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Comment faire un drainage lymphatique à la maison

Comment faire un drainage lymphatique à la maison

Un massage qui élimine gonflements, aide à lutter contre celuliteajuda pour perdre du poids et perdre de la graisse du ventre. En outre, il active encore le système immunitaire. Drainage lymphatique consiste à stimuler le système lymphatique (un réseau complexe de vaisseaux qui déplacent les fluides à travers le corps) pour travailler plus rapidement. En conséquence, le corps élimine plus rapidement les liquides et les toxines.

Drains faites vous pouvez aussi apprendre par des professionnels sont les plus efficaces, mais de faire un drainage lymphatique à la maison et d'obtenir des avantages satisfaisants. Rappelez-vous que le résultat n'apparaîtra pas la première fois que vous faites un drainage lymphatique manuel, mais après quelques semaines, vous répétez ce massage régulièrement. Consultez les conseils d'experts sur la façon de le faire:

Préparer la peau

Un dermatologue Daniela Landim explique que avant de commencer le drainage lymphatique manuel est nécessaire de faire un gommage du corps, massage de la peau à se déplacer et en douceur activer la circulation locale. Selon elle, cette procédure peut être effectuée une fois par semaine. Aussi dermatologue Miriam Sabino recommandé de se coucher et de mettre les jambes de soutien (peut être un oreiller supérieur à la cheville et du mollet) pour améliorer le retour veineux. Restez dans cette position pendant environ 15 minutes avant de commencer le drainage lymphatique.

Prenez un bain

aide de drainage lymphatique à éliminer les toxines du corps et de soulager les points de tension pour effacer la lymphe (le liquide qui circule dans les vaisseaux lymphatiques) . Par conséquent, il est préférable de faire le massage après le bain, car l'eau chaude favorise la vasodilatation. De plus, ce qui facilite la pénétration des actifs de la circulation à la crème active et détend le corps, ce qui rend la procédure plus agréable et efficace.

Sélectionnez certains objets

Les mains peuvent être utilisés pour un massage classique, mais Dermatologues le bambou est également idéal pour le drainage artisanal. L'une des raisons est que sont utilisés comme bambous une extension des doigts, augmentant ainsi la gamme de tons.

Cependant, il existe différentes possibilités d'objets à utiliser dans le drainage lymphatique. Il y a ceux qui préfèrent la brosse, la brosse spéciale, l'éponge de bain et d'autres objets. « Juste éviter d'utiliser des objets pointus et rappelez-vous que le drain n'a pas besoin d'être forte, mais avec une légère pression », dit Miriam Sabino.

Choisissez les bonnes crèmes

« L'utilisation de l'huile de massage ou de crème d'aide dans le glissement des mains et de l'objet », explique la dermatologue Miriam. En outre, il contribue à réduire la friction avec les cheveux, en particulier dans le cas des hommes. Le physiothérapeute et spécialiste en drainage lymphatique de la qualité de Life Center (CQV) Luciene Martins recommandé crèmes avec des ingrédients actifs qui aident à améliorer la circulation et lutter contre la cellulite, comme la caféine, le guarana, le ginkgo biloba, centella et prêle. Utilisez l'équivalent d'une pièce de monnaie pour chaque zone. D'abord étaler la crème sur les paumes de vos mains. Ainsi, il sera chaud et faciliter l'application.

La partie du corps droit de faire le drainage lymphatique

Vous pouvez faire le massage de drainage lymphatique des jambes, les bras, la région du tronc, y compris le ventre, et sur le visage. « Tous ces domaines ont des ganglions lymphatiques qui, lorsqu'ils sont stimulés, d'accélérer le processus de drainage et la perte de l'excès de liquide corporel qui provoque le gonflement et l'œdème », explique dermatologue Daniela.

des mouvements de drainage lymphatique manuel

S'il vous plaît noter que temps: le mouvement ne doit pas être assez fort pour blesser votre peau, surtout si vous avez des varices. Dans ce cas, il peut provoquer une inflammation dans les veines et la formation de thrombi. Les mouvements circulaires doivent être effectués avec le pouce. Avec la main en forme de coquille, faites aussi des mouvements lents et de légère compression, comme si elle pompait la peau. Répétez entre cinq et dix fois dans les régions des corps qui ont des ganglions lymphatiques.

Dans les jambes, les mouvements sont ascendants: de la jambe à la fosse poplitée (partie postérieure du genou), de la cuisse à l'aine. Dans le ventre, le mouvement doit être fait jusqu'à l'aine.

Drainage dans l'après-midi ou le soir

Selon Daniela, le drainage le soir ou la nuit est plus approprié car il libère les toxines et enlève le liquide des aisselles. accumulé tout au long de la journée. "Vous pouvez même associer une musique douce pour favoriser la relaxation mentale et améliorer la qualité du sommeil", dit Miriam Sabino.

Répétez plus d'une fois par semaine

Vous pouvez faire un drainage lymphatique manuel tous les jours, mais vous vous pouvez voir un résultat intéressant si vous faites le massage deux à trois fois par semaine. Miriam suggère de demander à un professionnel de vous aider avec plus d'assurance que vous obtiendrez les bons mouvements. «C'est la pression et la façon de bouger pendant le massage qui apporteront le bénéfice attendu», dit-il.


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