aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Le régime faible en glucides ne perd pas toujours du poids: comprendre

Le régime faible en glucides ne perd pas toujours du poids: comprendre

La recherche a été réalisée avec des hommes âgés de 18 à 50 ans. en trois groupes: l'un était issu d'athlètes en bonne santé; un autre des hommes qui étaient susceptibles d'avoir un syndrome de surentraînement (faire plus d'exercice que le corps peut gérer); et le dernier était des hommes qui ne faisaient pas d'activité physique régulière mais qui étaient bien lotis.

Ils ont rempli un questionnaire, rapportant des données sur leur sommeil, leurs habitudes alimentaires, leurs relations et leur bien-être mental. En parallèle, la composition corporelle et le métabolisme des participants ont également été évalués.

Ce qu'ils ont réalisé, c'est que le groupe d'hommes en surentraînement, même avec des ajustements dans la fréquence des activités, a continué à mal performer, Dans l'analyse, les chercheurs ont réalisé que cette partie des athlètes mangeait très peu de protéines et de glucides. La présence de ce dernier groupe alimentaire, même, était inférieure au minimum recommandé pour le profil de style de vie que ces hommes portent (ils ont effectué de 400 à 600 minutes par semaine d'activités, modérément ou intensément). Bien que ces athlètes consomment peu de calories près de ce dont leur corps a besoin et qui, d'une certaine façon, leur font gagner plus de graisse, comme un effet de rebond. Les chercheurs disent que faire le régime à faible teneur en glucides pendant de longues périodes, tels que les participants qui se nourrissent depuis trois mois, peuvent souffrir d'un déficit énergétique chronique. Autrement dit, les séances d'entraînement n'ont plus autant d'effet et le corps commence à brûler les muscles au lieu de la graisse.


Diététicien enseigne la recette de la truffe prestigieuse pour aider à contrôler l'hypertension artérielle

Diététicien enseigne la recette de la truffe prestigieuse pour aider à contrôler l'hypertension artérielle

Les personnes qui ont des problèmes de santé tels que l'hypertension ou le diabète savent qu'il ya quelques restrictions qui doivent être respectées. Mais cela ne veut pas nécessairement être prêt quand vous voulez manger un bonbon. La truffe sur ordonnance peut être consommée par les personnes souffrant d'hypertension et de diabète Aline Quissak, nutritionniste sportive, spécialisée dans l'obésité, le diabète et la psychologie publique instagram @nutri_secrets différentes suggestions de recettes pour ceux qui sont intéressés à maintenir un aliment nutritif, mais ne donne pas le goût.

(Aliments)

Thiamine (vitamine B1) lutter contre le stress et augmente l'énergie

Thiamine (vitamine B1) lutter contre le stress et augmente l'énergie

Thiamine (vitamine B1) est classé parmi les vitamines B. Toutes les vitamines B sont hydrosolubles, c'est-à-dire que le corps ne les stocke pas et doit être réapprovisionné quotidiennement. De petites quantités de thiamine (vitamine B1) se trouvent dans presque tous les aliments. Cependant, la carence en thiamine (vitamine B1) est parmi les carences nutritionnelles les plus courantes, car il est fragile et est parmi les nutriments les plus susceptibles de destruction par traitement.

(Aliments)