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La nourriture humaine contribue à la perte de poids et améliore le transit intestinal.

La nourriture humaine contribue à la perte de poids et améliore le transit intestinal.

l'alimentation humaine est une céréale de poudre de complément alimentaire entier et des graines telles que les graines de lin, l'avoine, son de blé, graines de sésame, germe de blé, le quinoa entre autres. Brown Sugar, Guarana en poudre, la gélatine et la levure de bière sont également présents

Les nutriments de l'alimentation humaine :.

Les principaux nutriments dans l'alimentation humaine sont des glucides à faible indice glycémique, ce qui évite les pics de sucre dans le sang et ainsi diminuer le risque de diabète, les fibres, qui améliorent le transit intestinal, les vitamines et les minéraux. Vérifiez les éléments nutritifs dans l'alimentation humaine, selon les aliments qu'il contient:

Flaxseed: se distingue comme étant riche en fibres qui assurent un meilleur fonctionnement de l'intestin ainsi que la satiété

son. blé: il est également riche en fibres

avoine :. il se distingue pour avoir de bonnes quantités de fibres solubles qui, en plus de fournir et d'améliorer la satiété transit intestinal aussi aider à contrôler le taux de glucose dans le sang et le cholestérol dans le sang

Lait de soja: Il est riche en protéines, qui sont des muscles alliés, et des minéraux. La boisson contient également des isoflavones, une substance photochimique capable de soulager les symptômes de la ménopause. Le calcium, important pour la santé des os et des dents, est présent dans le lait de soja. La boisson aide à réduire le cholestérol et aide à renforcer le système immunitaire du corps

Cassonade: .. Il est riche en calcium, fer, potassium et plusieurs vitamines qui ne trouve pas dans le sucre raffiné

vide Guarana: il contient de la caféine, une substance qui a un effet et ainsi lutter contre la fatigue mentale et physique et stimule le système nerveux central stimulant. Il contient également de la théobromine, une substance qui a un effet bronchoprotecteur grâce à la capacité de dilater les vaisseaux sanguins et de favoriser la relaxation des bronches. En outre, la poudre comprend des fibres solubles

sésame :. riche en calcium et du tryptophane, qui fournit la sensation de bien-être. Sésame vise à soulager les douleurs rhumatismales et d'autres problèmes tels que les tumeurs, une mauvaise mémoire, les allergies, la gastrite, le cancer, la constipation, l'hypertension artérielle et les brûlures d'estomac

La levure de bière :. Sa principale qualité est impressionnante concentration de protéines facilement digestibles. C'est aussi une source de vitamines du complexe B, essentielles à la santé du cerveau. La levure de bière régule les fonctions intestinales, a une action détoxifiante, augmente l'endurance et protège le corps de la fatigue, les rhumatismes, l'arthrite, la goutte, l'obésité, l'athérosclérose

Gélatine en poudre. a collagène, ce qui aide pour maintenir l'élasticité de la peau, fortifie les ongles et prévient les rides et la perte de cheveux

poudre de cacao :. Il est riche en épicatéchine, un type de flavonoïde action antioxydante forte, et a également le chrome, le fer, le magnésium, le phosphore, le potassium et la caféine. La poudre de cacao aide à la vasodilatation du sang, combat l'hypertension et prévient le cancer. Elle contribue également à la libération d'endorphines, qui apporte une amélioration de l'humeur, ce qui réduit le risque de dépression

Avantages de ration humaine

Aide à la perte de poids :. Pourquoi ont beaucoup de fibres, la l'alimentation humaine diminue la vitesse à laquelle les hydrates de carbone sont transformés en sucre dans le sang, empêchant ainsi l'hormone de pics d'insuline responsable de la promotion de l'entrée du glucose dans les cellules, qui, lorsqu'elle est produite en excès, provoque le stock de corps que du sucre sous la forme de graisse dans la région abdominale. Cette lente transformation des glucides permet aussi une personne à se sentir plus repu pour une période plus longue

Alimentation humaine a la farine d'avoine - Photo:. Getty Images

Améliore le transit intestinal: Les fibres présentes dans l'alimentation humaine absorbent l'eau et augmentent le contenu intestinal en stimulant leurs mouvements. Le bon fonctionnement de la flore intestinale est fondamental pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Les ingrédients de la ration humaine sont efficaces pour fournir un soutien au bon fonctionnement de l'intestin. Toxines peuvent être éliminés en toute sécurité et le corps resteront toujours désintoxiqué et réduire les inconforts dans la paroi intestinale, assurant ainsi une meilleure absorption des nutriments

réduit les taux de cholestérol et de triglycérides :. alimentation humaine est la source de fibres. Les fibres solubles, telles que présente le bêta-glucane d'avoine dans le produit des effets physiques dans le petit intestin avec la formation de gels solubles qui modifient l'absorption du cholestérol dans l'organisme, contribuant ainsi à la régulation du cholestérol sérique et la réduction du risque cardio-vasculaire. En outre, la fermentation des fibres solubles dans le gros intestin génère des composants tels que les acides gras à chaîne courte qui pourraient réduire la synthèse du cholestérol dans le foie. Les fibres insolubles, à son tour, peut se lier à des sels biliaires et également aider à réduire l'absorption des graisses et le cholestérol

améliore le système immunitaire :. Cet avantage est également due à ces fibres dans ration humaine. les acides gras à chaîne courte (AGCC), des produits de fermentation de fibres solubles sur la fonction intestinale comme source d'énergie pour la nutrition propre muqueuse intestinale de la cellule, et les fibres fermentées solubles convertissent également en nutriments importants pour le développement de population bactérienne bénéfique agissant favorablement sur le microbiote intestinal.

Cette augmentation inhibe la croissance des bactéries pathogènes potentiels, qui provoquent des effets néfastes sur le corps, par le mécanisme de la concurrence. En fin de compte, cela implique de renforcer le système immunitaire, ce qui réduit le risque d'infections gastro-intestinales.

Montant recommandé

Il est recommandé de consommer tous les jours 2-3 cuillères à soupe de l'alimentation humaine.

Comment consommer

La nourriture humaine peut être consommée avec des vitamines, des jus, des shakes, de l'eau et même des salades. Il est important de prêter attention aux dosages. Combiner l'alimentation humaine avec des aliments sains comme les fruits, les légumes, et en particulier l'eau, pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

Les repas principaux exigent différentes sources de nutriments, l'alimentation humaine et ne pas tous les nutriments nécessaires. Ainsi, le devrait pas exclure aucun repas. Il devrait être incorporé pour nourrir davantage votre corps à mieux se comporter avec les changements physiques.

prendre soin de consommer

Le régime alimentaire humain est recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids et avoir une alimentation saine. Il est important d'être conscient de la quantité de nourriture consommée par l'homme, votre consommation personnelle déterminera si la ration humaine est mince ou engraissante. Il est également important d'ingérer la ration humaine en suivant les conseils d'une nutritionniste ou d'une infirmière nutnologue. Les personnes qui vivent avec l'intestin libre devraient éviter de manger la ration humaine. Qui consomme de la nourriture humaine doit consommer beaucoup d'eau tous les jours.

Risques en consommant trop

L'excès d'alimentation humaine peut favoriser la prise de poids. Il peut également aggraver les cas de l'intestin qui fuit

consulté Source:.

nutrólogo médicale Euclésio Bragança, en spécialiste de la nutrition sportive et fondateur de Integralmédica


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