aazsante.fr
Réglisse améliore le système respiratoire et protège le foie
La réglisse, Glycyrrhiza glabra, appartient à la famille des Leguminosae, les caractéristiques des plantes de ce groupe sont le fruit du type légume. La partie la plus communément utilisée de la réglisse est la racine. Cette nourriture aide à réduire la toux car il a une action expectorante.
En outre, la racine de réglisse a flavonoïdes qui se distinguent par les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. La plante protège également le foie et est donc bon pour ceux qui ont l'hépatite. L'estomac est également bénéficié de la consommation de nourriture. Réglisse est bon pour ceux qui ont des douleurs dans le cou, parce qu'il a une substance qui a un effet sédatif.
nutriments racine de réglisse
La racine de réglisse a saponósitos triterpénoïdes (glycyrrhizine). Cette substance agit dans le système respiratoire en diminuant l'effet de la toux, puisqu'elle a déjà une action expectorante. Les saponósitos a encore une action anti-inflammatoire et aide à la formation de complexes insolubles entre la saponine et du cholestérol, ce qui contribuera à réduire les taux de cholestérol sanguin.
Réglisse a également des flavonoïdes, des éléments nutritifs qui se distingue par une forte activité anti-oxydante et anti inflammatoire et qui peut même empêcher l'apparition du cancer. La nourriture a également des polysaccharides, qui fourniront l'énergie.
Les phytostérols sont également présents dans la racine de réglisse et plusieurs études ont souligné l'importance de ces substances pour ceux qui veulent contrôler le taux de cholestérol dans le corps.
Réglisse est également particulièrement riche en l-Asparaginina acide aminé qui participe à la formation de collagène et d'immunoglobulines (anticorps)
Avantages éprouvés de la racine de réglisse
protège le foie :. des études indiquent que les propriétés anti-inflammatoires de la racine réglisse, comme saponósitos, aider le foie à combattre les toxines produites par la diphtérie et le tétanos et d'autres maladies. Par conséquent, la consommation alimentaire est orientée vers les personnes qui sont l'hépatite
protège l'estomac :. Réglisse est une bonne alternative pour ceux qui souffrent d'ulcères. C'est parce que lorsque la nourriture est ingérée, il va couvrir l'estomac avec un type de gel protecteur, en évitant les blessures. De plus, la racine de réglisse diminue l'acidité de l'estomac et va ainsi soulager les brûlures d'estomac, du gaz et des crampes
Bon pour la cervicalgie :. Réglisse est bon pour ceux qui ont une irritation dans la gorge, parce qu'il a glycyrrhizine qui agit sur la muqueuse de la trachée produisant un effet sédatif. De plus, cette même substance a une action anti-inflammatoire, ce qui est bon dans les cas d'inflammation dans la région
Bon pour les poumons :. La nourriture a une action expectorante grâce à triterpénoïdes saponósitos. Ainsi, la racine de réglisse aide à liquéfier le mucus et détend également les spasmes bronchiques
Améliore le transit intestinal :. Cet avantage est parce que la racine de réglisse a pour effet de canal biliaire, qui est la sécrétion accrue de la bile dans le foie, ce qui contribuera à une amélioration du transit intestinal
abaisse le cholestérol :. A la racine de réglisse a saponósitos ayant une action anti-inflammatoire et aider à la formation de complexes insolubles entre la saponine et du cholestérol, ce qui aidera pour réduire le cholestérol sanguin. De plus, la nourriture a phytostérols et plusieurs études ont montré l'importance de ces substances pour ceux qui veulent contrôler le taux de cholestérol dans le corps.
racine de réglisse quantité recommandée
l'orientation est de consommer entre un et trois grammes de l'extrait sec ou de un à dix grammes de poudre ou de deux à neuf de racine en décoction, bouilli avec de l'eau.Comment consommer la racine de réglisse
La meilleure façon de manger la racine de réglisse est comme le thé - Photo: Getty Images
Réglisse, et utilisé comme un arôme doit être considérée comme une base de plantes et doit être prescrit par un médecin . La meilleure façon de consommer de la réglisse est sous la forme de thé. Une bonne façon de préparer le thé est de mélanger deux cuillères à soupe de racines de réglisse à un litre et demi d'eau. Faites bouillir cette eau, éteignez et ajoutez l'herbe. Puis muet pendant dix minutes, filtrer et boire.
