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Comment arrêter la cellulite en 7 étapes

Comment arrêter la cellulite en 7 étapes

Lorsque tous les trous apparaissent, tout ce que nous voulons savoir, c'est comment se débarrasser de la cellulite. Bien que ce ne soit pas une tâche facile, avec quelques changements d'habitudes - alliés, si nécessaire, avec des traitements esthétiques - il est possible de mettre fin à cette nuisance. La cellulite est connu dans des moyens techniques comme Gynoid lipodystrophie, et il apparaît quand il y a un changement provoqué par l'accumulation de graisse, de l'eau et des toxines dans les cellules, ce qui provoque ces cellules sont remplies et endurcis, de quitter le site avec des irrégularités (fossettes et rétractations) et nodules.

« le problème apparaît lorsque les vaisseaux sanguins sont compressés, ce qui rend la nutrition cellulaire et l'élimination des toxines des tissus », explique Daniela dermatologue Landim, la Société brésilienne de laser. Les stades du changement hormonal, tels que la puberté, la grossesse et la ménopause, lorsqu'il y a plus de rétention d'eau, ont tendance à aggraver la situation. Ce n'est pas une condition médicale sérieuse, mais elle peut causer de l'inconfort en raison de l'apparence qu'elle donne à la peau. Voici comment arrêter la cellulite en sept étapes:

1. Découvrez votre type de cellulite

La première étape dans l'élimination de la cellulite est de savoir quel type vous avez. Aujourd'hui, ils sont utilisés deux échelles, les plus faciles à identifier à la maison Divise les signes de la cellulite en quatre niveaux:

  • Niveau 1 - Pas ondulations ou irrégularités.
  • Grade 2 - Les ondulations et les «trous» sont déjà perçus sans comprimer la peau
  • Grade 3 - Nodules clairement perceptibles. Il peut y avoir une douleur locale
  • Grade 4 - Plusieurs nodules, de la cellulite "dure". Gonflement, l'engagement de la circulation de retour, avec la peau capitonnée à la recherche.

Pour voir la nouvelle échelle, la méthode « gravité cellulite échelle » développée par les dermatologues brésiliens Doris Hexsel, Camile Hexsel et Taciana Dal Forno, cliquez ici.

2. Que boire pour arrêter la cellulite

La deuxième étape pour éliminer la cellulite consiste à inclure beaucoup d'eau dans votre routine. C'est seulement avec cette habitude qu'il sera possible de remarquer des changements non seulement dans l'apparence des fourreurs et de la peau en général, mais dans le fonctionnement de tout l'organisme. «Boire beaucoup d'eau est important parce que c'est notre liquide universel, ce qui fait que les toxines disparaissent et que les nutriments atteignent la peau», explique la nutritionniste Liliane Oppermann. Elle explique que la cellulite est un problème qui rassemble une accumulation d'eau et de graisse sous la peau, l'eau contribue à améliorer la circulation et « balayer » cette accumulation hors du corps.

Pour aider à lutter contre les nuisances, la les jus et les thés (naturels et sans sucre) peuvent être des alliés importants. Selon Liliane, en mélangeant les deux, en faisant les fameux, leur performance peut être encore meilleure. thé prêle peut être utilisé, le thé d'hibiscus, thé vert, le melon, la pastèque, ananas, fraise ou melon d'eau - choisir juste un thé et un fruit et profiter de

3 .. Que manger pour mettre fin à la cellulite

La troisième étape, continuer à changer de l'intérieur pour se débarrasser du problème, est de choisir ce qu'il faut manger. « Les légumes, les fibres en général - comme la farine d'avoine, le quinoa et les versions entières de riz, pain, etc. - aliments riches en protéines (œufs, viandes maigres comme le poulet, le poisson et le croupion), ainsi que les pois chiches, les lentilles et les haricots sont de bonnes options "dit la nutriologue Liliane. Selon elle explique, dans les cas les plus légers, si la personne fait des exercices, si elle ne développe pas une masse maigre ne sera pas en mesure de résoudre ce problème. Des fibres plus longues améliorer la fonction intestinale, car la constipé reflète dans les problèmes de circulation lymphatique (liés à la peau et la cellulite).

Cliquez ici pour en savoir plus sur les aliments qui aident à combattre la cellulite, la graisse localisée et flaccidité

4. Qu'est-ce que ne pas manger pour mettre fin à la cellulite

Aussi important que de savoir ce qu'il faut manger pour mettre fin à la nuisance est de ne pas laisser tous les efforts « en descente » manger des aliments qui aggravent le problème. Les principaux patrons sont le sel des aliments riches (sodium) ou le sucre, les aliments frits, les boissons sucrées et / ou les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées et les aliments riches en graisses saturées en général. «Il est important de se rappeler que même les aliments riches en bons gras se transforment en gras trans, en gras saturés, en composés oxydants et en composés pro-inflammatoires lorsqu'ils sont chauffés à des températures élevées», explique la nutritionniste Vanessa Albacete. Tous ces processus inflammatoires qui sont déclenchées par ce que vous mangez peut aggraver l'apparence de la peau.

