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Un mauvais sommeil durant l'année scolaire nuit à la santé des adolescents

Un mauvais sommeil durant l'année scolaire nuit à la santé des adolescents

La performance scolaire et la santé des jeunes dépendent également de la qualité du sommeil. Les adolescents qui ne dorment pas assez longtemps à l'école sont plus exposés à des comportements qui mettent leur santé en danger que ceux qui dorment au moins huit heures par jour. L'étude a été menée par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis. L'enquête, qui faisait partie de l'Enquête nationale sur les comportements à risque des jeunes de 2007, était basé sur l'interview de 12 154 lycéens. Tous les participants devaient répondre à la question suivante: en moyenne, combien d'heures de sommeil as-tu durant la période scolaire? Huit heures de sommeil ou plus ont été jugées adéquates et moins de huit heures ont été jugées insuffisantes. Les résultats ont montré que 68,9% des sujets interrogés ont déclaré ne pas avoir dormi suffisamment longtemps et que cette condition était liée à 10 facteurs de risque différents pour la santé. Certains des risques identifiés étaient: 86% plus grande probabilité de tentative de suicide; 67% plus de fumeurs; 64% plus grande consommation de boissons alcoolisées; 62% plus élevé pour signaler la tristesse ou le désespoir; 52% de plus en plus de marijuana; 41% plus susceptibles d'être sexuellement actifs (à risque de contracter des maladies sexuellement transmissibles) et 40% plus susceptibles d'être impliqués dans des conflits physiques. En outre, ils étaient aussi plus susceptibles d'être physiquement inactifs et d'utiliser l'ordinateur pendant trois heures ou plus par jour.

La National Sleep Foundation recommande de 8,5 à 9,25 heures de sommeil pour les personnes âgées de 10 à 17 ans.

Le sommeil aide à consolider les nouvelles connaissances

Selon une autre recherche, présentée à la 25e réunion anniversaire du Associated Professional Sleep Societies, le sommeil aide les étudiants à mieux saisir ce qui s'est passé dans la salle de classe. Les chercheurs affirment que lorsque le corps repose, l'information est répétée dans le cerveau, aidant à consolider les souvenirs. L'analyse a impliqué 102 étudiants qui n'avaient jamais poursuivi d'études économiques. Divisés en périodes du matin et de la nuit, ils ont assisté à des conférences introductives qui ont exploré les concepts du sujet en question. L'étape suivante consistait à les soumettre à une série d'examens: immédiatement après l'exposition du sujet; 12 heures plus tard, y compris la période de sommeil; 12 heures plus tard, sans sommeil, et après une semaine. Les résultats ont montré que la performance des étudiants qui avaient une période de sommeil dans les 12 heures suivantes est restée préservée. En revanche, ceux qui ont passé le test une semaine plus tard ou 12 heures après le discours sans dormir ont eu un impact sur le rendement.

Un autre point souligné par les chercheurs était le fait que ceux qui avaient une période de repos à 12 heures démontré une plus grande capacité à combiner des concepts. Cela montre l'importance du sommeil non seulement pour la fixation des données, mais aussi pour la flexibilité.


ÉLectrocardiogramme: test détecte troubles du rythme cardiaque

ÉLectrocardiogramme: test détecte troubles du rythme cardiaque

L'électrocardiogramme (ECG) est un test qui vérifie les problèmes avec l'activité électrique du cœur. Il est une procédure rapide, simple et indolore dans lequel les impulsions électriques du cœur sont amplifiées et enregistrées sur un morceau de papier. Chaque battement de votre cœur se produit en raison d'une impulsion électrique produite naturellement par les cellules spéciales de votre cœur.

(Santé)

6 Signaux du corps donne semaines avant une crise cardiaque

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Environ 30% des décès au Brésil sont dus à des maladies cardiovasculaires, la principale cause de décès dans le monde, l'infarctus du myocarde étant le plus grand méchant. Également appelé infarctus du myocarde ou la crise cardiaque, ce problème peut être fatale. La crise cardiaque survient quand une ou plusieurs artères qui transportent l'oxygène vers le coeur (artères coronaires) sont brusquement bloqué par un caillot de sang, formé par une plaque de graisse (athérome) sur la paroi interne de l'artère.

(Santé)