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Régime riche en magnésium augmente la protection contre les renversements de coeur
Ajoutez plus de magnésium à votre alimentation: le minéral présent dans les feuilles vert foncé, comme le chou frisé et les épinards, ainsi que les graines oléagineuses, les haricots et les grains entiers, peut aider à prévenir les déversements. Les chercheurs ont analysé sept études publiées au cours des 14 dernières années, avec un total de 250 000 personnes suivies pendant environ 11 ans. Parmi ceux-ci, environ 6.500 (3%) avaient des accidents vasculaires cérébraux (AVC, communément appelé AVC) au cours de la période.
Les chercheurs ont constaté que pour chaque 100 mg de magnésium une personne mange un jour, votre risque de souffrance un AVC ischémique - le type le plus commun, qui est habituellement causé par un caillot de sang - peut tomber jusqu'à 9%. Les résultats ont été publiés dans l'American Journal of Clinical Nutrition.
Les antioxydants réduisent le risque d'AVC chez les femmes
Faire une alimentation riche en sources alimentaires d'antioxydants, comme les légumes, les fruits et les grains entiers peuvent réduire les chances d'une femme (9) À la fin de cette période, le patient avait des antécédents de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, selon une autre étude Karolinska Institutet. Il y a eu 1 322 cas d'AVC chez des femmes sans antécédents de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, et chez 1 007 victimes d'AVC au cours d'une période d'environ 10 ans. antécédents de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, ceux qui mangeaient et buvaient les aliments les plus riches en antioxydants étaient 45% moins susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral maison cérébrale hémorragique - qui peut provoquer des saignements dans le cerveau en raison d'un vaisseau sanguin rompu -. que les femmes qui consomment moins
Cependant, d'autres études sont nécessaires avant que les effets de ce type de régime sur le risque d'accident vasculaire cérébral peut être quantifié
Comment Giani a réussi à perdre du poids après 26 ans d'essayer
« Ne pouvez-vous perdre du poids manger cette salade pratão et sans médicaments, » ce fut ce que le Pédagogue Giani Pereira, 45 ans, a entendu de sa sœur. Mais à la grande surprise de leur propre Giani, elle était plutôt mince et a actuellement éliminé 17 kilos depuis le début de la Perte de poids programme de régime et la santé!
Baie de Goji: 9 avantages des fruits qui vous aident à perdre
La baie de Goji est le fruit de la plante Lycium barbarum, originaire des montagnes tibétaines. Il est connu pour être riche en vitamine C nutriments qui améliore le système immunitaire, l'humeur et prévient les problèmes oculaires et accidents vasculaires cérébraux et vous aide à perdre du poids. De plus, le fruit possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le taux de cholestérol d'équilibre et protège le coeur et le cerveau.
