Connaître les facteurs qui peuvent causer du stress

Les causes du stress peuvent être internes ou externes, selon la psychologue Marilda Lipp, fondatrice du Centre de contrôle psychologique de Stress et professeur à l'Université Pontificale Catholique de Campinas. Ceux qui viennent de l'extérieur sont des accidents, des changements de domicile ou d'emploi, des mariages, des pertes d'amis ou de famille, des embouteillages, des discussions et d'autres événements sous lesquels l'individu n'a aucun contrôle. Ce qui vient de l'intérieur de chaque personne, ce sont les valeurs, les croyances, les comportements, les attentes irréalistes et les angoisses. »9 Les sources externes et internes contribuent à déterminer le niveau de stress qui sera ressenti, mais la somme des facteurs de stress par deux facteurs importants, qui sont le répertoire des stratégies d'adaptation et de la vulnérabilité », explique Marilda. Selon elle, certaines personnes semblent avoir une tendance chronique au stress. "Cette propension, d'après ce que nous avons vu dans la clinique et la recherche, est parfois le produit de prédispositions génétiques au mode de vie d'une personne", dit-il. Images

Comment le stress a toujours existé, puisqu'il est nécessaire de déclencher nos réactions aux situations adverses. Le mode de vie actuel est considéré, par la plupart des experts, comme le grand méchant. Pour la psychologue Fatima Bitencourt, l'agilité de l'information, le marché concurrentiel et le fameux fonctionnement du quotidien accablent les gens. "Dans un monde où tout est un résultat, où les valeurs ont cédé la place aux apparences, où l'être a été remplacé par l'avoir, le stress arrive ... De nos jours, les gens sont toujours en retard mais souvent ne savent même pas ce qu'ils recherchent" Le médecin homéopathe José Roberto Miglioli souligne également l'influence de la recherche incessante du pouvoir acquisitif, du consumérisme et de la compétitivité exacerbée, non seulement sur le marché du travail, mais aussi dans les relations interpersonnelles. "Même dans les relations, il semble y avoir une compétition entre les hommes et les femmes."

Pour échapper à ces facteurs stressants, Fatima donne quelques conseils:

- Réveillez-vous tranquillement. La programmation de la vie n'a pas à être suivie avec pression. C'est une opportunité pour vous de commencer à apprendre à gérer votre temps;

- Faites des activités physiques qui vous donnent du plaisir;

- Travaillez agréablement;

- Surveillez les excès de votre vie;

- Relax les tensions du corps apprentissage des techniques de relaxation

- Protégez votre esprit pour ne pas accélérer vos pensées;

- Ayez une alimentation saine;

- Acceptez qu'investir en vous génère de véritables changements externes; Le neuropsychiatre Rubens Pitliuk de l'hôpital Albert Einstein suggère toujours de recevoir des massages, de pratiquer le yoga, de méditer, de se coucher, de dormir, de fumer et de boire moins, de faire de la psychothérapie, de voyager et de se reposer. "Même Dieu a dû se reposer le septième jour", dit-il.

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Il y a différents facteurs qui peuvent causer le stress: relations troublées, manque de communication, manque de temps, manque de savoir quoi faire avec le temps. Dans certains cas, mettez simplement votre pied hors de la maison que les situations stressantes commencent. D'un autre côté, le retour à la maison est aussi le moment de se détendre et de mettre sa tête en place.

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