En savoir plus sur les sept aliments que vous avez besoin de sortir si vous voulez mettre fin à la cellulite.

5. Les meilleurs exercices pour mettre fin à la cellulite

Si vous voulez améliorer l'apparence des trous - et surtout éviter de nouvelles apparaissent - faire de l'exercice est primordiale. L'activité physique en plus d'aider à éliminer les graisses localisées dans la hanche et les fesses améliore également la circulation et, par conséquent, l'apparence de la peau. Les meilleures options pour réduire la cellulite sont en cours d'exécution, la marche, le vélo, la musculation et la méthode Pilates.

Voir ici sept exercices qui aident à éliminer la cellulite et laisser encore le bout Durinho.

6. Des massages et drainages aider à éliminer la cellulite

Ici, nous commençons dans les procédures cosmétiques les plus simples, qui peuvent aider à améliorer l'apparence de la peau lorsqu'elle est combinée avec les étapes précédentes. Des massages, drainage lymphatique, et même l'auto-massage peut aider à réduire les toxines comme la cause la circulation améliorée.

Le drainage lymphatique, par exemple, ainsi que d'améliorer la circulation, aide à éliminer les toxines des tissus. «Précisément parce que cela fonctionne sur ces deux fronts, le traitement est si efficace», explique le Dr Daniela Landim. Quand c'est fait deux fois par semaine, les résultats sortent le jour suivant: vous avez plus envie d'aller aux toilettes et la rétention de liquide disparaît. Associée à de saines habitudes alimentaires, le drainage donne des résultats sur la peau après quatre séances

Le massage de la modélisation, mais pas spécialement conçu pour la cellulite, mais pour les mesures de perte, peut aider car il améliore la circulation. - car il augmente le flux sanguin vers la zone massée - en aidant à réduire les trous

auto-massage peut également être bénéfique pour mettre fin à la cellulite, surtout si elle est associée avec des crèmes à cet effet .. Le plus recommandé par les experts est la caféine, qui inhibe l'action d'une enzyme qui stocke les graisses. Pour l'auto-massage, lever les bras, et avec la main opposée, faire un bracelet autour du poignet et faites glisser sa main, le bras entourant, à l'aisselle. La pression doit être ferme mais ne pas blesser ou laisser des taches violettes sur la peau. Dans les jambes, le massage doit être fait directement dans les zones où le problème est concentré -. Toujours vers le haut, à savoir, commencer les genoux ou les chevilles et jusqu'à l'aine

7. traitements esthétiques pour lutter contre la cellulite

Lorsque toutes les habitudes précédentes des changements ont déjà été faites et la « peau d'orange » ou les trous sont toujours là, sans doute inférieurs à ce qu'ils étaient avant, mais la vie dure, c'est là que nous dans les traitements esthétique. C'est parce qu'il est inutile de faire les meilleurs traitements, avec de grands experts dans le sujet, si vous ne changez pas le style de vie l'effet ne sera pas ce que vous voulez. Parmi les options de traitement esthétique à cet effet, endermologie, radiofréquence de couverture thermique, mésothérapie, carboxiterapia, ultrasons avec lipolytique (échographie esthétique), le plâtre de liporedutor, cryolipolyse, Subcision, lipocavitação, les ondes acoustiques, chaîne à rouleaux, entre autres.

Carboxythérapie est l'une des techniques les plus recherchées, mais attention, elle n'a pas de support médical. Il a d'abord été créé pour traiter les ulcères de la peau, car l'injection de dioxyde de carbone améliore la circulation sanguine et l'oxydation des tissus rendant les plaies fermées plus rapidement. Déjà lipocavitação est un traitement esthétique qui utilise des ultrasons pour réduire la graisse localisée dans une zone du corps qui a accumulation de lipides, qui se termine à son tour par réduire les trous.

Apprenez à connaître dix traitements de la cellulite et comment ils fonctionnent en cliquant ici.


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(Connu sous le nom rectus abdominis) est une manifestation clinique visible dans la partie médiane de l'estomac, où on observe une ouverture ou bombement de la région, en particulier lors d'efforts . Il survient le plus souvent chez les femmes qui ont eu plusieurs grossesses car elle se traduit par une augmentation utérine typique de la grossesse, qui vient « pousser » les muscles abdominaux sur les côtés.

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Les traitements cosmétiques d'aujourd'hui sont de plus en plus utilisés pour lutter contre la cellulite et les graisses localisées. Parmi eux, la thermothérapie, une ressource simple et accessible, très utilisée et qui utilise des températures élevées ou basses. Lors de l'utilisation de la chaleur, vous pouvez réduire l'œdème (gonflement), augmenter la circulation dans la zone à traiter et accélérer le métabolisme, ce qui facilite, par exemple, la malléabilité des zones localisées de graisse et une augmentation des dépenses d'énergie, entre autres avantages Il existe plusieurs sources de chaleur et la couverture thermique est une caractéristique largement répandue dans plusieurs cabines de traitement.

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