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Janes Roberto da Costa a perdu 23,7 kg avec la santé et beaucoup de dévouement

Janes Roberto da Costa a perdu 23,7 kg avec la santé et beaucoup de dévouement

Janes Roberto da Costa n'aimait pas être connu comme l'enfant potelé dans la classe où il a étudié à Cuiabá. Malgré tout, il ne pouvait pas résister aux salées et aux sodas de la cantine du lycée. « Quand je suis arrivé à la maison, puis a attaqué toute la plaquette d'emballage et d'autres doux et autant des pré-adolescents, ignoré des salades et des fruits », se souvient.

Bien qu'il était timide, le 12 ans a toujours eu un pot d'amis, et il ne s'agissait jamais de donner beaucoup de poids aux commentaires des collègues, encore moins à leur poids. Sa mère, cependant, était constamment inquiète de la santé de son fils et est allée chercher de l'aide médicale. « Elle m'a emmené à un endocrinologue et a commencé un régime associé à un médicament pour aider dans le processus de perte de poids », dit

Janes Roberto da Costa -. L'alimentation et la santé

A cette époque, Janes sont devenus des exercices à l'école, appris à diversifier leur régime alimentaire inclus les fruits et légumes sur la plaque, la réduction de l'apport en glucides et la perte de poids atteint quelques bons kilos.

au fil des ans, Janes simplement se rendre à un mode de vie sédentaire couplé à une alimentation déséquilibrée. «Je vivais dans la cohue et je n'avais pas d'heures fixes pour manger», dit-il. Peu à peu, les kilos en trop revinrent jusqu'à ce que l'aiguille indique 90 kg.

Janes tenta même de renverser la situation en resserrant le contrôle sur ce qu'il mangeait. Il a investi dans les régimes à la mode, comme le régime populaire d'hydrates de carbone, mais il a perdu kilogrammes revenait toujours.

La situation a empiré lorsque Janes a atteint la marque de 100 kg quand il était 28 vieux. Il a décidé de consulter à nouveau un endocrinologue. Cette fois, cependant, les résultats des tests ont montré quelque chose au-delà du besoin évident de perdre du poids. Janes a souffert de foie gras, l'accumulation de graisse dans les cellules du foie, qui pourrait conduire à une hépatite et, si l'inflammation n'a pas été traitée, pourrait atteindre la cirrhose.

Il est jamais trop tard pour changer

Témoignage Janes Roberto da Costa

La même semaine que Janes a reçu le diagnostic, un message dans la boîte de réception de son email a apporté une proposition qui allait changer sa vie. Envoyée par sa petite amie, elle a parlé du programme de rééducation de l'alimentation et de la santé, dont le nom semblait familier, mais ce qui a attiré son attention, c'était la vidéo qui présentait le témoignage d'un programme réussi. «L'histoire de Marcos Dellagiustina m'a intéressé, car si cette personne avait réussi à perdre autant de kilos avec des habitudes changeantes, je pourrais le faire aussi, j'ai décidé de commencer mon régime», dit-il. et d'autres outils était facile. L'une des rares difficultés qu'il rencontrait était de sortir avec des amis et de résister aux friandises des fêtes, des restaurants et des snack-bars. «Quand j'allais dans un steakhouse, par exemple, je faisais des recherches sur les calories de chaque type de viande pour savoir ce qu'il fallait éviter et lequel consommer», dit-il. Le plus de tactiques ont fonctionné parce que Janes n'a pas extrapolé ses points quotidiens.

Les résultats ont été rapides à apparaître, et après les premières semaines sur le spectacle, Janes a trouvé une perte de plus de trois kilogrammes. Bien qu'il sache qu'au début la perte de poids serait plus évidente, il était encore plus motivé pour rester ferme dans son alimentation. En six mois il a perdu près de 24 kg!

Ce qui a le plus aidé

Pour Janes, l'outil le plus utile de la Diète et de la Santé était le compteur de points. Selon lui, l'utilisation des points au lieu des calories a rendu la gestion de régime plus pratique. « Sur le comptoir est possible de connaître non seulement la bonne quantité de consommation de chaque élément, mais aussi ajouter des aliments qui ne sont pas enregistrés dans la base de données du programme, ainsi que de mettre ensemble une liste de favoris qui facilite les repas du compte », dit-il.

En outre, l'analyse nutritionnelle de ce qui a été ingéré est devenue une ressource extrêmement précieuse pour lui, car elle indiquait la quantité de graisses, de protéines et de glucides consommés durant la journée.

Le compteur d'exercice facilitait également le processus de perte de poids . En enregistrant chaque activité physique qui a été faite pendant la journée, il était possible d'accumuler des points supplémentaires qui pourraient être utilisés pour pincer une collation supplémentaire qui ne correspondrait normalement pas à l'alimentation. "Le fait de pouvoir comptabiliser les points supplémentaires obtenus grâce à l'exercice m'a donné la possibilité de suivre un régime alors que j'avais plus de repas caloriques le week-end."

Expériences ou "aventures" comme Janes aime appeler Sur son blog de la Diète et de la Santé, il a pu compter sur cet outil pour échanger des informations et rester motivé, notamment lorsque les messages ont fait plusieurs commentaires. "En outre, il y avait des moments où j'ai demandé de l'aide à l'équipe de Diète et Santé par e-mail ou par chat et mes doutes ont été résolus rapidement et efficacement."

Effort compensé

En plus de la perte de poids La récompense de Janes pour suivre le plan de perte de poids était de résoudre son problème de santé redouté. «Avant de participer à la Diète et à la Santé, la circonférence de ma taille était d'environ 115 cm, et après avoir perdu plus de 23 kilos, j'ai réduit cette circonférence de 23 centimètres», dit-il. Ainsi, le problème de l'accumulation de graisse dans le foie a été résolu.

Un autre changement radical s'est produit par rapport à la garde-robe de Janes. «Avant, je donnais la préférence aux grands modèles, puisque les vêtements plus petits étaient serrés et marquaient mon corps, acheter des vêtements n'est plus un défi», dit-il fièrement. Le pantalon est passé de la taille 48 et 50 à 42 et 44. Les T-shirts ont diminué de GG à M. Pour lui, pouvoir choisir des vêtements parce qu'il les aime et non parce qu'ils ont servi a beaucoup contribué à améliorer son estime de soi. Aujourd'hui, je me sens beaucoup mieux en me voyant dans le miroir ou en écoutant les commentaires de mes amis sur mon apparence. "Devenir un objectif pour les compliments et les compliments, en plus de devenir un exemple de dépassement pour les nouveaux utilisateurs la façon dont les gens regardent Janes, mais aussi comment il se voit: «C'est gratifiant, motivant et nous fait nous sentir mieux dans notre peau», dit-il.

POIDS INITIAL:

100 KG

POIDS COURANT: 76,3 KG

EMAGRECEU: 23,7 KG


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