La nourriture peut aussi être consommé sous forme de poudre encapsulée sec ou extrait qui peut être ajouté aux jus. Les suppléments de réglisse ont les mêmes avantages de la plante, mais ils ne peuvent être consommés après les conseils d'un professionnel de la santé.
Les bonbons à base de racine de réglisse et d'anis réelle peut être une alternative pour soulager les symptômes de la . le rhume et la grippe
combinant la racine de réglisse
réglisse miel racine +:
Cette combinaison permettra d'améliorer les effets bénéfiques de la réglisse du système respiratoire. La recherche a montré que les bactéries qui causent certaines maladies sont sensibles à l'action antibactérienne du miel. Parmi ces micro-organismes sont Haemophilus influenzae, responsable des infections respiratoires et des sinus, Mycobacterium tuberculosis, ce qui conduit à la tuberculose, Klebsiella pneumoniae et Streptococcus pneumoniae, ce qui provoque une pneumonie. La combinaison peut également être utilisé dans les cas de douleur la gorge. En effet, la racine de réglisse a un effet sédatif sur la région, tandis que le miel a une action antimicrobienne, capable d'empêcher la croissance ou de détruire les micro-organismes et ainsi soulager la douleur du cou temporairement. Le miel peut être ajouté au thé de racine de réglisse
Réglisse Ginger + :.
Ces deux aliments sont ensemble idéal pour la digestion. Alors que la racine de réglisse protège l'estomac et améliore le transit intestinal, le gingembre permettra d'améliorer la performance du système digestif. Contre-indications
La racine de réglisse est pas recommandé pour les personnes souffrant de problèmes cardio-vasculaires, des problèmes rénaux, les femmes enceintes et hypertensive . En effet, la consommation de fortes doses d'aliments peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, car ils provoquent une perte de potassium due à son action diurétique.
Les risques de la consommation excessive de racine de réglisse
de réglisse douce pas est si mauvais pour la santé - Photo: Getty Images
Consommer de grandes quantités de réglisse peut amener la personne à retenir le sodium et à éliminer le potassium. Cela conduira à la rétention d'eau, augmentation de la pression artérielle et des maux de tête.
Où acheter
Réglisse peuvent être achetés dans les magasins d'aliments naturels et des supermarchés.
Recettes avec réglisse
En savoir nutritionniste et phytothérapeute, membre du Conseil d'administration de l'Association brésilienne de phytothérapie (ABFIT)
> Nutritionniste Rita de Cássia Leite Novais de Food Consulting, spécialisée en nutrition clinique.
Apprenez à manger avant et après l'exercice
De nombreuses promesses du début de l'année ont été mises en pratique. Avoir un style de vie plus sain, une meilleure alimentation et l'activité physique fait partie du nouveau projet de l'année et beaucoup de personnes réellement impliquées dans la poursuite de ces changements. Mais en dépit de la bonne volonté beaucoup ont toujours pas de bons résultats.
La vanité de l'enfance peut causer des problèmes psychologiques dans la vie adulte
Ils assistent à nos bureaux plus assidûment. Ils expriment leurs intérêts, indépendamment de leurs parents. En toile de fond, ils tentent de coller ce qu'ils voient sur les couvertures des «magazines de santé», leurs idoles du cinéma et de la télévision et les dictats de la mode. Ils révèlent une préoccupation inhabituelle de l'image corporelle à un si jeune âge, et ils en souffrent, même s'ils sont parfaitement adéquats.
