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Dans les photos, les nutritionnistes montrent que l'important est de ne pas manger peu, mais mieux manger

Dans les photos, les nutritionnistes montrent que l'important est de ne pas manger peu, mais mieux manger

certains croient que pour perdre du poids, vous devez manger peu, mais la nutritionniste Flávia Gonçalves Micali a révélé dans sa thèse, tenue à la Faculté de médecine de Ribeirão Preto, de choisir les bons aliments au régime alimentaire est plus importante que la quantité.

sous la direction du professeur Rosa Wanda Diez Garcia, la nutritionniste a décidé de montrer en images la différence entre une alimentation saine et ceux qui ne nuisent à la santé, car il contient beaucoup de matières grasses, comme les aliments transformés. Dans l'article, Flavia compare également la quantité de calories dans les aliments transformés et des options naturelles.

Le résultat indique, par exemple, que des bonbons, comme la crème glacée, ont trop de sucre et de matières grasses. Ainsi, un bol de sundae contient la même quantité de graisse qu'un plat de nourriture saine: environ 26g. De plus, si une personne prend deux boîtes de jus (250 ml) chaque jour, la quantité de sucre consommée dans une année équivaudra à 22 kg. Il est donc important de savoir remplacer régulièrement la nourriture

Voir quelques photos des études

Comparaison Fat -.! Flavia Goncalves Micali

Comparaison Fat - Flavia Goncalves Micali

aliments gras - Flavia Goncalves Micali


Aliments riches en protéines: avantages et comment augmenter l'absorption

Aliments riches en protéines: avantages et comment augmenter l'absorption

La protéine est une grande molécule composée d'acides aminés (petites molécules). La protéine a un rôle structurel dans le corps est important pour la construction et la réparation des muscles, la formation des cellules, des tissus, des hormones et d'autres structures du corps. Le corps utilise les acides aminés des protéines qu'ils mangent pour remplir leurs fonctions.

(Aliments)

La maladie de combats de régime anti-inflammatoire et améliore l'immunité: comment

La maladie de combats de régime anti-inflammatoire et améliore l'immunité: comment

Le régime anti-inflammatoire est un moyen de combattre l'inflammation causée par la consommation d'aliments riches en toxines pro-inflammatoires et des substances. Pour lutter contre l'action de ces toxines, notre corps déclenche une alerte aux globules blancs (leucocytes) qu'ils défendent le corps de ces agents, cherchant à réparer les dommages l'action de ces toxines et l'effort que le corps fait pour les éliminer laisse beaucoup de marques.

(Aliments)