui a été ingéré 24 heures avant leur apparition et ainsi savoir ce qu'il faut éviter dans leur jour le jour.

Maintenant, si vous voulez avoir un belle peau et prévenir contre l'apparition d'acnés, abus de feuilles vertes, source de nourriture d'oméga 3, de thé vert et d'aliments rouge-rouge. Et il ne faut pas oublier qu'une alimentation équilibrée contribue à de nombreux aspects de la vie!


Connais neuf types de riz à mettre sur la plaque

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Un plat typiquement brésilien ne laisse pas de côté le double riz et les haricots. Et même avec une telle combinaison traditionnelle, vous pouvez varier le menu et compter sur les avantages pour notre santé et notre régime alimentaire. Avez-vous envisagé de remplacer le riz blanc par une autre version?

(Aliments)

La perte de poids sans limites peut affecter la santé

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Plus de la moitié de la population est en surpoids. Selon les données de Vigitel, la surveillance des facteurs de risque et la protection contre les maladies chroniques du ministère de la Santé, 17,4% de la société brésilienne est obèse et a des problèmes dus à la maladie. Pour les femmes, ce chiffre est d'autant plus alarmant qu'elles représentent 18,2% de cette part, alors que les hommes en représentent 16,5%.

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