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Il est possible de contrôler le diabète à la fin de l'année sans abandonner

Il est possible de contrôler le diabète à la fin de l'année sans abandonner

Décembre est le mois de Noël, le réveillon du Nouvel An et de nombreuses fêtes. Et savez-vous ce que toutes ces fêtes ont en commun? Vous êtes celui qui a pensé à la nourriture. Confraterniser et passer du bon temps avec des gens que nous aimons est l'une des meilleures parties de la vie, mais ce qui se passe indéniablement dans les soirées, c'est entre un bavardage et un autre, une délicatesse, une nourriture ou une boisson appétissante. Et le diabète, qui était si contrôlé tout au long de l'année, risque de devenir incontrôlable.

Rappelez-vous que les fêtes et les rencontres, qui se déroulent à des moments où il y a beaucoup de nourriture, ne concernent pas la nourriture. Pour éviter que les bons moments de décembre ne deviennent un mal de tête avec des examens modifiés en janvier, il est important de prendre des précautions.

Stratégies pour faire face aux soupers

Les patients atteints de diabète de type 2 éviter de prendre du poids pendant cette période. Attention à l'échelle commence par de bons choix sur la plaque. À l'heure du souper, concentrez-vous sur le seul plat. Montez votre assiette avec les articles que vous voulez et évitez de répéter. Également, évitez les glucides simples: pain blanc, riz blanc et nouilles blanches. Ils devraient être remplacés par du pain de blé entier, des nouilles entières et du riz brun. Donc, vous allez manger des aliments avec un indice glycémique inférieur, ce qui réduira la glycémie.

Un bon conseil est de rechercher des versions légères des plats traditionnels. Allez-vous avoir farofa? Pensez à une version, par exemple, avec du quinoa au lieu de farine. Et si nous prenions le bacon? Ainsi, nous évitons les niveaux accrus de mauvais cholestérol, LDL. Il existe plusieurs recettes moins caloriques pour les plats de traction disponibles sur Internet.

Consultez votre médecin

Une bonne consultation avec votre médecin et votre nutritionniste est également une excellente stratégie pour «confronter» la fin de l'année. Changer le régime alimentaire quelques jours avant de mettre des aliments avec plus de fibres pour donner de la satiété, peut être parlé. Si vous prenez de l'insuline, comme vous allez manger la nuit, il vaut mieux vérifier avec votre médecin si vos médicaments auront besoin d'ajustements.

Et rappelez-vous: le Nouvel An, Noël et les fêtes se produisent chaque année. Il est très important d'utiliser cette période à bon escient, sans exagérer la nourriture, parce que votre santé est inestimable. Rappelez-vous que les fêtes et les rassemblements, bien qu'ils aient lieu à des moments où il y a beaucoup de nourriture, ne concernent pas la nourriture, mais plutôt les relations. Cherchez à vous concentrer sur les conversations, les amitiés et ce moment spécial qui célèbre!


Microcéphalie: Ministère de la Santé modifie des critères diagnostiques chez les nourrissons

Microcéphalie: Ministère de la Santé modifie des critères diagnostiques chez les nourrissons

Dans .. selon un communiqué du ministère de la Santé, à partir de maintenant, ils ne seront considérés comme porteurs de bébés microcéphalie lorsque la circonférence de la tête est égale ou inférieure à 32 centimètres. Un diagnostic plus précoce a été donné à 33 cm. Le ministère a indiqué que la décision a été prise conformément à l'état et de la santé municipale et apparaît sur « Protocole de surveillance et de réponse à l'apparition de microcéphalie apparenté au virus Zika infection » .

(Santé)

Répondez à 15 questions sur la prévention des MST

Répondez à 15 questions sur la prévention des MST

L'un des problèmes de santé les plus courants dans le monde, les maladies sexuellement transmissibles (MST) sont encore un sujet peu avertis pour la population. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 340 millions de personnes sont infectées chaque année par des IST. Les données du ministère de la Santé montrent que plus de 13 millions de Brésiliens ont déjà ressenti certains symptômes de MST, mais ils ne cherchent pas tous un médecin.

(Santé)