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Arts martiaux peur loin du stress et de la tension de la vie quotidienne

Arts martiaux peur loin du stress et de la tension de la vie quotidienne

Un bon programme d'entraînement éveille l'intelligence du corps à travers des exercices et des techniques qui s'adaptent aux mouvements instinctifs du corps. Et dans le cas des arts martiaux, même les réflexes automatiques sont améliorés.

De nombreux athlètes atteignent une barrière d'épuisement pendant leur pratique. Une fois qu'ils ont transposé leur limite physique, ils acquièrent une nouvelle vigueur. Dans ces activités où concentration et concentration déterminent les résultats, le subconscient prend le dessus, favorisant la performance. Cette intégration corps-esprit dans la pratique du sport indique un état de la liberté d'action et de pensée appelée « Flow »

Mais notez les mouvements spontanés d'un bébé :. Il lie en plein et peut pleurer pendant des heures sans vous fatiguer. Cette relaxation, appliquée aux mouvements d'arts martiaux, réactive le système de protection naturelle du corps, programmé sur des milliers d'années pour survivre avec des économies d'énergie et une efficacité maximale.

Essayez donc d'abord de stimuler la circulation sanguine, dans la phase d'échauffement avec des exercices fonctionnels. Puis pratiquez les coups de votre mode martial en évitant l'effort isolé. Utilisez la puissance de votre «noyau» et préférez appliquer les techniques en utilisant le couple dans les leviers des membres, toujours à partir de leur centre de gravité et sans excès de force. A la fin de chaque session, étirer la colonne vertébrale et les articulations majeures et votre prêt: votre corps sera tonifiée, alerte et plein d'énergie

pour atteindre cette autonomie du moteur, à la fois la capacité martiale et intellectuelle du praticien, étendre aussi dans le processus! puisque le corps a éradiqué l'élément qui l'a maintenu tendu et a limité ses capacités. C'est le stress qui bloque votre potentiel et vous rend vulnérable. Bientôt, le stress sera le premier adversaire à être battu dans les arts martiaux.


Travailler plus de 55 heures par semaine augmente le risque d'AVC, selon une étude

Travailler plus de 55 heures par semaine augmente le risque d'AVC, selon une étude

L'étude a été publiée le 19 août dans la revue scientifique The Lancet et est une analyse de 25 études impliquant un total de plus de 600 000 personnes des États-Unis, en Europe et Australie. Ils ont été analysés pendant huit ans et demi. En plus des données publiées, les scientifiques ont recueilli d'autres données bancaires auprès des investigateurs des études analysées.

(Bien-être)

Comprendre les conflits et apprendre à les gérer

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Les conflits font partie de toute relation saine. Ils peuvent se produire avec des collègues, des enseignants ou des étudiants, des conjoints, des parents, des enfants ou des amis. Le conflit ne choisit pas l'âge, la profession, la classe sociale: il peut survenir dans toute situation de coexistence entre deux personnes ou plus.

(Bien-être)