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HCor effectue une action gratuite pour évaluer les troubles du sommeil

HCor effectue une action gratuite pour évaluer les troubles du sommeil

Pour alerter la population sur les troubles du sommeil et clarifier les doutes de la population, l'Hôpital du Coeur tiendra une action le 16 mars au Conjunto Nacional, à São Paulo. Les visiteurs pourront effectuer des tests gratuits pour mesurer la qualité du sommeil et une évaluation du diagnostic d'apnée. «Beaucoup souffrent de troubles du sommeil, mais ils ne sont pas conscients du diagnostic, nous ferons une évaluation individualisée et la personne aura déjà les résultats à temps», explique le pneumologue Pedro Genta du Centre de médecine du sommeil HCor. Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 40% de la population mondiale souffre d'un certain type de troubles du sommeil. Au Brésil, 43% de la population ne dort pas correctement, ce qui augmente le risque de développer des maladies telles que l'hypertension et le diabète.

Plusieurs études soulignent les conséquences négatives des troubles du sommeil. L'apnée obstructive du sommeil, par exemple, est liée à une moins bonne qualité de vie et à une mortalité accrue. "Lors de la Journée mondiale du sommeil, nous cherchons à attirer l'attention sur l'importance d'un sommeil sain et des symptômes des troubles du sommeil et de leurs conséquences", conclut Pedro.

Remarque:

Journée mondiale du sommeil HCor - Essai gratuit de troubles du sommeil

Jour: 16/03 (vendredi) - 9h à 14h

Lieu: Palais national

Adresse: Av. Paulista, nº 2073 - Près du métro Consolação

Préparez la chambre à bien dormir

Avoir un sommeil de qualité est essentiel au maintien du bien-être et de la santé et, par conséquent, lorsque la qualité du sommeil n'est pas la meilleure, notre corps donne bientôt des signes . Restez à l'écoute pour une certaine négligence quand il s'agit de préparer la pièce qui peut déranger:

Lumière sur

Lorsque la pièce où nous dormons est très claire, notre corps ne produit pas de mélatonine, l'hormone responsable du sommeil. Télévision

En plus d'interrompre l'action de la mélatonine en raison de la clarté, la télévision empêche également de faire du bruit de manière non continue. Cette alternance laisse le corps dans un état de vigilance et nous ne pouvons pas passer à la phase profonde du sommeil. Il en va de même pour ceux qui ont l'habitude d'écouter de la musique agitée à l'heure du coucher.

Température

Il est également important de quitter la pièce à une température douce avant de se coucher. Lorsque la pièce est très chaude, notre métabolisme est accéléré, ce qui diminue la qualité du sommeil. Déjà dans la situation inverse, le froid peut causer des tremblements et des contractions musculaires la nuit, ce qui, comme la variation du son, fait que notre corps a de la difficulté à entrer dans la phase de sommeil profond

Nourrir

Le goûter avant d'aller dormir peut aider ou perturber le sommeil, selon ce que vous mettez dans votre bouche. Manger des aliments gras, en plus de prendre du poids, diminue grandement la qualité du sommeil. C'est parce que pendant que nous digérons la nourriture, notre cerveau continue à recevoir des stimuli, ce qui augmente les chances de cauchemars et d'insomnie. Il est préférable de manger des aliments légers tels que des soupes et des collations au moins deux heures avant le coucher.

Animal domestique

Dormir avec le chien ou le chat dans le même lit peut être une coutume pour beaucoup de gens, mais perturbe également la qualité du sommeil. En ayant un cycle de sommeil plus court que le nôtre, les petits animaux dorment environ six heures. Alors ils se réveillent plus tôt et commencent à bouger, nuisant à la qualité du sommeil de ceux qui dorment avec eux.


Cours Artisanat et oeufs de Pâques se déplace shopping dans SP

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Au cours du mois de Mars, le shopping D, à São Paulo, inclut dans son programme , des cours pour apprendre comment faire des œufs de Pâques, le thème de bonbons et de l'artisanat à ce jour, comme les lapins, ours et autres fofuras pour animer la célébration. en plus beau et savoureux, doux typique cette fois-ci et embellissements sont une bonne option augmenter le budget de la maison.

(Bien-être)

Votre promesse de perdre du poids est-elle saine?

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Pour beaucoup, la saison des Fêtes est une période spéciale d'union, de foi, de célébration et de réunion de famille. Dans ce contexte, la nourriture fait partie de la tradition. Et, en raison de la variété des plats et des styles typiques de cette époque, la table est pleine de variétés. Avec cette réalité, le début d'année devient synonyme de retour à l'alimentation, plus de poids et de corps, plus tard de l'excès que beaucoup de gens font à la fin de l'année.

(Bien-être)