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Arts martiaux: choisissez celui qui vous convient le plus

Arts martiaux: choisissez celui qui vous convient le plus

Les arts martiaux sont des techniques ancestrales d'autodéfense utilisées pour le combat militaire. Présent dans tous les coins du monde, ils se caractérisent par le fait qu'ils n'utilisent pas d'armes à feu et possèdent dans le corps l'instrument principal de défense et d'attaque. Pratiquer un art martial est une excellente activité pour tous ceux qui veulent se mettre en forme. En plus d'avoir un caractère stratégique, qui exige de l'attention, de la concentration, de la détermination et de la maîtrise de la technique, ils gardent aussi leurs praticiens en mouvement constant.

Contrairement aux autres sports, les arts martiaux sont reconnus pour leur subtilité.

Arts martiaux: choisissez celui qui vous convient le mieux - Photo: Getty Images

Selon Gilson Barcelos, un pratiquant et un amoureux des arts martiaux, les bénéfices de ces pratiques vont au-delà de l'évidence. "Il provoque une amélioration de la santé en raison de la pratique de l'activité physique et améliore la flexibilité", dit-il. Mais à cause des milliers d'années qui fondent les techniques, le pratiquant finit aussi par entrer en contact avec des cultures très spécifiques, anciennes, dans lesquelles la philosophie régnait dans tous les domaines de la vie. «Il y a un développement des aspects philosophiques, culturels et spirituels, particulièrement dans la pratique des styles orientaux», dit Barcelos.

Si les arts martiaux travaillent essentiellement pour l'autodéfense, un autre avantage de ceux qui les pratiquent est une augmentation de l'estime de soi. Bien sûr, à mesure que l'individu réalise qu'il est capable de se protéger d'une attaque, il se sent plus confiant dans ses capacités et capacités. En cela, il compte le résultat de l'apprentissage de la technique autant que du développement de l'esprit d'un combattant qui se sent moins peur de savoir préparé au combat.

Arts martiaux: choisissez celui qui vous convient le mieux - Photo: Getty Images

Au fait, c'est un point très important dans le choix de votre pratique. Avec autant d'options, il est fondamental de chercher celui qui répond à vos objectifs. La première question est la suivante: voulez-vous simplement faire de l'exercice ou chercher une technique qui vous permet de vous sentir plus en sécurité? C'est répondre à cette question qu'un mode majoritairement masculin gagne le poids de la présence féminine. Selon le combattant, "bien que les femmes apprécient davantage les activités considérées comme moins violentes, il existe une forte demande de styles de sol, tels que le judo et le jiu-jitsu, en raison de la protection que leurs techniques offrent contre les cas de viol, exemple. "

Mais si le but est un mode qui offre une grande perte calorique, Barcelos dit que les plus indiqués sont ceux qui utilisent des techniques de jambes, comme le Karaté ou le Taewkondo. Le tai chi chuan appartient à la catégorie des arts martiaux dans laquelle la pratique est pratiquée de manière détendue. Les mouvements, en plus doux, sont lents et le but est d'atteindre l'équilibre grâce à la conciliation entre les extrêmes. Pendant la pratique, l'attention est maintenue entre les mains et dans le déplacement de la conscience énergétique tout en travaillant les principes de l'auto-défense.

Les avantages des arts martiaux sont nombreux et sont visibles sur le plan physique et émotionnel. et dans le social.

La pratique de toute modalité n'a pas de contre-indications. Il est recommandé de ne respecter que l'âge minimum de 5 ans et, avant de commencer le combat choisi, de consulter un médecin pour une question préventive


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