aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Omégas 03h06 apporter de nombreux avantages à votre coeur

Omégas 03h06 apporter de nombreux avantages à votre coeur

Les oméga 3 et 6 sont des gras essentiels au bon fonctionnement de divers organes. Ces graisses ne sont pas produites par le corps, mais doivent être présentes dans l'alimentation, car elles aident à abaisser les niveaux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL), favorisant l'augmentation du bon cholestérol (HDL). De plus, jouent un rôle important dans les allergies et les processus inflammatoires

Les oméga 3 est reconnu comme un des éléments nutritifs cardioprotecteurs, à savoir les prestations de santé cardiovascular.Também est essentielle au bon fonctionnement des deux organes très importants du corps humain :. Le cœur et le cerveau.

dans le cœur, réduit le risque de crises cardiaques empêche parce que les plaques de gras accumulent sur le artérias.Já le cerveau est composé de 20% de matières grasses, de sorte que la consommation d'acides gras oméga 03h06 est vital . pour le rendre actif, ce qui empêche l'absence de mémoire et des maladies telles que la sclérose, la maladie d'Alzheimer entre autres

Avantages

« Omega 3 est indispensable au bon fonctionnement des deux organes très importants du corps humain: le cœur et le cerveau »

Les Omega 3 et 6 ajoutent de nombreux avantages aux humains, tels que:

1. Prévenir les maladies cardiovasculaires

2. Aide à combattre la dépression;

3. Séquelles de combat d'infarctus

4. Réduit les blessures dues aux microtraumatismes

5. Aide au traitement du cancer

6. Prévient l'arythmie cardiaque (rythme cardiaque irrégulier)

7. Diminue la tension artérielle (hypertension)

8. Augmente le flux sanguin (améliore la circulation);

9.

On trouve les oméga 3 et 6 dans les noix, les noix, les amandes, la roquette et les huiles végétales comme l'huile d'olive, le maïs, le canola, le soja et le poisson (principalement eau profonde).

un régime qui mange de la viande doit contenir en moyenne 2 g / jour d'oméga 3. végétariens il devrait consommer double, 4 g / jour, la carence de cet élément nutritif est beaucoup plus élevé chez ceux qui ont choisi

La supplémentation est importante, principalement pour restaurer la carence en calcium dans les os et pour combattre l'ostéoporose (en particulier les femmes ménopausées). Consultez votre nutritionniste.


La douleur pendant l'entraînement est un signe que quelque chose ne va pas

La douleur pendant l'entraînement est un signe que quelque chose ne va pas

Selon l'Association internationale pour l'étude de la douleur, la douleur est «(...) Une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à des blessures réelles, potentielles ou décrites en termes de douleur. " Nous entendons souvent des commentaires d'athlètes qui affirment que la douleur fait partie de l'entraînement et qu'elle améliore la performance ou améliore les performances, il est nécessaire d'avoir mal.

(Aptitude)

Corps bien conditionné augmente l'efficacité des techniques martiales

Corps bien conditionné augmente l'efficacité des techniques martiales

Tous les artistes martiaux conviennent qu'un corps bien conditionné pour augmenter l'efficacité de leurs techniques est nécessaire. Sans cela, les coups de pied seront faibles, les touches et rebondissements ne fonctionneront pas et les lancers et coups de poing échoueront également. Déjà un «corps martial» a des réflexes clairs, obéit rapidement aux impulsions neurales émises par le cerveau, capte mieux les stimuli externes, anticipe instinctivement les situations dangereuses et prend des décisions vitales en quelques millisecondes.

(Aptitude)