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Krav magá: comprendre cette technique de défense personnelle

Krav magá: comprendre cette technique de défense personnelle

Krav Maga est une technique de défense personnelle créée par Imi Lichtenfeld, qui était un instructeur de lutte gréco-romaine. Krav Magá est apparu au début des années 1940. Imi Lichtenfeld est né à Budapest en 1910 et a grandi à Bratislava, la capitale de la Slovaquie. Dans les années 1930, avec la montée du fascisme et du nazisme, il devint chef des groupes de résistance à Bratislava, faisant face aux radicaux presque quotidiennement. En 1940, Imi a pu rejoindre le dernier bateau qui s'est échappé des nazis à Bratislava. Avec la création de l'Etat d'Israël, Imi a déménagé dans le pays et est devenu instructeur de fitness en chef et Krav magá des Forces de défense israéliennes. Jusqu'en 1964, Krav Maga n'était pas ouvert au grand public et ils l'appelaient «l'arme secrète israélienne». Cependant, après avoir commencé à être enseigné ailleurs, le Krav Maga a été utilisé dans de nombreuses armées à travers le monde.

Il y a actuellement du Krav magpa destiné à la formation militaire, policière et privée, et pour les civils. En civil, l'étudiant apprendra les techniques de base du Krav magá et progressera au fil du temps.

Techniques

L'objectif principal de Krav magá est d'apprendre à l'élève à survivre dans une situation dangereuse, en toute sécurité et efficacité. De cette façon, il a été créé sur les mouvements naturels de l'être humain. Pendant les cours, des simulations de situations d'attaques sont effectuées, en commençant par les plus simples et en évoluant progressivement. En mettant l'accent sur l'autodéfense, il n'y a pas de concurrence non plus. Il n'a pas de règles, puisqu'il suppose que l'élève peut tout faire pour se sortir d'une situation.

Uniformes et équipement

Krav magá n'a pas d'équipement, c'est parce que l'idée est que le apprenez à vous défendre en utilisant tout ce qui vous entoure, comme des plantes en pot, des bouteilles, des chaises, entre autres. Ce que cette technique vous apprendra, c'est comment utiliser ces objets plus efficacement pour vous protéger.

Graduation

La Masse Civile Krav a un système de bandes de couleurs. Ensuite, vérifiez l'ordre des voies et le temps minimum de permanence dans chacune d'elles:

Piste

Heure

Blanche6 mois
Jaune12 mois
Orange18 mois
Vert18 mois
Bleu24 mois
Brun24 mois
Source: Fédération sud-américaine de Krav MagaLa ceinture noire divise dans le suivant: - Groupe noir 1er DAN, groupe noir 2ème DAN, groupe noir 3ème DAN, groupe noir 4ème DAN, groupe noir 5ème DAN, groupe noir et rouge 6ème DAN, groupe noir et rouge 7ème DAN, groupe noir et rouge 8ème DAN Bande noire et rouge 9e DAN Bande noire et rouge 10e DAN

La bande rouge 10e DAN serait un titre qui conviendrait à celui qui a été nommé successeur du créateur de Krav Maga. Cependant, avant sa mort, un successeur n'a pas été nommé.

Ensuite, comprenez ce qui est enseigné dans chaque groupe:

Groupe jaune:

A ce stade, les premiers mouvements de libération et d'attaque sont appris. Il est important de pratiquer des coups à plusieurs reprises en mouvements lents pour assimiler les exercices dans tous leurs détails et ensuite augmenter la vitesse autant que possible.

Orange: En arrivant ici, l'étudiant devrait déjà avoir la maîtrise totale des exercices des premières attaques et ont la capacité de les utiliser avec efficacité et rapidité. Dans la gamme orange, l'élève apprend des exercices plus compliqués sur de courtes distances, ce qui nécessite une réaction plus rapide. À la fin de cette phase, l'étudiant aura le premier contact rapproché.

Green Range: À ce stade, l'élève apprend des défenses encore plus rapides et plus objectives pour toutes ces attaques qu'il a déjà apprises.

Bande bleue: En entrant dans cette étape, l'élève doit présenter la vitesse, la coordination motrice et la force d'explosion. C'est dans cette gamme que pour la première fois l'élève trouve des défenses contre les armes blanches et les armes à feu.

Marqueur: Dans cette gamme, l'élève fait les exercices contre deux, trois ou plus de deux attaquants et acquiert des connaissances de base combats militaires main-à-corps

avantages Krav Maga protection :.

pour être une technique d'auto-défense, le principal avantage de Krav Maga est de permettre à la personne peut se protéger dans plusieurs situations

la confiance en soi :. pour travailler sur la question de l'auto-défense, Krav Maga stimule également la confiance de la personne en elle-même

vous aider à perdre du poids :. les classes Krav Maga ont besoin d'un solide travail . aérobie et la force, il peut brûler jusqu'à 800 calories et contribuer ainsi à la perte de poids

Krav Maga fournit un certain nombre d'avantages - photo: Getty Images coeur et poumon allié:

Krav magá stimule les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire en impliquant de nombreuses activités aérobiques . Abondamment

Améliorer la coordination: Un autre point positif de Krav Maga est qu'il stimule les habiletés motrices grâce à ses diverses escroqueries

Améliore sens :. L'une des premières choses que la personne améliore lors de l'exécution Krav Maga est la vision périphérique accrue et la capacité de voir les choses que les autres ne sont généralement pas remarqué. soins

lors de l'exécution il est important de procéder à un examen médical avant de commencer le Krav Maga si l'activité peut se faire en douceur.

Comment vont les cours

Les cours de Krav magá durent habituellement une heure et ont lieu deux fois par semaine. Pendant les cours, des simulations de situations d'attaques sont faites, en commençant par les plus simples et en évoluant progressivement.

Indications

Parce qu'il s'agit d'une technique d'autodéfense, le Krav magá convient à tous les peuples.

Exercices complémentaires

souhaite effectuer d'autres activités complémentaires à Krav magá. Vous pouvez effectuer toute activité complémentaire, comme la marche, le ballet, la musculation, un art martial, etc.


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