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Krankcycling est le nouveau pari pour améliorer la condition physique
Avez-vous considéré comme un vélo inversé, où les pieds sont debout et les mains se déplace en mouvement circulaire? La modalité existe déjà au Brésil. Ceci est la krankcycling, une machine où vous à peu près la pédale avec vos mains.
Le créateur de nouveauté est autre que le Johnathan sud-africain Goldberg ou Johnny G, comme il est connu dans le monde du fitness, le créateur de la filature . La grande innovation de l'appareil est qu'il concentre les exercices dans les membres supérieurs du corps, contribuant ainsi à améliorer le conditionnement cardiovasculaire. « Le Krankcycling est le premier appareil sur le marché qui utilise exclusivement ses bras pour le travail cardio-vasculaire », explique Ricardo Faiock, directeur marketing de Johnson Health Tech Brésil, la société chargée de mettre l'appareil dans le pays
Krankcycling - image .:
En plus de stimuler l'augmentation de la fréquence cardiaque, le dispositif sert également à renforcer les bras, la poitrine, le dos et l'abdomen. "Il existe six types de mouvements possibles qui vont travailler tout le haut du corps pour rendre les bras, la poitrine et le dos plus forts.Vous pouvez effectuer les mouvements avec seulement le bras droit, seulement la gauche, avec les deux simultanément ou entrecoupées , faire pivoter vers l'avant ou vers l'arrière « , dit Ricardo.
la séquence de ces mouvements et le régulateur de charge, qui augmente ou diminue l'intensité de l'exercice en fonction des besoins de chacun, des avantages de l'équilibre et de la stabilité accrue. Ricardo Faiock recommande que la formation à la krankcycling être interchangeable pour éviter les blessures et améliorer l'augmentation de la force dans toutes les régions des membres supérieurs.
Remuer le corps
Le Krankcycling a été créé afin d'encourager les les utilisateurs qui, pour une raison quelconque, ont de la difficulté à s'exercer. « Le dispositif est une alternative pour les personnes qui ont du mal à exercer les jambes parce qu'ils sont blessés ou des problèmes communs, car il enlève la pression des jambes et permet à l'utilisateur de ces conditions a un rendement plus élevé avec les exercices », dit Ricardo Faiock.
Les jeunes, les adultes, les femmes enceintes et les personnes âgées. N'importe qui peut utiliser l'équipement, à condition qu'il fasse d'abord l'objet d'une évaluation médicale. En outre, le siège amovible permet aux handicapés physiques d'utiliser sans problèmes majeurs. "Aujourd'hui, les handicapés physiques n'ont pas beaucoup d'espace dans les académies, car ils ont des restrictions de mobilité, ils peuvent difficilement avoir accès à une classe de groupe." Krankcycling peut également aider dans ce sens. "
À la fin de l'année dernière, le leader de l'industrie du fitness, en collaboration avec l'Université du Wisconsin, a décidé d'étudier les avantages du Krankcycling par rapport aux dépenses caloriques.
En poursuivant 12 hommes et les femmes en bonne santé âgées de 20 à 30, qui ont fait des séquences quotidiennes de 15 minutes avec l'appareil, les chercheurs ont conclu que le dispositif est efficace dans le développement de la musculation du haut du corps ainsi que l'augmentation de la capacité aérobique du corps, contribuant pour augmenter la combustion de calories.
L'étude a révélé que les exercices effectués dans l'appareil peuvent brûler environ neuf calories par minute, soit 259 calories sur une période de 30 minutes. La recherche a également montré que les volontaires maintenaient une fréquence cardiaque supérieure à 70%, ce qui répond aux recommandations recommandées pour obtenir des avantages cardiovasculaires lors d'un entraînement.
Le Dr Cedric Bryant, coordinateur de l'étude, a déclaré: Les personnes qui participent régulièrement à Krankcycling reçoivent une formation exhaustive qui stimule le travail cardiovasculaire et brûle un nombre raisonnable de calories. Par conséquent, c'est une bonne option de formation pour les personnes ayant des besoins spéciaux, tels que les personnes obèses.
La forme physique est la clé de la longévité
Une étude publiée dans le Circulation: Journal de l'American Heart Association a montré que le maintien ou l'amélioration de votre condition physique - même s'il n'y a aucun changement de poids ou définition corporelle - peut réduire le risque de décès. L'enquête a bénéficié de la collaboration de plus de 14 000 hommes adultes âgés en moyenne de 44 ans.
ÉTude prouve: le muscle a une mémoire qui vous aide à revenir à la formation
Vous avez sans doute entendu dire que " le muscle a de la mémoire ". Habituellement, cette question se pose quand une personne qui, par exemple, le poids formé pendant un certain temps de la vie, mais juste passer par une phase d'inactivité, et revenir à la levée de poids, peut retrouver l'ancienne forme plus facilement.
