Fortifiez vos os et fuyez le rachitisme

Considérée comme une maladie incurable et silencieuse, le rachitisme, une maladie métabolique qui frappe les os lorsqu'ils grandissent et qui est causée par une diminution des dépôts de calcium, compromet la qualité de vie des patients et cause environ 200 mille décès par an au Brésil est aujourd'hui considéré comme un problème de santé publique par une incidence croissante. Il n'a pas de symptômes, touche principalement les femmes de la ménopause et peut être acquis ou héréditaire.

La forme acquise est généralement causée par des carences nutritionnelles (rachitisme nutritionnels) en raison du manque de vitamine D. C'est pourquoi, lorsque cette la vitamine manque dans l'absorption du corps du calcium et du phosphore, qui sont deux éléments importants de l'os est altérée.

en cas de carence nutritionnelle, la correction de l'alimentation doit être fait avec une plus grande offre de calcium, de phosphore et vitamine D dans les aliments

Cette carence peut se produire en raison d'une faible consommation de vitamine D, d'une malabsorption ou d'une absence d'exposition aux rayons ultraviolets du soleil. Le diagnostic est généralement basé sur des examens de laboratoire et radiologiques, et devrait commencer à être étudié après l'âge de 30 ans, l'âge auquel la formation de notre os se produit pas au même rythme qu'avant, un problème qui après la ménopause a tendance à souligner.

Comment stimuler la formation osseuse en cas de carence nutritionnelle, devrait être fait le régime de correction avec une plus grande offre de calcium, le phosphore et la vitamine D dans les aliments. De plus, la consommation excessive de phytates (composants trouvés dans les aliments riches en fibres comme les légumes et les grains entiers) doit être contrôlée car ils diminuent l'absorption du calcium et du zinc par le corps.

Apport d'amarante (excellente source) de calcium biodisponible) qui peut être consommé avec des fruits et yorgute, ou comme un ingrédient dans les pains, les gâteaux, les soupes, entre autres contribue également à renforcer les os. L'amarante est presque insipide et est un excellent choix pour les coeliaques car elle ne contient pas de gluten.

Faites de l'activité physique régulièrement, en particulier des activités impliquant du poids et défiant la force de la gravité. le vélo est un choix pour ceux qui n'en ont pas le temps

Prendre le soleil de manière responsable, car la plus grande partie de la vitamine D, essentielle pour que le calcium s'attache aux os, est synthétisée sur la peau sous les rayons ultraviolets. 10 minutes par jour suffit

En plus de ces derniers, d'autres conseils contribuent à rendre les os plus forts :.

- Cherchez un spécialiste pour savoir si la supplémentation en vitamine D est nécessaire

-Augmenter la consommation d'aliments riches calcium, phosphore et vitamine D, comme le yogourt à faible teneur en matières grasses, le lait écrémé ou du lait entier, jus de pruneau, jus de raisin, jus de tomate naturel, les sardines, le saumon, l'huile de saumon, huile de foie de morue, les haricots cuits et à l'avoine.

En pharmacie ou de sang: Comprendre les différences entre les tests de grossesse

Les tests de grossesse sont un entouré de doutes à la fois pour ceux qui veulent un enfant et ceux qui l'évitent. Les tests mesurent la quantité de la même hormone: HCG (gonadotrophine chorionique humaine), présente dans l'urine et le sang des femmes enceintes. Il est responsable de garder l'embryon attaché à l'utérus de la femme en recevant les nutriments nécessaires au maintien de la grossesse.

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Piercings dans la bouche

Bouche Piercings Qu'est-ce qu'un piercing dans la bouche? est tout type de perçage qui peut être dans la langue, sur les lèvres ou les joues. Ces dernières années, les piercings dans la bouche sont devenus une forme d'expression individuelle. Comme le perçage des oreilles, les boucles d'oreilles et les anneaux métalliques placés dans la bouche sont de styles différents et comprennent des pièces telles que des épingles, anneaux Mais le piercing placé sur la langue, les lèvres ou les joues comporte des risques plus grands que ceux placés dans l'oreille.

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