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Comment éliminer les gaz et les ballonnements abdominaux

Comment éliminer les gaz et les ballonnements abdominaux

Les gaz et le gonflement abdominal sont des symptômes gastro-intestinaux très courants. Ces symptômes sont très fréquents chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable et d'autres troubles gastro-intestinaux fonctionnels, également connus sous le nom de troubles de l'axe du cerveau-intestin. Néanmoins, les gaz ne sont pas entièrement compris par la médecine.

Principales causes pour le gaz et ballonnements

Les causes possibles de gaz et ballonnements sont divers et complexes, avec ses accroissement de la production, les changements de la circulation la microflore intestinale et l'hypersensibilité viscérale devraient être les principaux facteurs à prendre en compte. Vérifiez:

  • Anomalies de la flore intestinale: Les bactéries situées dans la lumière intestinale jouent leur rôle principalement par la fermentation des glucides et la production de gaz. Des études ont observé des changements dans la microflore intestinale des patients atteints du syndrome de l'intestin par rapport aux groupes témoins. En outre, certains auteurs proposent que ces changements de la flore favorisent des altérations du système immunitaire de la muqueuse intestinale, provoquant des changements dans la sensation et la fonction motrice de l'intestin
  • Prolifération bactérienne dans l'intestin grêle (SIBO): a encore besoin d'autres études. Devrait être considérée comme particulièrement chez les patients ayant subi une chirurgie avec des détours du transit intestinal, comme dans bariatrique, par exemple
  • Changements dans Intestinal Motilité: Le gaz abdominale et ballonnements peuvent être liés à la constipation et les troubles de la motilité anorectale, cependant, il semble que la plupart de ces patients ont en réalité le syndrome du côlon irritable, dont la cause reste obscure partiellement
  • Hypersensibilité Visceral: Cette hypothèse est fortement recommandé quand on observe chez de nombreux patients la sensation de gonflement, sans distension abdominale efficace. Chez les patients avec Irritable Bowel, les stimuli avec injection de gaz d'un gonflement du ballonnet dans le rectum impliquent des symptômes de douleur abdominale marquée et d'inconfort. Il est suggéré que la sensibilité aux changements dans le système nerveux autonome sont tous deux liés aux mécanismes cognitifs
  • intolérance alimentaire et malabsorption Glucides: fibre excédentaire implique la fermentation bactérienne dans le côlon. Intolérance au lactose, également par la digestion du lactose non absorbé dans l'intestin grêle par les bactéries du côlon. Plus globalement, des études cohérentes ont montré que les aliments appelés FODMAP (oligo? Di et monosaccharides et polyols). Ces molécules sont osmotiquement actives et fermentent très rapidement, et induisent la prolifération sélective de certaines souches de bactéries intestinales, qui produisent un excès d'hydrogène. Ci-joint est une table de FODMAPs
  • Aspects psychologiques: Il est l'association de la plainte de gaz très commun avec l'anxiété et la dépression, ce qui favorise fortement l'association de stress psychologique avec les symptômes les plus prononcés liés aux gaz. Il existe également des associations avec la panique et les troubles du sommeil
  • Hormones sexuelles et sexuelles: Le sexe féminin est beaucoup plus affecté que les hommes. Dans ce cas, il est spéculé que la fluctuation des niveaux d'hormones sexuelles femelles peuvent contribuer.

Que faire pour mettre fin aux gaz

Les gens demandent toujours s'il y a un régime qui élimine les gaz. Le problème est que les résultats ne sont atteints que lorsque les restrictions alimentaires. Dans ce cas, le régime à faible teneur en FODMAP est le plus complet, d'une manière générale. Cependant, il est nécessaire d'établir quels individus ont des intolérances spécifiques, telles que le lactose, le fructose, le gluten, le raffinose et la maladie coeliaque.

Il y a des massages ou des exercices pour éliminer le gaz et ballonnements?

La pratique de l'activité physique aérobie comme la marche, la course, la natation, la filature, et plusieurs autres qui sont développées dans les gymnases ou sont fortement indiqués à l'extérieur, souvent avec résultats Massages, habituellement effectuées par des massothérapeutes professionnels efficacité ont souvent limité

remèdes maison

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique concernant le traitement des gaz et un gonflement des thés abdominale, il y a certains qui peuvent aider les symptômes :.

