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La routine de travail intense est liée aux crises cardiaques chez les femmes

La routine de travail intense est liée aux crises cardiaques chez les femmes

Les femmes exposées à un niveau élevé de stress au travail courent 40% plus de risques de crise cardiaque et d'autres problèmes cardiaques que celles qui éprouvent moins de nervosité au travail, selon une étude réalisée par des chercheurs de la Harvard Medical School (USA). Les résultats ont été publiés dans la revue PLoS ONE.

Les auteurs ont suivi plus de 22 000 femmes d'un âge moyen de 57 ans. Ils ont été classés en quatre groupes, qui tenaient compte du niveau de stress au travail, des exigences exigées et du contrôle exercé par l'employée dans son travail. Les groupes sont:

Basse tension: avec faible demande, contrôle élevé

Passif: avec faible demande, contrôle faible

Activité: avec forte demande, contrôle élevé

Hypertension artérielle: avec une forte demande, faible contrôle

Les femmes ont été suivies pendant 10 ans. Après cette période, les chercheurs ont identifié 170 crises cardiaques, 163 arrêts cardiaques, 440 procédures (telles que le nettoyage des artères, la veine saphène et l'angioplastie) et 52 décès dus à des maladies cardiovasculaires. Les chercheurs ont pris en compte d'autres facteurs qui pourraient affecter la santé cardiaque, tels que l'âge, la race, l'éducation et le revenu. Malgré tout, ils ont constaté que les groupes à haute tension ou d'activité étaient 40% plus susceptibles de subir des crises cardiaques mortelles et 67% plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque non fatale que les groupes à faible tension et l'activité. les chercheurs au travail ne semblaient pas augmenter le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Ils disent que les résultats étaient déjà attendus pour le groupe de haute tension - qui a beaucoup de demande mais peu de contrôle comme un ouvrier d'usine - mais que les taux élevés de crises cardiaques n'étaient pas attendus dans le groupe de haute activité - dans lequel la femme assume un poste qui nécessite beaucoup de travail, mais aussi un contrôle total des activités. Selon les auteurs, plus d'études sont nécessaires pour comprendre la relation directe entre le travail et les crises cardiaques chez les femmes.

Réduire le stress au travail

Pour terminer la journée sans épuisement et tenir le coup pendant la semaine, En plus de garder la santé plus protégée, certains conseils d'organisation sont le secret. Une équipe d'experts suggère des options pour vous d'adopter et de réussir à surmonter les obstacles - au lieu d'être battus par eux.

Effrayer la mauvaise humeur

Pourquoi ne pas chercher des moments de rires et de détente dans le milieu de travail? Selon un sondage de l'Université Bocconi (Italie), le rire soulève l'ambiance et favorise l'image des patrons avant leurs subordonnés. Aussi, essayez de passer une bonne nuit de sommeil, détendez-vous, videz votre esprit des soucis et permettez-vous de faire des erreurs et de progresser dans la frustration.

Faites des pauses

«Des études démontrent que de courtes pauses optimiser la performance professionnelle », explique la psychologue Milene Rosenthal du projet Psicolink.

Créez un agenda quotidien avec des priorités

"Lorsque le travail est en cours, vous évitez le stress, gagnez du temps et évitez des soucis inutiles. "dit le psychologue Glauca Lage, de Belo Horizonte (MG). Être toujours avec le sentiment que tout est retardé et accumulé est démotivant. Par conséquent, utilisez l'horaire pour être opportun sur tous les rendez-vous, événements et réunions et définissez la priorité.

Apprenez à nier quand c'est nécessaire

«Il y a beaucoup de collègues qui, même en nous voyant concentrés et occupés, ne résistez pas et finissez par interrompre ceux qui vous entourent », explique Milene Rosenthal. Cela peut affecter la productivité de l'équipe. Si la demande de votre ami n'est pas urgente, dites-lui que vous pourrez l'aider après avoir terminé votre activité. Évitez également d'embrasser toutes les tâches qui se présentent sans vraiment vous connaître.

Avoir des moments de repos

Perdre des moments de loisir et de détente pour les heures supplémentaires peut être extrêmement dangereux pour la santé et les revenus professionnels. «Il faut un équilibre entre la vie personnelle et professionnelle pour que personne ne soit blessé», explique Glauca Lage.

Planifier les objectifs possibles pour atteindre

Psychologue Milene dit que chaque individu a le potentiel d'apprendre et de surmonter, mais certains les entreprises et les dirigeants, pour atteindre des résultats élevés, exigent trop de l'équipe. «La frustration de ne pas être capable d'atteindre l'objectif peut diminuer l'estime de soi et déclencher même des maladies comme la dépression», dit-il. Parlez de la viabilité de vos objectifs si vous réalisez qu'ils sont difficiles.


Hystéroscopie: examen de déceler des anomalies dans le col

Hystéroscopie: examen de déceler des anomalies dans le col

Hystéroscopie est une procédure gynécologique effectué pour évaluer si la femme a un problème interne dans l'utérus. . Il est demandé par le médecin, quand il y a suspicion d'une anomalie Remarques hystéroscopie peut rechercher des problèmes tels que saignements utérins anormaux Saignement vaginal après la ménopause Augmentation épaisseur de l'endomètre détecté à l'échographie (épaississement de l'endomètre) les changements dans l'utérus qui peut causer des difficultés à obtenir des fausses couches enceintes ou répétées obstruction des trompes de Fallope (tubes) cancer de l'endomètre et d'autres maladies qui nécessitent une biopsie autre modifications anatomiques dans la cavité utérine comme les fibromes, polypes, synéchies (adhérences entre les parois de l'utérus) et des malformations de l'utérus, tels que les septa intra-utérin.

(Santé)

Certificat de Voyage Question nécessite une dose standard de vaccin contre la fièvre jaune, avertissement ANVISA

Certificat de Voyage Question nécessite une dose standard de vaccin contre la fièvre jaune, avertissement ANVISA

Certains endroits à l'extérieur du Brésil ont besoin du certificat international Vaccination ou Prophylaxie délivré par Anvisa. Qui se prépare à se rendre à ces endroits devraient être vaccinés contre la fièvre jaune dose standard et non fractionnée. En effet, selon ANVISA, les voyageurs internationaux font partie de la population qui ne vise pas à recevoir dose fractionnée du vaccin contre la fièvre jaune.

(Santé)