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L'importance de l'activité physique dans la vieillesse

L'importance de l'activité physique dans la vieillesse

Au fil des ans, notre corps a besoin de stimuli pour rester actif et en santé. Notre espérance de vie a augmenté au cours des dernières décennies, mais une question est fondamentale: comment l'âge de la qualité et de l'autonomie, surtout après la découverte d'une pathologie

La vieillesse est la phase de la vie commence à 60, selon les Nations Unies (ONU). Mais de nombreuses études dans le stress Gérontologie que l'âge chronologique ne correspond pas exclusivement à l'âge biologique est juste une classification pour guider le professionnel de la manière de tracer des stratégies de prévention, réactives ou palliatif.

Les principaux défis à venir les années sont les difficultés à effectuer des mouvements de base tels que.

  • Promenade
  • pour
  • Sit
  • Ascenseur
  • Respirer
  • Déplacez vos bras comme avant

comment l'activité physique peut aider?

Certains exercices peuvent être appropriés ou inappropriés, agréables ou désagréables, bénéfiques ou nuisibles. Tout dépend du choix de la méthode et professionnelle qui l'appliquer.

Pilates, par exemple, se présente comme une alternative efficace pour l'entretien et la récupération de la force, la flexibilité et l'endurance à toute étape de la vie. Lorsque la concentration de travail, le centrage, la précision, la respiration, le contrôle et la fluidité comme principes, cette méthode met l'accent sur les besoins individuels et assure d'excellents résultats, en particulier les personnes âgées.

Le maintien de l'autonomie et de la santé est non seulement la responsabilité individuelle, mais famille et société. Le troisième âge est une source de sagesse et d'expérience de la vie affective, sociale, psychologique et professionnelle, qui doit être respectée et admirée dans toute sa plénitude.


Soyez attentif à la restriction de croissance fœtale des facteurs de risque

Soyez attentif à la restriction de croissance fœtale des facteurs de risque

La restriction de la croissance fœtale, aussi appelée restriction de croissance intra-utérine (RCIU), est le terme utilisé pour désigner un fœtus qui n'a pas atteint son potentiel de croissance en raison de facteurs génétiques ou environnementaux. Il peut être causé par des facteurs fœtaux, placentaires et / ou maternels, mais nous ne sommes pas toujours en mesure d'effectuer une telle identification.

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Apprenez à vérifier si votre enfant est en surpoids en utilisant l'IMC

Apprenez à vérifier si votre enfant est en surpoids en utilisant l'IMC

De l'IMC (indice de masse corporelle): il s'agit généralement d'une mesure utilisée pour établir si la personne est dans une fourchette de poids normal, en surpoids, obèse ou même en insuffisance pondérale. Pour les adultes, les mesures sont généralement spécifiques: un IMC compris entre 18,5 et 25 est normal, alors que plus de 25 représente déjà un surpoids et au-delà de 30, il s'agit déjà d'obésité.

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