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Une faible estime de soi se répercute sur votre équilibre et peut faire exploser votre régime alimentaire.

Une faible estime de soi se répercute sur votre équilibre et peut faire exploser votre régime alimentaire.

Il existe des centaines de «formules magiques» pour essuyer les kilos en trop. Ce sont des régimes d'origine suspectée qui peuvent mettre en danger la santé. Cependant, pour perdre du poids d'une manière saine, il n'y a que trois étapes: l'exercice physique régulièrement, maintenir une alimentation équilibrée, et surtout pas l'estime de soi négligence

Selon endocrinologue Julio Cesar Santos, le dernier élément est. indispensable pour perdre du poids et ne pas reprendre du poids. C'est aussi ce qui vous amène à saboter le stratagème ou à créer une discipline pour poursuivre l'objectif d'affiner la silhouette. « Signifie faible estime de soi, entre autres, une. Grande insécurité Une personne peu sûre se sent guère motivés à de grands défis. Et perdre du poids est un grand défi », dit endocrinologue.

faible estime de soi reflète dans l'équilibre et peut déclencher votre alimentation - Photo: Getty Images

Le lien entre l'estime de soi et la perte ou le gain de poids est proche. Si le premier est bas, les réflexes seront ressentis dans le corps.

L'équilibre de l'esprit reflète l'équilibre
Une haute estime de soi augmente la confiance et la détermination, deux facteurs fondamentaux pour une alimentation réussie. «C'est un processus lent, tout comme manger est agréable.» Les gens ont naturellement tendance à négliger ce qu'ils mangent de leurs problèmes et de leur détresse, ce qui détruit tout régime », explique la psychologue Ieda Cardoso. . Selon professionnel, les gens avec faible estime de soi sont au pouvoir une prise

faible estime de soi reflète dans l'équilibre et peut déclencher votre alimentation - Photo: Getty Images

Bien sûr, presque sans le savoir, une personne souffrant de faible estime de soi au-delà de ce dont le corps a besoin. Avec cela, les petites mains apparaissent et, avec elles, la frustration. « Il est un cercle vicieux et difficile à briser. La personne se sent malheureux et dévalué, commence à manger plus et, lorsque vous essayez de perdre du poids et se rend compte de la difficulté d'éliminer le poids, elle perd confiance et abandonner le plan de perte de poids, » at-il ajouté Julio César

La consternation causée par une faible estime de soi aboutit inévitablement à la difficulté de croire en soi. Sans confiance, les pensées négatives et défaitistes comme « Je ne peux rien faire de bien, » espace de gain et le stimulus nécessaire pour changer les habitudes et intégrer une vie plus saine est pratiquement inexistante.

Soyez en paix avec votre corps
En plus des dommages esthétiques, le surpoids peut entraîner des problèmes de santé, en particulier des problèmes cardiovasculaires. "L'obésité est un facteur de risque pour diverses maladies et peut être fatale", explique l'endocrinologue.

Selon Ieda Cardoso, les signes de faible estime de soi sont faciles à identifier. « Pour croire qui est repassé tout le temps ou trouver toujours la victime, de mettre en doute sa capacité à accomplir des tâches, éviter de s'exprimer et contribuer à donner un avis sur quelque chose, dépendre de l'opinion des autres, toujours voir le pire de toutes les situations et cacher leur personnalité sont certains d'entre eux. " Selon le professionnel, contourner ces traits avec l'aide d'un traitement psychologique est essentiel pour faire place à un bien-être accru. "Par conséquent, comme dans un effet domino, ceux qui augmentent l'estime de soi peuvent mieux faire face aux défis, y compris celui de perdre du poids", explique le professionnel.


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