aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Letícia Spiller révèle comment elle garde son corps à 43 ans

Letícia Spiller révèle comment elle garde son corps à 43 ans

Il est difficile de croire que Letícia Spiller a 43 ans. Sa bonne forme rend tout le monde jovial, mais tout cela a été réalisé avec une routine d'exercice assez régulière, comme elle l'a dit dans une interview avec Good Shape. Elle pratique le yoga depuis 17 ans, les rites tibétains depuis dix ans et elle trouve toujours le temps de pratiquer la danse. Elle cherche toujours à varier ses activités, comme l'entraînement personnel et la plage, afin qu'elle ne tombe pas malade.

Une de ses tactiques à l'entraînement est de se concentrer autant sur l'exercice. "Je ne parle pas, je prends mes chansons (je suis dans la danse flamenco à cause de la pièce Dorotéia) et je veux voir," dit-elle.

Elle mise aussi sur le mélange d'activités pour travailler le corps de différentes manières. "Varier les modalités est un secret pour le corps pour recevoir différents stimuli et ne pas s'y habituer", dit-il. Néanmoins, elle reste ferme dans un mode: "C'est à la mode, c'est à la mode, j'ai gardé le yoga pendant deux décennies."

Et vous pensez que c'est fini? Rien de tout ça! «Je fais au moins une demi-heure de vélo ou de transport, puis je fais du bodybuilding pendant une heure, y compris les triceps, les pectoraux, les biceps, je prends facilement les muscles, mais je ne peux pas abandonner ma musculation.

Pour ceux qui ne savent pas rester fermes dans l'activité physique, Letícia donne un indice: «Trouvez des activités qui, en plus du travail du corps, équilibrent aussi l'esprit, comme c'est le cas avec ma relation avec les rites tibétains» finit.


Huit mythes sur l'exercice

Huit mythes sur l'exercice

Est-il mauvais de boire de l'eau pendant l'exercice? Est-ce que les abdominaux brûlent même la graisse du ventre? Après tout, quel est le sport le plus complet qui existe? De nombreux doutes circulent dans les académies et entre les groupes de formation. Par conséquent, le My Life a parlé avec un entraîneur personnel Adriano Braga Coronato, qui non seulement clarifié les mythes, mais aussi a donné des conseils sur la façon d'améliorer la formation afin de perdre du poids.

(Aptitude)

L'entraînement en force avec 40 ans ou plus :. soins à tenir

L'entraînement en force avec 40 ans ou plus :. soins à tenir

La processus de vieillissement et les changements qui en découlent commencent autour de 25 ans. Un changement dans la composition corporelle commence, où il y a une diminution de la quantité d'eau à l'intérieur des cellules, une augmentation de la graisse corporelle et une diminution de la masse musculaire.

(Aptitude)