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Thé à l'hibiscus: comment préparer et consommer pour perdre du poids

Thé à l'hibiscus: comment préparer et consommer pour perdre du poids

Le thé d'hibiscus est préparé avec la coupe de fleur de bouton sec appelé Roselle, qui est pas le genre d'hibiscus couramment dans les jardins.

la boisson a plusieurs antioxydants, tels que les flavonoïdes, en particulier anthocyanes, qui ont cardioprotecteur, vasodilatateur et aident à prévenir l'accumulation de graisse.

ce dernier effet se produit parce que le thé réduit adipogenèse, le processus dans lequel pas de production de cellules graisseuses, les adipocytes, ce qui conduit à une accumulation excessive de graisse dans le corps.

le thé d'hibiscus perdre du poids aussi parce qu'il contient un inhibiteur qui bloque la production d'amylase, une enzyme qui convertit l'amidon en sucre. Boire du thé d'hibiscus après les repas aidera à réduire l'absorption des glucides, ce qui conduira progressivement à la perte de poids.

Des études montrent que certains flavonoïdes présents dans la boisson ont un effet cardioprotecteur et vasodilatateur. Ainsi, ces substances aident à augmenter le cholestérol HDL (considéré comme bon) et réduire le cholestérol LDL (considéré mauvais), les triglycérides et la tension artérielle.

Thé d'hibiscus Avantages

vous aider à perdre du poids et empêche l'accumulation de graisse : La même recherche citée ci-dessus a conclu que le thé d'hibiscus est capable de réduire l'adipogenèse. Ce procédé consiste à la maturation des cellules dans lequel les cellules pré-adipócitas sont converties en adipocytes matures, et les cellules plus de matières grasses, plus de graisse dans le corps

Thé Hibiscus a une action diurétique - Photo:. Getty Images

En diminuant ce processus , le thé d'hibiscus aide à ce que moins de graisse s'accumule dans la région de l'abdomen et des hanches. On ne sait toujours pas quelle substance est présente dans la boisson qui est responsable de l'avantage. Cependant, on croit que l'activité antioxydante de l'anthocyanine flavonoïde et quercétine aide à réduire le dépôt de graisse.

La même étude a comparé le thé d'hibiscus avec du thé noir et a noté que le premier est plus efficace pour le cholestérol Fighting que le second. C'est parce que le noir n'a augmenté que HDL, mais diminué LDL. Le thé d'hibiscus est si intéressant pour les personnes qui ont des problèmes avec le taux de cholestérol pour être riche en substances à action anti-oxydant.

Une autre enquête publiée par Planta Medica, le Société pour la recherche des plantes médicinales et produits naturels , a conclu que le thé agit sur l'aldostérone, une hormone sécrétée par les surrénales et régule l'équilibre électrolytique du corps favorisant l'action diurétique.

Contrôle du cholestérol: Une étude publiée dans le Journal of Alternative et Complementary Medicine avec 53 patients atteints de diabète a conclu que l'apport alimentaire Thé d'hibiscus contribue à la diminution du mauvais cholestérol, LDL, et une bonne augmentation du cholestérol, HDL. La boisson a diminué le taux de cholestérol LDL de 8% et une augmentation de 16,7% HDL

action diurétique :. Le thé d'hibiscus a un effet diurétique, il est donc un allié pour éviter la rétention d'eau. Une étude publiée dans le Journal de ethnopharmacologie de la Société internationale de ethnopharmacologie, a noté que la présente flavonoïde quercétine dans la boisson est un nutriment qui aide à fournir cette action

Contrôle la pression artérielle :. a étude publiée dans le Journal of Nutrition conclu que le thé d'hibiscus aide à abaisser la pression artérielle. L'étude a eu 65 patients dont les niveaux de pression artérielle ont été réduits. Les scientifiques croient que certains flavonoïdes présents dans la boisson apporteraient ce bénéfice en abaissant une enzyme qui agit sur la pression artérielle. A cela s'ajoute son effet diurétique, qui abaisse également la pression.

Hibiscus Tea Diet

Depuis le thé d'hibiscus peut vous aider à perdre du poids, beaucoup de gens cherchent des régimes pour l'envelopper. Idéalement, pour atteindre cet objectif est de consommer deux tasses de 200 ml de thé d'hibiscus par jour et passer à un régime alimentaire équilibré en suivant ces conseils:

  • Ne soyez pas plus de quatre heures sans manger
  • Dans de thé d'hibiscus, buvez au moins 2 litres par jour
  • Investissez dans la salade. Il aide à tromper l'estomac et à manger moins dans les repas. Recherchez les légumes et les légumes que vous aimez et qui ne sont pas trop caloriques
  • Préférez les aliments entiers. Ils contiennent plus de nutriments et de fibres, qui sont sacrément bons pour votre corps.
  • Évitez le sel et les aliments riches en sodium, qui favorisent la rétention des liquides
  • Préférez moins de préparations caloriques telles que cuites, cuites ou vapeur. Gratin de nourriture, frit, parmegiana ou milanais doit être évité
  • Dormez bien. Pendant le sommeil, notre corps produit la leptine, une hormone capable de contrôler la sensation de satiété tout au long de la journée.

Rappelez-vous que beaucoup de « régimes de thé d'hibiscus » indiquent la consommation de quatre tasses de thé par jour. Cependant, cette quantité dépasse celle recommandée par les experts en nutrologie pour la consommation quotidienne de nourriture, qui sont deux tasses. Donc, consulter un professionnel si vous voulez effectuer le régime de thé d'hibiscus

éléments nutritifs de thé d'hibiscus principal

Thé Hibiscus sans sucre -. 200 ml
Calories0 kcal
Protéines0 g
Matières grasses0g
Glucides0g fibres
0g
full sucre0g
Fer0 19 mg
magnésium7 mg
phosphore2mg
potassium47 mg
sodium9 mg
acide folique2
calcium 19 mg

Source: Table des United States Department of Agriculture (USDA)

thé a plusieurs antioxydants, tels que les flavonoïdes, en particulier anthocyanes, qui ont cardioprotecteur, vasodilatateur et aider à prévenir l'accumulation de graisses.

