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L'oscillation hormonale favorise la prise de poids chez la femme

L'oscillation hormonale favorise la prise de poids chez la femme

Dans l'enfance, le profil hormonal des garçons et des filles est très similaire. A ce stade de la vie, cette caractéristique détermine à la fois les mêmes risques de prise de poids. Ce sont les habitudes familiales, la génétique, le niveau d'activité physique, les maladies chroniques et les préférences individuelles qui sont les principaux déterminants de la prise de poids. Il n'y a pas d'influence hormonale physiologique peut se traduire par une plus grande tendance à l'obésité.

Mais, il est une question de temps, car avec l'arrivée de la puberté, les demandes exercées par la poussée de croissance et les nuances des différentes hormones commencent décrire les plus grandes difficultés des filles à maintenir des attentes de poids idéales. Les hormones sexuelles mâles et femelles ont des effets opposés sur le poids corporel. Chez les garçons, la testostérone produit une augmentation progressive de la masse musculaire, dessinant et définissant un corps masculin de plus en plus mince. Chez les filles, l'oestrogène favorise le dépôt de graisse dans les cuisses et les hanches, encadrant les formes féminines et en laissant l'impression qu'ils gagnent trop de poids.

Il est important d'enseigner à l'enfant l'idée que la dictature des corps minces imposée par ceux qui dictent la mode et les coutumes, vous devez changer

a partir de là, il est établi chez les filles un profil hormonal de cyclicité, fournissant de grandes fluctuations des hormones ovariennes tout au long du mois. Dans la première quinzaine, il y a une élévation progressive de l'œstrogène, déterminant l'ovulation au milieu du mois. La deuxième quinzaine est caractérisée par l'action de la progestérone, une hormone qui retient les liquides, imprègne les tissus et prépare l'utérus à une éventuelle gestation ou menstruation. Ces oscillations hormonales peuvent même entraîner de légères augmentations de poids, principalement dues à la rétention d'eau provoquée par la progestérone. Heureusement, cette étape est transitoire et l'élimination de l'excès de liquide se produit immédiatement et naturellement avec les menstruations.

A la fin des deux phases et avant le cycle menstruel, oestrogène et la progestérone souffre d'une diminution brutale, qui coïncide avec l'apparition de symptômes d'anxiété, de mélancolie et d'irritabilité, la fameuse tension prémenstruelle ou PMS, comme on le sait. Cette véritable hormones de luge se produit dans toutes les femmes, mais il semble que certains d'entre eux sont plus sensibles aux effets apparents de la privation d'hormones avec augmentation de la faim et ont besoin de l'apport de bonbons et chocolats ce stade. En fonction de l'intensité des symptômes et de la durée du syndrome prémenstruel, il est pratiquement impossible de maintenir un poids idéal.

À l'âge adulte, les femmes réussissent à équilibrer leurs ondes hormonales au fil du temps. Mais, un autre fait important provoque une autre explosion hormonale: la gestation. Maintenant, ils doivent s'adapter aux hormones placentaires, qui montent astronomiquement, préparant leur corps à recevoir et nourrir le bébé. Ils prennent du poids, conservent un volume d'eau corporelle beaucoup plus important, l'utérus et les seins qui grossissent, ainsi que les cuisses et surtout les hanches. Votre coeur reçoit un volume de sang beaucoup plus grand, votre thyroïde se développe pour répondre à la demande de l'état intéressant. Vos reins filtrent beaucoup plus d'urine et votre corps entier se mobilise pour les besoins de l'accouchement et de l'allaitement. Ainsi, les grossesses semblent être le facteur biologique plus important pour déterminer le gain de poids des femmes

Et le temps passe ... et les enfants grandissent, mais le corps féminin est encore devant son plus grand défi :. périménopause (cycles menstruels irréguliers qui précède la ménopause). En elle, les femmes subissent le phénomène inverse de l'explosion hormonale de la puberté. Les ovaires perdent leur capacité à produire des hormones, heureusement très lentement, et ils apprennent à vivre sans les effets de leurs hormones. Ensuite, ils découvrent que, à la fois dans la puberté et la ménopause, ils sont plus susceptibles de prendre du poids. La différence est qu'à ce stade de la vie, la privation hormonale n'entraîne pas directement un gain de poids, mais conduit à un nouveau comportement alimentaire influencé par les symptômes de la mélancolie, de l'anxiété et de la dépression.La femme apprend progressivement à faire face à chaque phase hormonale de la vie. La première impression est que quelque chose de nouveau se passe toujours dans votre corps. Tout au long de ce voyage, la conclusion est toujours la même. Ils sont plus vulnérables à un gain de poids

, il est donc important d'enseigner à l'enfant l'idée que la dictature des corps minces, imposée par ceux qui dictent la mode et douane, doit changer. Pour le bien de tous les autres qui viendront après elle: l'adolescente, la femme, la mère, la grand-mère ...


Régime DASH: Comment, Conseils et Aliments Permis

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Le régime DASH, qui signifie approche diététique pour arrêter l'hypertension, a été créé par le National Heart, Lung, and Blood Institute Etats-Unis Cependant, après une série d'études sur son efficacité, il est maintenant considéré comme un régime de ligne directrice , et est utilisé pour améliorer plusieurs autres problèmes En général, le régime alimentaire réduit les quantités de sodium, de graisses saturées, de sucre raffiné et de régimes industrialisés.

(Aliments)

Changer l'habitude de manger aide à réduire les effets du syndrome prémenstruel

Changer l'habitude de manger aide à réduire les effets du syndrome prémenstruel

Environ 80% des femmes souffrent des symptômes du syndrome prémenstruel (PMS), selon les statistiques internationales. Parmi les signes les plus courants sont les changements d'appétit (en mettant l'accent sur les envies de plus en plus de bonbons), l'irritabilité, la dépression, la fatigue, l'anxiété, une faible estime de soi, les pleurs, l'insomnie, les coliques, la constipation et les maux de tête.

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