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Aquagym intensité permet de prévenir les risques d'ostéoporose

Aquagym intensité permet de prévenir les risques d'ostéoporose

Une étude menée par des chercheurs de Unifesp (Université Fédérale de São Paulo) a montré que des cours d'aérobic d'eau à haute intensité qui combinent des séquences de formation de la force, la force et l'équilibre, sont grands acteurs de soutien dans la prévention des dommages liés à ostéoporose. L'analyse a été coordonnée par le chercheur Linda Moreira Pfrimer et la technique a été nommée hydro.

L'enquête a rassemblé 88 femmes ménopausées, divisés en deux groupes. Tous les patients ont reçu une supplémentation en calcium et en vitamine D, mais seulement l'un des groupes a été soumis une heure hydro trois fois par semaine pendant six mois.

L'ostéoporose fragilise les os et facilite la rupture

Après l'expérience, le groupe reçu les suppléments, mais n'a pas pratiqué d'exercices, n'a présenté aucun changement. Celui qui a subi Hydros a montré une augmentation de la force de la hanche, des muscles spinaux et de la préhension manuelle (en saisissant ou en tenant un objet). En outre, seulement 10 femmes se sont plaints de chutes, et, avant l'expérience, 40 des participants ont eu ce problème.

Les personnes atteintes d'ostéoporose souffrent de la perte de calcium des os, ce qui peut provoquer des fractures graves avec tout type de chute . Par conséquent, l'aquagym est l'un des exercices les plus recommandés, grâce au faible impact et au risque réduit de blessures que l'activité offre.


Quelle est la quantité idéale de crème solaire dans chaque partie du corps?

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Indispensable en toute saison, l'écran solaire doit être appliqué correctement pour assurer l'efficacité et prévenir divers problèmes, y compris le vieillissement prématuré, la sécheresse cutanée, les lésions précancéreuses et même Pour ce faire, vous devez suivre certaines directives importantes. Selon la Société brésilienne de dermatologie (SBD), le facteur de protection solaire (FPS) le plus approprié pour la population brésilienne est d'au moins 30.

(Santé)

Obtenir la chair de poule écouter de la musique signifie avoir le cerveau spécial

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Il est commun pour une personne à déplacer, d'être triste ou heureux, transpiration des mains et jusqu'à ce qu'il frissonne quand il entend de la musique. Cela a été prouvé par les scientifiques de Harvard pour mener une enquête pour savoir comment la musique peut affecter le corps d'un être humain. L'étude a été menée avec 20 étudiants passionnés de musique, et la moitié d'entre eux ont une audition hérissée la musique et les autres n'ont jamais rien senti.

(Santé)