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Mayra Cardi révèle 4 conseils pour perdre du poids dans le temps

Mayra Cardi révèle 4 conseils pour perdre du poids dans le temps

Créateur du programme de perte de poids seca Vous, l'ancien -BBB et entraîneur de vie Mayra Cardi a compté sur sa chaîne YouTube des conseils essentiels pour ceux qui veulent perdre du poids une fois pour toutes. "Je frappe toujours la même touche, qui doit perdre du poids ou pas l'esprit", dit-elle, pariant sur la transformation de l'esprit en une perte de poids définitive. Voici la pointe de Mayra:

Astuce 1: Ne pas manger

"Commençons à briser tous les mythes et tous les mensonges: il est impossible pour une personne de suivre un régime pour toujours. pour aller dans le drain. la personne qui vit un régime pour perdre du poids ne sera pas mince jamais parce que l'alimentation est une période, « dit-elle.

Mayra se souviennent encore que notre relation avec la nourriture commence mal au début. "Ma fille, si tu nettoyes toute ta chambre, je te donnerai un chocolat." Les gens ont cette relation avec la mauvaise nourriture, si je dois être heureux, si je "Ma nourriture a été faite pour nous servir, et de nos jours nous servons de la nourriture, nous sommes des esclaves. de la barre de chocolat ", joue le coach de vie. « Mais je ne serai jamais capable de manger du sucre? Non, jamais est lourd, ce que je veux dire est que ces aliments ne peuvent pas faire partie de leur vie quotidienne. Le grand secret pour être mince est toujours l'éducation nutritionnelle, pas bon Mayra dit.

Astuce # 2: Coupe ce qui est mauvais tous les mois

Au lieu de suivre un régime à la mode, Mayra propose quelque chose de différent et implique la rupture de plusieurs nourrir les mythes que nous continuons à nous répéter. ?.! « Va chercher ton éducation nutritionnelle lundi ou dimanche « Ah, mais dimanche non, Mayra, le dimanche est le jour de manger » Alors cassons cette règle Faisons quelque chose de différent: il suffit de couper les choses que vous pensez ça fait vraiment du mal à ton corps », dit-il. Pour cela, il apporte un défi:

D'abord couper le sucre: ce peut être le gâteau, le craquelin, le sucre lui-même, le soda. C'est la première règle. «Après un mois sans sucre, je vous garantis que vous allez perdre du poids et même le couper», dit-elle.

Coupez d'abord le sucre: ce peut être un gâteau, un craquelin, du sucre, du soda. C'est la première règle. "Après un mois sans sucre, je vous assure que vous allez perdre du poids, même si vous le coupez", dit-elle.

Au deuxième mois, c'est la farine blanche qui sort de la nourriture. «Tout ce qui est traité avec de la farine blanche, du pain, des gaufrettes, le reste que vous pouvez manger, vous avez déjà coupé le sucre et la farine blanche», dit-elle, ce qui porte le défi de quatre mois. sans boire, alors vous avez foiré, vous ne voulez pas, non? "Mayra taquine.

Astuce n ° 3: amincissez-vous et ne vous récompensez pas avec de la nourriture

L'astuce principale de Mayra est de changer habitudes « Arrêtez de servir la nourriture, arrêter de penser que vous pouvez manger de la pizza le week-end. Vous savez ce que je pense sérieusement? Quand la personne suivre un régime pendant toute la semaine ou tout mois, puis elle perd du poids, mais le week-end dit: .. « Je mérite un verre de bière, après tout ce que j'ai perdu le » respect de votre sacrifice ce que la personne la logique qui a fait un régime pour perdre du poids, pourraient perdre et peut maintenant manger tout « , souligne

Astuce?. 4: Soyez honnête avec vous-même

Pour perdre du poids une fois pour toutes, selon Mayra, vous devez être prêt à faire une auto-analyse profonde de votre relation avec la nourriture. "Faire une loi, une loi réelle, votre loi vous pensez que vous devez perdre du poids. J'ai besoin d'arrêter de mentir, je dois commencer le régime le dimanche, je dois arrêter de me mentir que la pizza ne grossit pas, ou que c'est juste un peu, elle fait ses règles. Brisez tous vos mythes et commencez à suivre. La perte de poids est dans la tête, le reste que je vous donne est juste une astuce. "Et puis, prêt à perdre du poids pour une fois?COMMENT GRADGER ENCORE! - MayraCardi expliquez!


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