aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Un apport calorique juste inférieur ne perd pas de poids

Un apport calorique juste inférieur ne perd pas de poids

L'étude comprenait la participation de plus de 120 000 les gens, qui ont été accompagnés par deux décennies. Tous les quatre ans, ils répondaient à des questionnaires sur leurs habitudes alimentaires et leurs activités quotidiennes. Les scientifiques ont constaté que beaucoup de participants qui mangeaient des aliments riches en calories, comme le lait et les oléagineux, ne prenaient pas de poids, mais ils perdaient du poids. Les gens qui avaient l'habitude de prendre un yaourt par jour ont été les plus perdu en poids 400 grammes par an.

L'enquête a également montré que les habitudes telles que boire de l'alcool, regarder la télévision pendant plus de trois heures par jour et le tabagisme influencé

Selon les scientifiques, cette étude montre que la perte de poids est une question de bonnes habitudes, ne limitant pas la consommation de certains aliments simplement parce qu'ils sont plus caloriques.

Manger plus lentement

Le comptage des calories de la nourriture ne suffit pas pour perdre du poids. Des chercheurs en Grèce et au Royaume-Uni ont découvert que les personnes qui dévorent des aliments finissent rapidement par consommer plus de calories que celles qui se nourrissent à un rythme plus lent. La raison est l'effet de l'ingestion d'aliments plus rapide sur la libération des hormones responsables de la sensation de satiété.

Pour l'étude, publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, les scientifiques se sont réunis un groupe de personnes, certains des portions de crème glacée et un chronomètre. Les tests ont montré que lorsque les participants prenaient la crème glacée en 30 minutes au lieu de 15, ils libéraient plus d'hormones qui leur donnaient une sensation de satiété.


La L-carnitine contribue à la combustion des graisses

La L-carnitine contribue à la combustion des graisses

L-carnitine est la forme de carnitine biologiquement active (3-hydroxy-4-N-triméthylamino-butyrate), la présence d'un composé organique azoté dans le corps en petites quantités et stocké principalement dans le muscle squelettique et cardiaque, ainsi que le rein et le cerveau. de la biosynthèse de la l-carnitine se produit dans le rein, le cerveau et en particulier dans le foie, à partir de la lysine et de la méthionine acides aminés essentiels, ce qui nécessite également la présence de un ensemble de fer et en vitamines B, tels que la vitamine B3 (niacine), vitamine B6 (pyridoxine), la vitamine B9 (acide folique) et de la vitamine C (acide ascorbique) qui jouent un rôle important dans ce processus.

(Aliments)

Le lycopène peut prévenir le cancer de la prostate

Le lycopène peut prévenir le cancer de la prostate

Le lycopène est un pigment caroténoïde et phytochimique, principalement dans les tomates et leurs dérivés, qui sont responsables de la couleur rouge intense et d'autres fruits tels que pastèque Chez les humains, il se distingue par l'action antioxydante forte qui est encore à l'étude. Certaines recherches indiquent que le lycopène peut aider à prévenir le cancer de la prostate, des problèmes cardio-vasculaires et contrôler la pression artérielle Avantages de l'étude Lycopène Prévenir le cancer de la prostate :.

(Aliments)