Accessoires blessures peuvent aggraver les dommages et besoin d'une ordonnance

Pendant l'hiver, l'augmentation des blessures dans les muscles et joints et il est assez souvent, puisque beaucoup de gens décident de commencer (ou d'intensifier) ​​leur entraînement pour arriver à l'été avec le corps mince. Cependant, l'activité physique couplée à des changements brusques de température et à une préparation inadéquate peut entraîner ces douleurs agaçantes qui vous dérangent, surtout pendant le froid. Mais au lieu de se tourner vers un médecin, beaucoup préfèrent chercher la pharmacie pour la solution à l'inconfort. Parfois, l'alternative la plus commune est l'acquisition d'accessoires de tension disponibles pour les cuisses, les genoux, les poignets, les chevilles et d'autres parties du corps. Fabriqués en élastique ou en caoutchouc (comme le néoprène), ces dispositifs promettent de mettre fin à l'inconfort, de prévenir l'aggravation ou même la survenue de nouvelles blessures. Cependant, c'est précisément dans l'auto-utilisation que le danger vit.

Beaucoup de gens utilisent l'accessoire non seulement pendant les heures de repos, mais aussi au moment de l'entraînement. Pour Fabio orthopédique Ravaglia, président de l'Institut d'orthopédie et de la santé, l'utilisation lors de la pratique sportive est dangereuse car elle peut causer des problèmes articulaires, la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui est l'inhibition du mouvement, et l'enflure des chevilles, oedème ., l'atrophie et même la thrombose, dans des cas plus avancés

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blessures - photo Getty Images

le but principal d'accessoires est de protéger les articulations et les muscles. Selon les fabricants, son utilisation est indiquée pour une utilisation orthopédique ou pour la pratique sportive, aidant à la récupération des blessures par la compression et la rétention de la chaleur corporelle. Toutefois, cette déclaration ne peut être faite par un professionnel, car leur utilisation inappropriée peut être décisive pour l'aggravation d'une blessure, et peut même devenir un cas chirurgical.

L'un des écueils majeurs des gardes est précisément le sentiment de sécurité que provoquer Parce qu'ils sont faits de tissus élastiques, ils compriment les vaisseaux sanguins et rendent difficile l'irrigation des articulations, affectant les notions de force corporelle, d'équilibre et d'espace. De cette manière, le sujet devient beaucoup plus susceptible aux dégringolades.

Le deuxième danger est le risque d'une nouvelle blessure. « L'accessoire prend la sensibilité du site de la lésion, ce qui crée un faux sentiment au corps que le problème n'existe plus. Lorsque vous utilisez l'accessoire est suspendu, tout mouvement peut provoquer le retour ou l'aggravation des blessures », explique physiologiste de l'exercice Paulo Correia, Unifesp.

Évitez l'automédication

« l'accessoire prend la sensibilité du site lésé, ce qui crée un faux sentiment au corps que le problème n'existe plus. »

cliniquement ces les accessoires ne sont pas conçus exclusivement pour l'activité physique, mais plutôt comme des traitements recommandés et accompagnés par des professionnels de la santé ou du sport. L'utilisation des genouillères, des bracelets de cheville et bracelets doit être préventive et toujours sous surveillance médicale afin d'éviter une aggravation de la condition.

Il est l'expert qui vous dira le bon moment le patient d'utiliser l'accessoire et les situations dans lesquelles votre l'utilisation est dispensable. Les dispositifs d'immobilisation du poignet ne doivent être utilisés que dans des cas extrêmement graves et jamais lors de la frappe, car cela pourrait entraîner une aggravation de la lésion. . « a déclaré Fabio Ravaglia

ne pas exécuter le bureau

genou - photo Getty Images

l'accessoire ne peut pas guérir la cause de la douleur, il est donc important de chercher du personnel expérimenté. Un médecin doit être consulté lorsque les lésions provoquent une douleur intense, un gonflement, un œdème ou une perte totale de sensation. Il se peut même que vous quittiez le bureau avec la prescription d'un tel accessoire, mais il n'y a pas d'erreur. Selon Fabio Ravaglia, les indications sont en cas d'inflammation de la surpression rotulien (dans le cas du genou) et peut-être dans la période post-opératoire, mais toujours sous surveillance médicale.

Les blessures causées par l'exercice peuvent résulter d'une formation insuffisante ou irrégulière, mauvaise condition physique, la faiblesse des muscles, des tendons ou des ligaments ou même des problèmes structurels naturels qui peuvent forcer certaines parties du corps. Pour les éviter, il est essentiel de se réchauffer avant toute activité physique.

Et, rappelez-vous. L'activité physique qui cause la douleur devrait être évitée jusqu'à ce que la récupération soit complète. « L'exercice doit être arrêté quand il y a la douleur dans tout le corps, de ne pas causer d'autres dommages à la zone touchée », explique Fabio Ravaglia.

Voir le danger

Un facteur déterminant pour l'utilisation sans discernement des accessoires de protection est l'accès facile qu'on a à eux. Ces produits sont généralement vendus dans des magasins spécialisés dans les articles de sport ou même les grands magasins. En général, l'emballage de ces produits prévient, même en petits caractères, de la prudence lors de l'utilisation des accessoires. Le problème est qu'il n'est pas toujours vrai que l'utilisateur utilise le produit à ses risques et périls et suit les directives «bull»

Parmi les principales recommandations du fabricant: ne pas trop serrer la zone blessée pour ne pas compromettre la circulation sanguine; N'utilisez pas l'accessoire pendant les moments de repos, ou lorsque la peau est blessée ou blessée et également pour une utilisation post-chirurgicale, qui doit être effectuée uniquement sous surveillance médicale. Un autre point à noter est la possibilité de manifestation d'allergies ou d'irritations de la peau en raison des propriétés du matériau.

Pour le physiologiste Paulo Correia, bien qu'ils soient essentiellement des produits de protection, ne manquent pas de traiter du matériel orthopédique et la commercialisation devrait être contrôlé ou restreint. "C'est un équipement orthopédique, sa vente devrait être réglementée par le ministère de la Santé", précise le spécialiste.

Les personnes âgées ont besoin de travailler plus pour garder la forme

Une étude publiée dans le La médecine et la science dans le sport et l'exercice a montré que plus une personne est âgée, plus elle doit s'entraîner pour maintenir ses muscles. L'étude a été menée par l'Université de l'Alabama à Birmingham, en Angleterre. L'étude a recruté 70 participants adultes, dont 39 avaient entre 60 et 75 et 31 ans, entre 20 et 35 ans.

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10 éTapes pour obtenir le corps en bonne santé et d'améliorer la qualité de vie

Chers lecteurs, comme on l'a déjà mentionné dans l'article précédent, je suis obèse dans mon adolescence, atteignant peser cent dix kilos, mesurant un mètre soixante-quinze centimètres. Avec l'obésité mon estime de soi a chuté et par conséquent est venu à la dépression, l'hypercholestérolémie, l'anxiété, l'insomnie, l'hypertension artérielle, la douleur Le temps passait et je commençais à remarquer que je pouvais seulement changer cette situation, parce que la tendance était qu'elle s'aggrave de plus en plus.

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