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Leo Santos compte de MasterChef comme diminué de 6 chiffres sur le mannequin

Leo Santos compte de MasterChef comme diminué de 6 chiffres sur le mannequin

Après avoir publié une photo sur son Instagram, Léo Santos, le 4ème participant de Masterchef, a attiré plusieurs regards en raison de sa nouvelle apparence. Sensiblement plus mince, le cuisinier a dit à ma vie ce sont les changements en lui ont été imposées pour obtenir une vie plus saine.

Régime alimentaire faible teneur en glucides + activité physique

Selon lui, son changement de régime alimentaire a été entièrement basé sur réduction des aliments composés d'hydrates de carbone et de sucres, tels qu'un régime pauvre en glucides.

Parallèlement à l'alimentation, il pratique le karaté, un mode qu'il pratiquait depuis l'âge de 7 ans mais qui l'avait abandonné au cours des 3 dernières années. 3 et 4 fois par semaine pendant 45 minutes, et faire de la musculation 3 fois tout au long de la semaine.

mannequin 58-46

sur la question du poids, cuisinier prétend ne pas savoir quantifier combien de kg a déjà éliminé depuis acquis les nouvelles habitudes. «J'ai commencé sans but spécifique, ne me pesais. J'utilisé la bonne vieille technique de vêtements, en les utilisant comme paramètre. Au début du régime que je habillé mannequin 58, actuellement vu 46, » il raconte ma vie.

Dans Dans ses mots, le régime est venu comme une promesse du Nouvel An, ceux que nous nous fixons comme objectif et ne le faisons jamais. Il était mécontent de la forme physique qui, au cours des dernières années, avait beaucoup changé pour l'émission de téléréalité.

Leonardo prétend qu'il a essayé plusieurs autres régimes et qu'il a toujours pensé que le problème était en eux, mais après avoir reconnu que le problème était en soi

Astuce pour atteindre votre objectif

Nous avons demandé à Léo de laisser un pourboire aux lecteurs, qui Comme lui, sont à la recherche d'une vie plus saine: «Le conseil que je peux donner, pas spécifiquement pour mon alimentation, mais pour tout autre, c'est que vous vous engagez à vous-même. ce que vous voulez, et ce que vous allez traverser. "Définissez vos priorités. C'est beaucoup plus un travail mental que nutritionnel."


Citron recette de gâteau végétalien de Isabela Gil

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Le présentateur Belle Gil posté sur sa chaîne Youtube une recette de gâteau citron végétalien. Selon elle, la recette est une option saine, simple à réaliser et qui ne salit pas la cuisine. Voir aussi l'étape suivante par l'étape de préparer le gâteau: ingrédients secs 3 tasses de farine 1 1/2 tasse de sucre brun 2/4 tasse d'huile de noix de coco 2 cuillères à soupe de café de cuisson 1 cuillère à café soupe de levure 1 1/4 tasse de lait igname 1/3 tasse de jus de citron zeste citron dans un bol, mélanger les ingrédients secs.

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