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Omégas 03h06 apporter de nombreux avantages à votre coeur

Omégas 03h06 apporter de nombreux avantages à votre coeur

Les oméga 3 et 6 sont des gras essentiels au bon fonctionnement de divers organes. Ces graisses ne sont pas produites par le corps, mais doivent être présentes dans l'alimentation, car elles aident à abaisser les niveaux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL), favorisant l'augmentation du bon cholestérol (HDL). De plus, jouent un rôle important dans les allergies et les processus inflammatoires

Les oméga 3 est reconnu comme un des éléments nutritifs cardioprotecteurs, à savoir les prestations de santé cardiovascular.Também est essentielle au bon fonctionnement des deux organes très importants du corps humain :. Le cœur et le cerveau.

dans le cœur, réduit le risque de crises cardiaques empêche parce que les plaques de gras accumulent sur le artérias.Já le cerveau est composé de 20% de matières grasses, de sorte que la consommation d'acides gras oméga 03h06 est vital . pour le rendre actif, ce qui empêche l'absence de mémoire et des maladies telles que la sclérose, la maladie d'Alzheimer entre autres

Avantages

« Omega 3 est indispensable au bon fonctionnement des deux organes très importants du corps humain: le cœur et le cerveau »

Les Omega 3 et 6 ajoutent de nombreux avantages aux humains, tels que:

1. Prévenir les maladies cardiovasculaires

2. Aide à combattre la dépression;

3. Séquelles de combat d'infarctus

4. Réduit les blessures dues aux microtraumatismes

5. Aide au traitement du cancer

6. Prévient l'arythmie cardiaque (rythme cardiaque irrégulier)

7. Diminue la tension artérielle (hypertension)

8. Augmente le flux sanguin (améliore la circulation);

9.

On trouve les oméga 3 et 6 dans les noix, les noix, les amandes, la roquette et les huiles végétales comme l'huile d'olive, le maïs, le canola, le soja et le poisson (principalement eau profonde).

un régime qui mange de la viande doit contenir en moyenne 2 g / jour d'oméga 3. végétariens il devrait consommer double, 4 g / jour, la carence de cet élément nutritif est beaucoup plus élevé chez ceux qui ont choisi

La supplémentation est importante, principalement pour restaurer la carence en calcium dans les os et pour combattre l'ostéoporose (en particulier les femmes ménopausées). Consultez votre nutritionniste.


Pratiquez le sexe pour vous remettre en forme

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Le sexe est bon et la grande majorité des gens l'aiment. En pensant à cela et pour la science, j'ai décidé de faire le test dans la pratique pour pimenter la relation avec ma femme et montrer que le sexe s'amincit vraiment. Mettez la fréquence cardiaque pour voir le taux au moment de la relation et comparé les résultats avec les activités qui pratiquent normalement pour rester en forme en cours d'exécution, dans le gymnase et le sport.

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Pas la grossesse était obstacle à Erika Alk abandonner la pratique

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Erika Alk, 39 ans, est un modèle de fitness et économiste, elle réussit à instagram tout en affichant sa routine d'exercice et son mode de vie sain. Les activités physiques sont devenues une partie de la vie quotidienne d'Erika à l'âge de 19 ans. "Je pensais avoir besoin de faire de l'exercice, j'ai essayé le ballet et d'autres options jusqu'à ce que je rencontre le bodybuilder, j'ai commencé à faire, j'ai eu de bons résultats et je suis tombé amoureux", dit Erika Les changements dans la nourriture venaient lentement.

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