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Leo Santos compte de MasterChef comme diminué de 6 chiffres sur le mannequin
Après avoir publié une photo sur son Instagram, Léo Santos, le 4ème participant de Masterchef, a attiré plusieurs regards en raison de sa nouvelle apparence. Sensiblement plus mince, le cuisinier a dit à ma vie ce sont les changements en lui ont été imposées pour obtenir une vie plus saine.
Régime alimentaire faible teneur en glucides + activité physique
Selon lui, son changement de régime alimentaire a été entièrement basé sur réduction des aliments composés d'hydrates de carbone et de sucres, tels qu'un régime pauvre en glucides.
Parallèlement à l'alimentation, il pratique le karaté, un mode qu'il pratiquait depuis l'âge de 7 ans mais qui l'avait abandonné au cours des 3 dernières années. 3 et 4 fois par semaine pendant 45 minutes, et faire de la musculation 3 fois tout au long de la semaine.
mannequin 58-46
sur la question du poids, cuisinier prétend ne pas savoir quantifier combien de kg a déjà éliminé depuis acquis les nouvelles habitudes. «J'ai commencé sans but spécifique, ne me pesais. J'utilisé la bonne vieille technique de vêtements, en les utilisant comme paramètre. Au début du régime que je habillé mannequin 58, actuellement vu 46, » il raconte ma vie.
Dans Dans ses mots, le régime est venu comme une promesse du Nouvel An, ceux que nous nous fixons comme objectif et ne le faisons jamais. Il était mécontent de la forme physique qui, au cours des dernières années, avait beaucoup changé pour l'émission de téléréalité.
Leonardo prétend qu'il a essayé plusieurs autres régimes et qu'il a toujours pensé que le problème était en eux, mais après avoir reconnu que le problème était en soi
Astuce pour atteindre votre objectif
Nous avons demandé à Léo de laisser un pourboire aux lecteurs, qui Comme lui, sont à la recherche d'une vie plus saine: «Le conseil que je peux donner, pas spécifiquement pour mon alimentation, mais pour tout autre, c'est que vous vous engagez à vous-même. ce que vous voulez, et ce que vous allez traverser. "Définissez vos priorités. C'est beaucoup plus un travail mental que nutritionnel."
Kelly Key a perdu 8 kg en un mois après une hypothyroïdie régulière
Beaucoup de régime et d'exercice, peu de résultat. C'est cette situation que vivait la chanteuse Kelly Key, qui luttait contre l'hypothyroïdie. "Après la naissance de mon troisième enfant, j'ai découvert l'hypothyroïdie, ma TSH était à 12 ans et la normale était 2. Elle était très élevée", a-t-elle déclaré dans une interview pour l'athlète de fitness Eva Andressa.
Les suppléments de vitamine A pourrait sauver des milliers de vies
Une étude publiée dans le British Medical Journal a révélé que comprennent des suppléments de vitamine dans le régime alimentaire des enfants de moins de cinq ans pourrait sauver 600 000 vies par an. L'analyse a été menée par des chercheurs du Université d'Oxford , le Royaume-Uni, et Université Aga Khan au Pakistan.
