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Chaise de levage toutes les 30 minutes d'inactivité réduit les dégâts

Chaise de levage toutes les 30 minutes d'inactivité réduit les dégâts

Rester assis trop longtemps peut causer des dommages à la santé et causer divers problèmes, comme l'obésité et les maux de dos. Cependant, peu importe que vous pratiquiez un exercice quotidien ou que vous suiviez un mode de vie sain, rester assis pendant de longues périodes est un facteur de risque majeur de décès prématuré. Alors profitez de quelques minutes de votre journée de travail pour parler à un collègue ou d'obtenir un verre d? Eau.

Selon une étude récente de l'Université de Columbia aux États-Unis, de la chaise pour donner un retour à la

Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont suivi 7 985 adultes, âgés de 45 ans ou plus, pendant quatre ans. Les participants ont utilisé un accéléromètre, qui a surveillé leurs activités pendant une semaine. L'appareil, en utilisant la ceinture, a vérifié sa vitesse et ses vibrations. Le but principal de la recherche, publiée dans la revue Circulation, était de chronométrer le temps sédentaire total et la durée moyenne des périodes dans lesquelles ils ont été effectivement arrêtés. Les résultats ont montré qu'environ 77% des membres sont restés avec une posture sédentaire à 12.3 heures de leur journée, et ils étaient déjà éveillés pendant 16 heures.

A la fin de l'étude, environ 340 d'entre eux étaient morts de causes naturelles. Selon l'analyse, les gens qui étaient sédentaires pendant plus de 13 heures, soit, passé entre 60 et 90 minutes assis sans pauses, étaient deux fois plus susceptibles d'être sur la liste décédée.

Cependant, le groupe que seulement trente minutes élevé pour étirer leurs jambes, a présenté un taux de mortalité inférieur. En outre, l'enquête a également tenu compte d'autres facteurs tels que l'âge, le sexe, l'éducation, la consommation de cigarettes et la tension artérielle.

« Nous essayons de comprendre quel aspect est le plus préjudiciable à ses habitudes, il est combien d'heures par jour, une personne passe Malheureusement, nous constatons que c'est quelque chose comme le mélange des deux, en fait les deux semblent faire du mal ", a expliqué Keith Diaz, à The Guardian.


ÉVitez les problèmes du pied diabétique

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(Santé)

Comprendre et traiter les troubles de la parole

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(Santé)