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Perdre du poids rapidement peut entraîner une anémie et d'autres problèmes

Perdre du poids rapidement peut entraîner une anémie et d'autres problèmes

L'été commence à peine, et après les vacances, avec un battage gastronomique connu, il y a une véritable course contre la montre à la recherche d'une bonne forme, après tout le temps favoriser et le carnaval est là. Ce n'est pas par hasard à cette période de l'année que plusieurs régimes éclair apparaissent. Les fruits, les jus, les thés et les shakes acquièrent le statut de «perte de poids».

L'idée est de perdre du poids le plus vite possible. Et perdre du poids est en effet très important. Chaque fois que nous guidons un traitement de perte de poids, l'accent est mis sur les soins de santé. La perte de poids peut prévenir plusieurs maladies qui affligent la société moderne comme le diabète, les maladies cardiaques et même des maladies comme le cancer. Cependant, amaigrir trop vite en suivant des régimes restrictifs pendant de longues périodes apporte beaucoup plus de complications pour la santé que de bienfaits.

Souvent, notre corps tolère des régimes restrictifs lorsqu'il est pratiqué pendant une courte période et éventuellement. Tolère parce que le corps est doté de réserves de micronutriments, de vitamines et de minéraux. Lorsque ces périodes de restriction deviennent plus fréquentes ou se produisent pendant une courte période, mais pendant plusieurs années, les stocks s'épuisent et les complications de santé commencent à apparaître. Les symptômes les plus fréquents sont la perte de cheveux, les ongles fragiles et fragiles, la consternation, la faiblesse, l'indisposition, le vertige, l'affaissement et la constipation. Ces symptômes ne sont pas liés à la carence d'un seul nutriment, normalement il y a plusieurs carences nutritionnelles.

Les régimes hypocaloriques sont principalement responsables de symptômes tels que les maux de tête et les vertiges. Habituellement, ce modèle de régime a une valeur calorique très inférieure aux besoins minimaux du corps humain, et les niveaux de sucre dans le sang peuvent chuter beaucoup, provoquant une hypoglycémie. Ces habitudes alimentaires peuvent également entraîner des changements d'équilibre. Au début, il peut y avoir un léger vertige, qui est associé à des nausées, progressant vers une image réelle de la cause métabolique labyrinthite. La récupération d'un modèle alimentaire normal contribue à la récupération immédiate des symptômes.

La réduction de la consommation de fruits et légumes, que ce soit par régime privé ou sélectif, tel que le régime sanguin, influe directement sur l'immunité du corps humain. Il n'y a aucun moyen d'évaluer la baisse de l'immunité avec des tests de laboratoire, mais il est fréquent de voir une augmentation du rhume ou de la grippe et de l'herpèsvirus chez les personnes suivant ces régimes alimentaires restrictifs. Ces maladies sont considérées comme opportunistes et profitent du fait que les défenses du corps humain sont faibles pour s'installer.

Les régimes liquides ou détoxifiants sont souvent responsables de la plus grande carence nutritionnelle parmi les régimes à la mode. Normalement, les macronutriments comme les protéines, les graisses et les glucides manquent, ce qui entraîne inévitablement la combustion de la masse musculaire. Mais aussi plusieurs micronutriments ou vitamines et minéraux sont déficients, parmi les plus importants sont le fer, les vitamines du complexe B, principalement le B12 et le zinc. La carence de ces nutriments provoque le découragement et l'indisposition, sont responsables de la perte de cheveux et de l'affaiblissement des ongles. Suivi pendant des périodes prolongées, ou effectué de nombreuses fois sur une période donnée, peut conduire à l'anémie. Dans ces cas, le rétablissement peut être plus long et nécessite parfois un remplacement de la vitamine.

La constipation intestinale est la complication la plus fréquente de ceux qui suivent des schémas alimentaires restrictifs. Les causes vont de la simple réduction du volume de nourriture de l'alimentation à la faible teneur en graisses et en fibres alimentaires. Manger moins entraîne déjà une certaine réduction du tourteau fécal, mais de plus, lorsque le régime alimentaire a la rigueur d'abolir radicalement les graisses, indispensables au stimulus d'évacuation, la constipation se produit.La plupart de ces régimes sont évalués pour leur capacité à provoquer une perte de poids, et avec cela ils gagnent beaucoup de crédit. Mais vous devez être attentif aux complications possibles. Perdre du poids est possible et agréable, mais ne devrait pas être banalisé avec l'orientation et les attitudes «ferme la bouche», comme si elle était très simple et inoffensive. Perdre du poids nécessite une alimentation équilibrée et doit être professionnellement formé de sorte qu'il n'entraîne pas d'autres problèmes qui compromettent la qualité de vie et la santé des gens.


Yam: avantages, recettes et comment consommer

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L'igname est un tubercule largement utilisé dans le sud-est et le nord-est du Brésil. C'est le nom donné aux rhizomes des plantes du genre Dioscorea . L'igname est une excellente source d'hydrates de carbone ainsi qu'un certain nombre de nutriments utiles pour la santé. Elle peut aussi être consommée sous forme de jus, (100 g) Calories 97 Ignames Ignames (100 g) Calories 97 kcal Glucides 23.

(Aliments)

Allumettes de poulet croustillantes

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Ingrédients: 500 g de filet de poitrine de poulet coupé en lanières 1 pot de sel de yaourt écrémé et de poivre noir fraîchement moulu au goût 1 tasse de flocons d'avoine 1/2 tasse de graines de sésame Méthode: Dans un bol, mettre les filets de poulet et yogourt écrémé, assaisonner de sel et de poivre au goût.

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