aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

La glace aide à traiter les blessures si elle est utilisée correctement.

La glace aide à traiter les blessures si elle est utilisée correctement.

L'utilisation de la glace comme un moyen thérapeutique pour soulager la douleur causée par des blessures est appelée cryothérapie, et est l'une des méthodes utilisées par les athlètes professionnels que par des amateurs , pour finir avec des nuisances après l'entraînement. Même ainsi, à ce jour, il fait l'objet de controverses quant à son utilisation. Depuis la Grèce antique et Rome, la neige et la glace ont été utilisées à des fins thérapeutiques, une pratique qui a longtemps été diffusée dans le domaine vétérinaire, comme un moyen d'aider à la récupération musculaire des membres inférieurs des chevaux de course. Au début des années 1960, les premières études scientifiques ont été réalisées par cryothérapie quelques heures après la lésion.

Les principaux effets de l'application de glace sont une diminution de la douleur (analgésie) et des spasmes musculaires.

Bien que considéré comme un anti-inflammatoire naturel, la glace ne diminue pas toujours la réponse inflammatoire, comme on le croit dans le domaine sportif, mais réduit les symptômes et les signes classiques de la douleur de l'inflammation, l'enflure (œdème), une rougeur (rougeur), a augmenté

Par conséquent, son indication dans la phase initiale du traitement se limite principalement à la maîtrise de la douleur et de l'œdème, en plus de provoquer une diminution de la consommation d'oxygène consécutive au ralentissement du métabolisme , les phénomènes qui se produisent en raison de la diminution du potentiel d'action, c'est-à-dire moins de transmission de l'influx nerveux.

Les principaux effets de l'application de glace sont la réduction de la douleur (analgésie) et le spasme musculaire, et plusieurs théories sont proposées par les auteurs pour expliquer ces effets. Les formulaires de demande sont variés: des sacs avec de la glace, sacs de gel congelés, sacs chimiques, immersion dans l'eau froide, le massage de glace, et sprays effet de gel, tous utilisés dans les cycles de 15 à 20 minutes toutes les heures <.

Il y a quelques précautions à prendre lors de l'utilisation de la glace, en évitant les zones à forte nerfs superficiels, par exemple sur le côté extérieur du genou, des zones sensibles telles que les bords des mains et des pieds, et ne jamais dormir avec un sac de glace à côté de N'importe quelle partie du corps

Bien que son utilisation soit controversée, j'utilise et recommande la glace à la fois dans la phase aiguë et dans les phases chroniques dans le traitement des blessures orthopédiques.


Ex-BBB Paulinha souffre de 9 kg après blessure au genou

Ex-BBB Paulinha souffre de 9 kg après blessure au genou

C'est exactement ce qui est arrivé à l'ancienne BBB Paulinha Leite, qui a décidé de raconter son expérience à ses followers sur Instagram , la nuit de ce mardi (21). Après avoir perdu du poids à 46 kg avec la fin de Big Brother Brazil, elle a révélé qu'elle avait de la difficulté à maintenir son régime et a montré de la tristesse quand elle a dit qu'elle avait pris 9kg parce qu'elle avait interrompu sa routine d'exercice en raison d'un problème au genou.

(Aptitude)

Les exercices aérobiques augmentent la résistance corporelle

Les exercices aérobiques augmentent la résistance corporelle

La marche, le jogging, la natation, le vélo, la danse ou d'autres activités d'aérobie est essentielle pour assurer une bonne forme et la santé. Ces exercices accélèrent le métabolisme, contribuent à la perte de poids et améliorent la forme physique, en faisant des gestes quotidiens tels que monter des escaliers, courir à la banque et transporter des sacs d'épicerie avec moins d'effort.

(Aptitude)