  • thé de menthe poivrée (Mentha piperita)
  • thé mélisse (Melissa officinalis)
  • thé doux aux herbes (Foeniculum vulgare)
  • pissenlit thé racine
  • thé vert
  • thé camomille

régime pour irritable Bowel syndrome

Groupes alimentairesce qui devrait être éliminé (teneur élevée en FODMAP)que puis-je manger à la satisfaction (faible FODMAP)ce Je mange avec modération (teneur en FODMAP modérée)
fruitspomme, abricot, avocat, mûre, cerise, figue, jus de fruits, litchi, mangue, nectarine, poire, kaki, prune, melon d'eau.banane, myrtille, raisin, melon, kiwi, citron, citron galicienne, orange, fruit de la passion, ananas, framboise, rhubarbe, Carambol la fraise.Avocat, chips de banane, noix de coco, pamplemousse, grenade, raisins secs
Légumesasperges, artichauts, betteraves, chou-fleur, la chicorée, le maïs, l'ail, les oignons verts (la partie blanc), champignon, le gombo, les oignons, les pois, le poisluzerne Broto, les germes de soja, le poivron, la carotte, le poivron, le concombre, l'aubergine, l'endive, le fenouil, le haricot vert, le chou, le poireau, la laitue, olive, la tomate, l'oignon vert (partie verte), les épinards, courgettes, blettes, navets, courgettes.Artichaut, brocoli, chou, citrouille, le céleri, le chou vert, chou frisé, les patates douces, les tomates.
L'amidon et légumesl'orge, le couscous, les haricots, le seigle, le soja, le blé.maïs pain sans gluten, pain de maïs, pain sans gluten, farine de gluten, les pâtes sans gluten, le millet (ou millet), le quinoa, le riz, le tapioca, le tofu.sarrasin, pois chiches en conserve, gluten de l'avoine, les lentilles en conserve, Thrashed pain
produits de tous les jourscaillé, fromage cottage, le pudding, crème glacée, le lait (va ca, chèvre, mouton), la crème, le lait de soja, yaourtBeurre, lait de coco, le lait sans lactose, le lait de riz, la crème fouettée.fromage de blé, fromage feta, mozzarella, parmesan, cheddar et le fromage suisse.
céréales et les noixnoix de cajou, pistachenoix, graines de chia, noix de macadamia, l'arachide, le beurre d'arachide, les noix de pin, graines de sésame, graines de tournesol, noix.amandes , graines de lin, de noisette
boeufviandes transformées qui contiennent du blé, l'oignon, l'ail.boeuf, le poulet, la viande de canard, oeufs, poissons, agneau, porc, fruits de mer mer, tofu, pérou.
Condiments ou en conserveCondiments contenant du blé, l'ail, l'oignon, le ketchup, la mayonnaise, la moutarde, la sauce japonaise, la pâte de tomateen vinaigre de champagne, la sauce de poisson, le jus citron, diverses huiles, sauce aux huîtres, le vinaigre de vin rouge, la sauce soja sans gluten, a fait le vinaigre de vin blanc.vinaigre balsamique (aromatique).
herbes et poivronsLa lui et la poudre d'oignonbasilic, feuilles de laurier, le poivre de Cayenne, la ciboulette, la coriandre, le gingembre, la menthe, les graines de moutarde, l'origan, le paprika, le persil, le poivre, poudre de piment rouge, le romarin, le sel, le thym , le curcumapiment de la Jamaïque, la cannelle, la poudre de piment sans oignon et l'ail
DessertMel, tout produit avec le mannitol, le sorbitol, le xylitol.K, l'aspartame, le sucre brun, le sirop d'érable, le saccharose, le sucre, le sucre raffiné

traitement par la médecine traditionnelle

médicaments qui peuvent être utilisés le plus souvent sont ceux qui appartiennent aux classes suivantes:

  • Antibiotiques
  • prokinetics antispasmodiques
  • Siméthicone
  • Stimulants de sécrétion des liquides intestinaux
  • Antidépresseurs
  • Agents opioïdes


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