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Beaucoup prennent des vacances, mais ils ne savent pas se détendre

Beaucoup prennent des vacances, mais ils ne savent pas se détendre

Nous sommes à une époque où beaucoup de gens prennent des vacances. Il est donc naturel d'imaginer que ceux qui sont éloignés du bureau ou des études sont déjà «sur leurs jambes», reconstituant les énergies volées au jour le jour par le stress. Mais ce n'est pas la vérité absolue. Il y a ceux qui se sentent plus fatigués en vacances que lorsqu'ils travaillent.

La difficulté à se détendre est un problème qui s'aggrave. D'une part, parce que pendant les vacances les relations familiales finissent par se rétrécir naturellement et ressusciter, des conflits non résolus. D'un autre côté, il y a ceux qui passent leurs vacances au travail ou à l'université pour suivre des cours. C'est-à-dire qu'il ne «s'éteint» pas et ne permet pas au corps de revigorer.

Il y a aussi ceux qui décident de se lancer dans des excursions épuisantes. Quiconque a investi dans ces forfaits qui promettent de connaître toute l'Europe en dix jours ou de s'amuser en cinq jours à Disney sait comment ces circuits prennent toute l'énergie physique de la personne.

Il y a ceux qui se sentent plus fatigués en vacances que lorsqu'ils travaillent.

Puisque les vacances sont une période nécessaire dans la vie de l'être humain, dans lequel on devrait essayer de l'apprécier de la meilleure manière possible, l'idéal est de prévoir comment le temps sera utilisé. Si vous avez seulement dix jours de repos, mais utilisez-le pour vraiment reposer votre tête, vous amuser, rire et rencontrer de nouvelles personnes, avec des discours totalement différents de la routine, très bien, ça vaut déjà le coup.

C'est important comprendre que les vacances ne sont pas la guérison ou le salut pour les personnes seules ou les personnes ayant des problèmes relationnels. Mais cela vaut la peine de réserver un peu de temps pour «déconnecter» des tribulations qui causent le plus de stress. Pour ceux qui ne peuvent pas se détendre et commencer à sentir qu'une tension permanente affecte leur santé, le processus de guérison peut se produire de différentes façons:

Exercices physiques La libération d'endorphine est essentielle pour l'équilibre physique et émotionnel;

Nourriture appropriée Les personnes agitées doivent éviter la consommation exagérée d'aliments et de boissons stimulants (nourriture épicée, alcool et café, par exemple)

Développement de la spiritualité Il est important de prendre soin de votre «côté» divine, "c'est-à-dire, d'adopter des lectures de textes spécifiques, des moments de méditation et de prière;

Psychothérapie. Demander l'aide d'un psychologue.

Gardez le contrôle de vos attentes N'essayez pas de faire de cette fête "le meilleur de tous les temps";

Non boire beaucoup d'alcool Trop de boissons peuvent vous rendre plus fatigué et déprimé

Soyez prêt pour l'imprévu Rappelez-vous que tout ne peut pas être sous votre contrôle et vous détendre;

Profitez ces conseils tout au long de l'année. Chaque fois que vous vous sentez "sur le bord" réserver un week-end juste pour se détendre. Ces pauses sont un remède sacré. Le Dr Luiz Gonzaga Leite

est coordinateur du Département de psychologie de l'Hôpital Santa Paula.


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