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Le régime liquide ne doit être suivi qu'après un suivi médical.

Le régime liquide ne doit être suivi qu'après un suivi médical.

Aliments fluides essentiellement pour perdre du poids rapidement est une stratégie qui devrait être adoptée en cas d'urgence. Si vous avez un mariage pour aller en deux jours et la robe qu'elle a acheté pendant des mois ne vont pas un peu, vous pouvez.

Si vous voulez accélérer le processus de perte de poids parce qu'il est fatigué de l'alimentation pour vivre, ne peut pas. Et inutile d'essayer parce que ça ne marche pas. « Il est la perte de poids réaliste de la valeur suggérée par l'échelle. Habituellement, la plupart de la diminution des kilos dans ces cas est en liquide plutôt que la graisse », explique la nutritionniste Ligia Henriques.

Une enquête menée par la nutritionniste à l'Université fédérale de Viçosa Denise Machado Mourão, du Minas Gerais, a conclu que manger uniquement des liquides entraîne une consommation de calories plus élevée. . Denise est venue à cette conclusion enquête 120 personnes aux États-Unis

Régime liquide ne doit être fait pour de courtes périodes - Photo: Getty Images

Pour faire l'étude, elle se sépara parties égales de liquides et solides. Jus et fruits, par exemple, contenaient le même nombre de calories. En une journée, les volontaires ont consommé le repas liquide. Dans l'autre, le solide. Ensuite, ils mangeaient de petits sandwichs jusqu'à ce qu'ils soient satisfaits. Le résultat? Nous avons mangé plus qui n'avait ingéré liquide précédemment.

Mais bien sûr, fait de manière responsable, un régime liquide « peut aider un peu à la réduction du poids, comme toujours, nous mangeons moins que nous passons, nous avons perdu du poids », dit Ligia . Mais il est important de se rappeler que ce n'est valable pour de courtes périodes de temps et pour ceux qui ont un objectif spécifique

Et plus :. Il est essentiel à l'orientation médicale et nutritionnelle. Non, cependant, « il est exactement ce genre de régime qui est fait sans accompagnement. L'un des plus grands dangers est la réduction extrême de l'apport calorique quotidien, ce qui peut conduire à la faiblesse et même des évanouissements. Pendant longtemps, peut conduire à des carences nutritionnelles et les dommages métabolisme ", avertit le nutritionniste.

Compte tenu de ces recommandations, un régime liquide sain devrait être complet et contenir des protéines, des glucides et des fibres. Vous devez inclure du yogourt, du lait, des jus de fruits, de l'eau de noix de coco et des soupes. Alors que sous ce régime, essayez de ne pas pratiquer une activité physique intense, il peut être malade

Ci-dessous un exemple d'un régime liquide pour un jour:

Petit-déjeuner
- 200 ml de lait écrémé fouetté avec. 1 argent banane + 2 cuillères à soupe de graines de lin

Snack matin
- 200 ml d'eau de coco

petit-déjeuner
- soupe aux carottes, pommes de terre, choux, haricots et le muscle

- 1 jus d'ananas

- 1 alimentation gélatine collation l'après-midi

- 1 tasse de yogourt faible en gras battus avec 7 fraises

Dîner
- soupe de poulet avec du brocoli, les épinards et le chou-fleur

- 1 verre de jus de citron

- 1 gélatine de régime

Dîner
- 1 verre de jus de pastèque


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