Un autre flavonoïde intéressant est la quercétine qui aide à fournir une action diurétique et anti-inflammatoire. des acides organiques tels que les acides citrique, tartrique et malique ont également une action anti-oxydante et sont présents dans de bonnes quantités dans le thé d'hibiscus.

La coupe de la fleur, utilisé pour préparer le thé d'hibiscus contient de la vitamine B2 trace ( riboflavine), qui aide à la santé de la peau, des os et des cheveux, et à la vitamine B1 (thiamine). Toutes les vitamines appartenant à l'aide du complexe B notre corps en capturant l'énergie dans les cellules, principalement pour aider dans le métabolisme de l'oxygène et du glucose, les principales sources de pile à combustible.

Préparation et la consommation de thé d'hibiscus

Si vous utilisez la fleur en vrac, essayez de la réchauffer le moins possible pour éviter de perdre les propriétés. Séparer 200 ml d'eau, porter à ébullition, éteindre le feu et ajouter 5 grammes, l'équivalent d'une cuillère à café peu profonde de la fleur séchée. Couvrir et laisser reposer 3 à 5 minutes.

Recettes pour faire du thé à l'hibiscus

Bien qu'il ait plusieurs effets bénéfiques sur la santé, de nombreuses personnes finissent par rejeter le mélange en raison de leur goût intense. Cependant, l'ajout de certains ingrédients dans la préparation rendra le goût plus agréable. Découvrez quelques recettes:

jus d'hibiscus à la fraise et de menthe

Ingrédients : 1 cuillère (soupe) d'hibiscus, 4 fraises; 2 feuilles de menthe

Comment préparer : Faire bouillir 250 ml d'eau et éteindre le feu. Ajouter la fleur d'hibiscus. Laisser plafonné pendant 5 minutes en infusion et coe. Après refroidissement, battre le thé d'hibiscus avec des fraises et des feuilles de menthe. Ajouter de la glace si on le désire

yogourt Popsicle, mûriers et thé d'hibiscus

Ingrédients :. 1 pot de yaourt écrémé, 2 tasses de mûres ou d'autres fruits rouges, 150 ml de thé d'hibiscus, de miel ou sucre biologique au goût, 1 cuillère à soupe de graines de chia

Comment préparer : Préparez le thé d'hibiscus en le mettant dans de l'eau chaude mais non bouillante. Apportez le thé prêt et 1 tasse de fruits rouges à cuire, bouillir jusqu'à épaississement. Retirer, réserver et mélanger avec la graine de chia. Mélanger le yogourt avec ce sirop jusqu'à consistance lisse. Dans des glaçons ou des sucettes glacées, faites une couche de yogourt et 1 de mûres fraîches entières ou écrasez un peu. Si c'est pour faire du popsicle, mettez les baguettes et emmenez au congélateur. Pour démouler, retirer avant le congélateur et plonger dans l'eau

Voir plus de trois options recettes pour faire le plus délicieux thé d'hibiscus

quantité recommandée de thé d'hibiscus

contrôles de thé Hibiscus cholestérol - .. photo : Getty Images

Le conseil est de consommer une à deux tasses de 200 ml de thé d'hibiscus par jour. Pour chaque tasse doit être utilisé 4-6 grammes de fleurs sèches, ce qui équivaut à une cuillère à café ou deux à trois paquets de thé (chaque sachet contient 1,5 g de la fleur).

Puis-je prendre le thé d'hibiscus tous ? jour

correspondant à thé d'hibiscus

thé hibiscus + aliments thermogénique: Les personnes qui souhaitent perdre du poids peut combiner le thé d'hibiscus avec un thé thermogénique. C'est parce que le premier empêchera la graisse de s'accumuler dans la région de l'abdomen et des hanches tandis que le second sera en mesure d'augmenter la dépense énergétique. Un bon choix de boisson thermogénique est le thé vert ou de maté.

Contre-indications

Les femmes enceintes et les mères qui allaitent doivent éviter le thé d'hibiscus. Certaines études préliminaires ont indiqué que la boisson a une action mutagène, par exemple, peut interférer avec la structure des gènes du bébé, ce qui porte les problèmes.

Risques de consommation

En ayant une action diurétique, la consommation excessive de thé d'hibiscus peut avec lequel la personne élimine de nombreux électrolytes, des nutriments essentiels pour le fonctionnement du corps composé principalement de calcium, de potassium, de sodium et de magnésium. L'absence de ces substances peut conduire à une déshydratation.

Où trouver

L'extrait sec de la fleur d'hibiscus se trouvent dans les magasins d'aliments naturels. . Préférez toujours la version naturelle et éviter le thé prêt ou en poudre, qui a été édulcoré et peut compromettre son objectif d'éliminer le ventre et être en meilleure santé

Sources consultées:

Commenté par: Tamara Mazaracki, nutróloga médicale (CRM RJ-301 716), après diplômé en médecine orthomoléculaire

Dario Andrea Frias, docteur en sciences de la nutrition et de doctorat dans le centre de recherche en nutrition coordinateur Sanavita Alexandros Botzaris, médecin généraliste et herboriste, président du conseil d'administration de Association brésilienne de Phytothérapie Maria Angelica Fiut, nutritionniste et herboriste, membre du conseil directeur de l'Association des Phytothérapie (ABFIT)


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