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Il n'est jamais trop tard pour être en bonne santé, même à un âge avancé

Il n'est jamais trop tard pour être en bonne santé, même à un âge avancé

Les études scientifiques prouvent qu'il n'est jamais trop tard pour commencer une vie saine. Même pour les personnes ayant un âge avancé, il y a des avantages évidents liés à des habitudes saines, comme l'alimentation équilibrée, une activité physique régulière et le contrôle des maladies chroniques qui peuvent apporter plus de qualité de vie lorsqu'il est inséré dans la routine. Cependant, nous devons nous rappeler que plus tôt la personne à prendre cette décision de mettre de bonnes habitudes dans leur vie quotidienne, plus les chances de prévention cardiovasculaire, l'oncologie et les maladies neurodégénératives.

Comment commencer à avoir des habitudes plus saines, même dans la vieillesse?

au cours de la consultation gériatrique, qui devrait également être dans l'ancien calendrier, le médecin habituellement adresse un problème spécifique promotion de la santé et le vieillissement réussi, divisé en deux étapes, qui comprend un conseil saines habitudes de vie et les soins et le traitement des maladies les plus répandues chez le patient.

dans la première étape, il réunit un ensemble d'actions qui devraient être intégrés dans la vieille routine qui sont liés à la prévention, le contrôle et la réhabilitation des maladies et conditions en mettant l'accent sur la réduction de la morbidité, la perte d'autonomie, la mortalité et l'amélioration de la qualité de vie.

Face à une évaluation structurée à la gériatre enquête sur certains aspects importants tels que

  • capacité physique et fonctionnelle
  • Dépression
  • Le déclin cognitif
  • L'utilisation appropriée des médicaments
  • condition sociale
  • tombe risque
  • Niveau d'activité physique
  • vaccination
  • habitudes alimentaires
  • dépendances
  • Activités sociales et loisirs
  • continence urinaire
  • Sexualité
  • pertes sensorielles
  • santé bucco-dentaire.

Tout cela doit être en . équilibre à la routine des personnes âgées est considéré comme sain

Lorsque identifié que le patient ne suit pas les habitudes adaptées à son âge, certaines étapes doivent se produire rapidement comme le début d'une alimentation saine, le contrôle du poids, les dossiers de vaccination mis à jour, a diminué la consommation d'alcool, le sevrage tabagique et l'initiation ou l'amélioration d'un programme d'activité physique régulière.

une alimentation bien ciblée peut prévenir et traiter diverses maladies et conditions de santé qui accompagnent souvent le vieillissement. Le surpoids et l'obésité sont des conditions parmi les plus courantes et sont liées à l'hypertension artérielle, le diabète, l'hypercholestérolémie, le risque accru de maladies cardiovasculaires, l'apnée du sommeil, osteostrose et difficile à déplacer.

Les vaccins sont également critiques à ce stade de vie, il est nécessaire de disposer du portefeuille de vaccination à jour et de profiter des campagnes de prévention des maladies, notamment dans le système respiratoire. Le contrôle de la consommation d'alcool et le tabagisme est également important causer des dommages extrêmes aux cellules saines du corps, augmenter les chances de maladies comme le diabète, l'hypertension et des problèmes neurologiques.

La prévalence de l'inactivité physique chez les personnes âgées est d'environ trois à tous les quatre personnes. Insérer une activité physique régulière réduit la morbidité de toutes les causes et prolonge l'espérance de vie, quel que soit l'âge auquel l'individu commence.

Autres questions importantes dans la santé des personnes âgées

Dans la deuxième étape, il est un conseil les maladies sexuellement transmissibles et les traitements possibles pour les troubles liés à la sexualité. Il aborde également le risque de chutes et les mesures préventives guidées pour les personnes âgées et leurs proches et les soignants. Parmi les interventions efficaces éprouvées en matière de prévention des chutes, mentionnons:

  • Programme de musculation et d'entraînement à la marche, prescrit individuellement par un professionnel spécialisé
  • Programme de Tai Chi Chuan exercices
  • suspendre ou de modifier des médicaments psychotropes
  • Programme interdisciplinaire d'intervention dans les facteurs de risque extrinsèques (tapis, manque d'éclairage de l'environnement, les escaliers, les rampes, les sols glissants et des chaussures inappropriées) et Intrinsic risque ( basse vision, la démarche, l'équilibre, la douleur ou l'instabilité articulaire, hypotension orthostatique et d'autres)
  • évaluation et modification des facteurs de risque à domicile pour les personnes âgées ayant des antécédents de chutes, prescrit par un spécialiste.

Toutes ces essentiel pour assurer un vieillissement en bonne santé. Commencer à pratiquer de bonnes attitudes et à vivre beaucoup mieux.


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