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Les arts martiaux aident à développer les sens corporels
La peau est le plus grand organe externe du corps humain et touchez l'un des cinq sens les plus importants. Les terminaisons nerveuses qui reçoivent des stimuli captés par la pression sur la peau génèrent des réactions inconscientes et involontaires.
Et généralement, elles déclenchent des mécanismes psychologiques inattendus. Rappelez-vous cette étiquette rugueuse sur le col de sa chemise qui a irrité son cou et compromis son confort?
Ainsi, l'épiderme au-delà de la doublure du corps est votre première ligne de défense contre les agressions moyennes. Dans la pratique des sports et des arts martiaux, la peau avertit rapidement que certains points de frottement endommagent son intégrité.
Remarquez les oreilles des pratiquants de techniques de saisie sur les callosités des mains des combattants professionnels et sur leurs coudes, genoux et tibias.
Tous montrent des signes d'un processus de durcissement de la peau comme un moyen de répondre à la demande violente de leurs activités physiques. Cependant, pour une formation spécifique d'autodéfense, la préservation de la sensibilité tactile est essentielle et je vais expliquer les raisons.
"La qualité de vie est de profiter de tout ce qui nous nourrit, nous protège et nous réconforte, nous santé et bien-être "
Sensibilité tactile dans les arts martiaux
La plupart des agressions exigent une approche de l'approche marginale avec une sorte de menace. Peut-être en brandissant un bâton, un couteau ou un pistolet pour contrôler la distance. Cependant, dans le cas de l'attaque à mains nues, utilisant des coups de poing et de pied, il y aura inévitablement un choc initial.
Et ce sera précisément dans cette ouverture de la garde que le praticien expérimenté profitera de sa contre-attaque. Par conséquent, l'importance du contact lors de la formation sur l'équipement d'impact tels que les sacs de punch et les buffets.
Quant aux manoeuvres d'autodéfense, ceux-ci devraient éviter l'habitude conditionnée de pousser. Au moment où les bras de l'adversaire ou une autre partie nous touchent, la réaction doit être immédiate, instantanée et spontanée.
Cette défense utilise le même réflexe instinctif qui évite les blessures en touchant quelque chose de pointu. Et de nombreux crimes corporels se produisent dans des environnements faiblement éclairés.
Beaucoup de sportifs et d'arts martiaux font des exercices avec les yeux bandés pour développer d'autres sens et améliorer leur performance.
Comme l'homme aveugle qui améliore l'ouïe et l'odorat, et même lire des livres entiers imprimés en braille avec seulement une légère touche de doigts, tout le monde devrait également aiguiser leurs sens et leur équilibre. Dans le cas de l'autodéfense, si le praticien s'appuie uniquement sur la vigueur musculaire, sa sensibilité sera réduite et il pourra le faire. leurs pouvoirs sensoriels ne peuvent être appliqués de manière sûre et efficace.
Ainsi, beaucoup de femmes tirent le meilleur parti de la pratique martiale en utilisant leur perception délicate. À cet égard, la force brute la plus faible par rapport aux hommes finit par devenir un avantage!
Dans la formation de la défense personnelle pure, le corps doit être préservé et renforcé avec la méthodologie et l'instruction correctes. Alors la capacité de "lire" l'intention de l'adversaire sera naturellement éveillée.
Comment savoir si les exercices travaillent
Comment savoir si le programme d'exercice que nous faisons fonctionne? Si cette séance d'entraînement pour les cuisses, les fesses ou le mollet donne des résultats positifs. Si la série de bras, de la poitrine, des épaules et du dos fonctionne. Si les abdos que nous sommes en train de faire, c'est vraiment le ventre.
Semaine 3 Déplacer le Brésil doit exercer des options pour toute la famille
Toutes les unités de Sesc São Paulo font la promotion au cours du mois d'une certaine attraction pour la pratique de sports et d'exercices physiques. Les Arènes Déplacer le Brésil sont montés dans toute la ville, offrant différentes options d'inclure l'exercice dans la routine. Ce week-end sera de divers événements pour ceux qui veulent commencer à courir, qui court toujours, pour ceux qui veulent améliorer la performance et plus, et le meilleur avec l'entrée gratuite.
