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Katya a perdu 27 kg et a réalisé le rêve d'être mince

Katya a perdu 27 kg et a réalisé le rêve d'être mince

Même dans l'enfance, La mère de Katia de Pina Piza a pensé qu'elle ne mangeait pas bien et a commencé à lui donner des vitamines et des suppléments. De là a commencé une lutte contre les échelles: « Toute ma vie j'ai essayé tous les régimes possibles et tous ont été un échec, je pris des médicaments, miracle secoue, les régimes de soupe, mais seulement perdu du poids pour de vrai avec le programme de régime et la santé. » . En plus de perdre du temps, l'analyste d'affaires 27 ans ont risqué sa santé avec des médicaments et des régimes restrictifs.

Recherche sur les régimes Internet, Katya a été surpris par la facilité et le plaisir qu'ils avaient à gérer leur propre menu dans le programme de perte de poids. « Je suis ravi dès le début, surtout avec la base de données est énorme et a beaucoup d'informations de nourriture, plus il y a la possibilité de créer si vous n'avez pas le choix », Katya dit.

Katya a perdu du poids 27 kg

Un la difficulté qu'elle a ressentie dans d'autres régimes et a surmonté avec le régime et la santé était qu'elle n'avait pas besoin de couper la nourriture. « La partie la plus difficile de tout régime est d'avoir à arrêter de manger certains aliments - et qui facilite le programme est le fait que rien est interdit, il vous suffit de réduire la quantité, sans mourir de faim », dit

Une autre victoire. ne pas avoir envie de manger des goodies. « Il était très difficile de voir d'autres personnes manger et exagérant, mais je l'ai mis dans ma tête que je suivre un régime et pas d'autres. Je regardais répondre à mes souhaits avec des aliments moins riches en calories, avec l'aide du compteur de points », a déclaré Katya.

Bien au miroir

Après minceur, elle redécouvre un autre plaisir: la mode. «Quand je sortais avec mes amis, il était très difficile de les voir tous dans les vêtements du moment et je portais toujours les pièces les plus larges et les plus laides», explique Katia. Le mannequin de Kátia a été réduit en dix nombres, passant de 50 à 40.

L'une des grandes motivations était la communauté de l'alimentation et de la santé, principalement par le biais de blogs, que Kátia utilisait comme motivateur. « Nous pensons toujours qu'il est le seul dans le monde qui ont des problèmes d'équilibre, mais les blogs peuvent voir qu'il ya beaucoup de gens dans la même lutte et ont de bonnes histoires à nous passer », selon Kathy.

Astuces de qui a appris

Katia - avant et après

Katia dit une tactique pour aider à la perte de poids: regardez l'évolution de l'alimentation. « Je mets sur les photos de blog avant et après la perte de poids et reçu beaucoup de compliments et des mots d'encouragement, ce qui m'a beaucoup aidé », explique l'analyste du commerce.

Après plusieurs kilos perdus, la vie de Katia est plus heureuse et effectué. « Ma vie vous est une autre, les gens me regardent et ne croient pas. Je suis allé à un événement de personnes qui n'avaient pas vu depuis un certain temps et certains simplement ne pas me reconnaître, m'a passé et ne m'a pas parlé. En dépit d'être ignoré, il était Il est bon de savoir que la raison de la non-reconnaissance était la perte de poids! "Dit-il.

La santé remercie aussi Katia pour les habitudes de vie qu'il a acquises. . « Ma santé est grande avant même de manger beaucoup, je vivais la grippe, mais depuis que je le régime ne reçoivent pas plus malade », conclut Katia

Une autre différence Katia était la persistance :. « Je devais être loin du programme Trois mois plus tard, j'ai continué à suivre mon régime, mais dès que je le pouvais, je suis revenu au programme avec la même énergie que d'habitude », dit-il. Cependant, malgré l'apprentissage, l'interaction avec les membres a disparu et c'était nécessaire pour Kátia. « Le programme le plus étonnant est juste que, on prend toujours l'apprentissage, il est pour la vie, je suis revenu parce que je l'aime, je pense que le contrôle du plaisir sur le site et ont même appris beaucoup, préfèrent avoir le soutien communautaire », dit-il

Les trucs de ceux qui ont appris

Katia dit une tactique pour aider à perdre du poids: regardez l'évolution de l'alimentation. « Je mets sur les photos de blog avant et après la perte de poids et reçu beaucoup de compliments et des mots d'encouragement, ce qui m'a beaucoup aidé », explique l'analyste du commerce.

Après plusieurs kilos perdus, la vie de Katia est plus heureuse et effectué. « Ma vie vous est une autre, les gens me regardent et ne croient pas. Je suis allé à un événement de personnes qui n'avaient pas vu depuis un certain temps et certains simplement ne pas me reconnaître, m'a passé et ne m'a pas parlé. En dépit d'être ignoré, il était Il est bon de savoir que la raison de la non-reconnaissance était la perte de poids! "Dit-il.

La santé remercie aussi Katia pour les habitudes de vie qu'il a acquises. «Ma santé est excellente, j'en mangeais beaucoup, mais depuis que j'ai commencé à suivre un régime, je ne suis plus malade», dit Katia.


Longe de tofu

Longe de tofu

Ingrédients 500 g de longe de porc 1 pièce (2,5 cm) de gingembre haché 1 clou de girofle, haché ail 1 poivron vert (facultatif) 2 cuillères à soupe (soupe) de lumière shoyu 1 cuillère à soupe (soupe) de vinaigre de riz 1 tasse (thé) de jus d'ananas 400 g de tofu 1 cuillère à soupe (dessert) de margarine lumière longe Illustration - photo: Getty Images préparation Nettoyez le filet mignon, retirer toute la graisse et les couper en fines tranches.

(Aliments)

Farine d'aubergine: abaisse le cholestérol et apporte la satiété

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L'aubergine est l'un des légumes les plus étroitement liés à la perte de poids. Et en plus d'être utilisé en nature en salade ou en préparation, comme une couche de lasagne, par exemple, il peut encore être présenté sous forme de jus, de thé et de farine. Mais parmi ces dérivés, on pense que la farine d'aubergine est celle qui conserve le plus ses propriétés d'origine.

(Aliments)