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Layane ne remarqua même pas qu'elle était en train de se marier.

Layane ne remarqua même pas qu'elle était en train de se marier.

Avant alors - Photo Getty Images

Mais toutes vos tentatives de perdre du poids sans aucun accompagnement ont échoué. "Mon régime commence le lundi matin et se termine à l'heure du déjeuner." Layane dit aussi que manger des moments plus anxieux: .. « En Avril 2010, j'ai changé d'emploi et de la ville un mois sans ai séjourné l'anxiété de mon mari pour sa venue et le fait que manger chaque jour m'a fait mettre sur le poids de 5 kg en seulement un mois. "

De là, l'amour-propre de Layane est allé à zéro. «Je fuyais les événements sociaux, je me cachais quand je voyais quelqu'un que je connaissais dans la rue, je pleurais tous les jours parce que je pensais que j'étais horrible et j'étais toujours en colère contre tout le monde», dit-elle. Les régimes de Layane étaient si indisciplinés que les gens autour d'elle ont cessé de croire qu'elle pouvait le faire: «Je suis devenu une blague, personne ne m'a donné plus de crédit quand j'ai dit que j'étais au régime. ».

15 kg perdus

Connaître le régime et la santé

le point tournant est survenu en Septembre 2010 quand Layane a découvert le régime et la santé par hasard et a vu en lui une autre occasion de perdre du poids, mais n'a pas beaucoup de crédit. « Je pensais que c'était seulement un site Web qui enseignent différentes méthodes de perte de poids et je recevrais les menus que je ne pouvais manger. Telle était ma surprise quand je l'ai vu était beaucoup plus que je ne l'imaginais », dit-elle.

Comment Souscripteur du programme, Layane s'est rendu compte que suivre un régime ne signifie pas arrêter de manger ce que vous aimez, et encore moins arrêter de manger. «Quand je suivais mon propre régime, je mangeais beaucoup mal, je pensais que couper du riz et des haricots et mettre un énorme steak dans l'assiette me ferait perdre du poids. Elle dit qu'avec le programme Diète et Santé, elle a appris que pour être mince, il faut penser et vivre aussi mince.

Layane - Photo Getty Images

Le conseil de Layane

Layane révèle que le blog de la communauté Diet and Health a été critique tout au long de la journée. le processus de minceur. «C'est là que nous pouvons exprimer nos difficultés, nos réalisations, nos fiches. Tous s'entraider et ne parlez pas de régime seulement. J'ai des amis dans D & S qui veulent prendre la vie ».

Il considère également les points contre . «C'est amusant d'apprendre que de simples substitutions peuvent nous aider à perdre du poids en mangeant bien», ajoute-t-il.

L'anxiété est suffisante

» le plus dur pour moi était et est d'apprendre à contrôler l'anxiété et le désir de dévorer une boîte de chocolats «dit-Layane, qui a trouvé le blog et les amis de l'alimentation et la santé de la solution à ce problème, » a toujours ces jours que vous donne envie de tout jeter et de renoncer, mais quand je vois toutes ces personnes avec les mêmes difficultés, je les encourage et finissent par me encourager aussi. «

Pour Layane, le différentiel à faire de l'éducation nutritionnelle est que chaque jour est un nouveau jour et vous pouvez toujours recommencer, peu importe combien vous mangez la veille.

L'estime de soi là!

Après avoir perdu 15,4kg, Layane dit que les gens sont étonnés de la perte de poids. « Les gens me demandent toujours ce que je faisais et je réponds toujours que ne rien faire, vient d'apprendre à manger. Aujourd'hui, je suis un poids qui ne se souvient pas d'être depuis longtemps. »

Layane aujourd'hui est plus beau, de bonne humeur, aime acheter de nouveaux vêtements et tricoter toute la semaine sans difficultés «. Je détestais l'exercice parce que fatigué trop vite et ma tension artérielle est aujourd'hui que je l'aime », dit-elle. « Le régime et la santé a changé ma vie, j'ai mon estime de soi en arrière et continuer à faire l'une des choses qui me plaisent le plus. Mangez »

INITIAL DE POIDS:

78 kg

POIDS DE COURANT:

62,6kg EMAGRECEU:

15,4 kg


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