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Le jeûne intermittent fait baisser la tension artérielle et le cholestérol, l'étude trouve

Le jeûne intermittent fait baisser la tension artérielle et le cholestérol, l'étude trouve

Le jeûne intermittent gagne par ses adhérents divers avantages pour la santé et récemment de nouveaux avantages de cette méthode de perte de poids ont été trouvés. Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Surrey en Angleterre, a montré que le jeûne intermittent peut abaisser la tension artérielle et réduire le cholestérol.

La recherche a analysé les 27 volontaires qui étaient en surpoids et qui ont fait le jeûne intermittent deux mois. Le régime de la division de la semaine a été faite comme suit: ils mangèrent normalement pendant cinq jours et, dans les deux derniers jours, ils ont réduit l'apport calorique à 600. Un autre groupe a réduit l'apport calorique quotidien en général: 1400 calories pour les femmes et 1.900 à L'étude a cherché à identifier comment le jeûne intermittent pourrait changer la façon dont le corps peut métaboliser les graisses et les sucres dans le sang. Après 59 jours, il a été analysé que le groupe à jeun perdait au moins 5% du poids et 9% de l'index de pression artérielle.

D'un autre côté, le groupe qui consommait le moins de calories par jour nécessitait plus temps d'atteindre un résultat similaire à celui du premier groupe. Après 73 jours, ils ont perdu 5% du poids et 2% de la pression artérielle.

Les taux de cholestérol étaient aussi un point culminant dans le groupe à jeun, qui avait ce taux a diminué plus rapidement que l'autre groupe. Les chercheurs croient que le jeûne intermittent peut prévenir l'apparition de maladies cardio-vasculaires, avoir été en mesure de réduire de manière significative le taux de cholestérol et la pression artérielle dans un court laps de temps.

Contre-indications de jeûne intermittent

En dépit de tous les avantages, le jeûne le clignotement ne peut être fait par personne. Lorsque mal fait ou suivi sans l'aide d'un professionnel de la santé, il peut entraîner des problèmes graves tels que la malnutrition, la déshydratation, l'hypoglycémie, la faiblesse musculaire, la difficulté à se concentrer, etc. Cela est particulièrement vrai lorsque le jeûne est fait sans le suivi d'un professionnel de la santé ou par des personnes qui sont contre-indiquées à ce type de régime. Voir ici les contre-indications du jeûne intermittent.


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