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Dans l'expérience, la femme montre des effets du manque de sommeil sur le corps

Dans l'expérience, la femme montre des effets du manque de sommeil sur le corps

Surmenage, stress, l'insomnie, l'accumulation de tâches, et les troubles du sommeil sont quelques-uns des méchants les plus communs de la privation de sommeil. De plus, les nuits sans sommeil sont liées au risque accru de sédentarité, d'abus d'alcool, de dépression et de surpoids ou d'obésité. Sarah Chalmers, 46 ans, a décidé de participer à une étude organisée par Sleep School des études sur le sommeil à Londres, au Royaume-Uni, pour découvrir l'impact des habitudes de sommeil sur l'esprit et le corps.

Mère de trois enfants, Sarah sait bien ce que c'est que d'avoir à faire les tâches quotidiennes après quelques heures de sommeil. L'expérience a été divisée en deux étapes: au départ, elle ne devait dormir que 4 heures par jour, soit l'équivalent de la moitié des besoins quotidiens recommandés; "Avant de commencer l'expérience de sommeil, ma peau était examinée pour déterminer la rougeur, la texture et la taille des pores." Pour ma part, Comme je étais une femme blanche, il y avait une bonne qualité de ma peau et peu de rides », a commenté Sarah.

Le manque de sommeil a également un impact sur notre système immunitaire, ce qui nous rend plus vulnérables aux infections. "Je n'avais aucune idée que couper les heures de sommeil pendant seulement une heure ou deux par nuit peut avoir un effet dévastateur sur tout de ma concentration, de ma mémoire, de ma patience et même de ton teint," a dit Sarah à The '. Daily Mail '.

Les résultats ont été augmentés des cernes, une peau terne et des pores dilatés. En plus de tout cela, quelques taches sont apparues sur la peau. La dermatologue Anita Sturnham explique: «Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps libère des niveaux accrus de cortisol, qui dégradent le collagène et l'élastine, des fibres protéiques qui maintiennent la peau lisse et élastique.»

L'étude a été menée sur les habitudes de sommeil de 11 000 personnes. Au cours de la dernière décennie, le sommeil de cinq à six heures par nuit est devenu l'habitude d'un tiers des Britanniques. Au Brésil, une étude réalisée par l'Institut de recherche et de conseil sur l'esprit (IPOM) en 2013 montre que 69% des Les Brésiliens estiment que leur propre sommeil est mauvais et insatisfaisant. La majorité (43%) ne dort que de 3 à 5 heures, tandis que 36% dorment entre 6 et 7 heures et seulement 21% mettent en pratique les 8 heures ou plus recommandées.


L'obésité peut causer et symptôme de la mauvaise qualité du sommeil

L'obésité peut causer et symptôme de la mauvaise qualité du sommeil

Parmi toutes les causes pouvant mener à l'insomnie ou au mauvais sommeil, l'obésité est certainement l'une des plus connues et des plus fréquentes. La plupart des personnes qui ont de la difficulté à dormir ou qui ne se sentent pas à l'aise la nuit ont un certain niveau de surpoids, qu'il soit modéré ou sévère.

(Bien-être)

L'anxiété et la dépression augmentent les risques de décès par cancer < Les scientifiques ont découvert que l'anxiété et la dépression peuvent augmenter les risques de décès par cancer du col de l'utérus, de la prostate et du pancréas. L'étude, menée conjointement par les universités de Londres, d'Angleterre, d'Édimbourg, en Écosse et de Sydney, en Australie, a analysé les dossiers cliniques de plus de 160 000 adultes.

L'anxiété et la dépression augmentent les risques de décès par cancer < Les scientifiques ont découvert que l'anxiété et la dépression peuvent augmenter les risques de décès par cancer du col de l'utérus, de la prostate et du pancréas. L'étude, menée conjointement par les universités de Londres, d'Angleterre, d'Édimbourg, en Écosse et de Sydney, en Australie, a analysé les dossiers cliniques de plus de 160 000 adultes.

Certaines études suggèrent même que le déséquilibre hormonal qui cause la dépression conduit à une production plus élevée de cortisol, inhibant les mécanismes réparation naturelle de l'ADN et affaiblissement des défenses du corps dues au cancer. D'autres études montrent également que les personnes déprimées sont plus sujettes au tabagisme, à l'alcoolisme et à l'obésité, facteurs de risque de cancer.

(Bien-être)